물론, 머리에 설 수있는 것이 좋지만,이 기술은 일상 생활에서 얼마나 자주 사용됩니까? 다음은 삶의 질을 향상시키는 데 사용할 수있는 요가 포즈입니다.
1 - 어색한 의자 포즈 - Utkatasana
공중 화장실에 다다를 때마다, 어색한 의자 포즈에 대한 선량에게 감사드립니다. 이 포즈는 당신이 무엇이든 마음에 들지 않으면 서 자신을 붙들기 위해 필요한 정확한 힘을 만듭니다. 이 포즈를 잠시 연습 한 후에는 다리가 더 이상 흔들리지 않으므로 편안함을 덜어 줄 수 있습니다. 호버 전에 좌석을 들어 올리는 것은 정중 한 것임을 기억하십시오. 팔을 들어 올리는 것은 선택 사항입니다.
2 - 암소 얼굴 팔 - Gomukhasana Arms
허리가 끊임없이 가렵습니까? 사랑하는 사람이 더 이상 긁어 내지 않으십니까? 암소 얼굴 자세 를 연습하여 자급 자족하십시오. 부지런히 자세를 취하면 조만간 허리 가려운 곳에 다가 갈 수 있습니다. 당신은 또한 당신의 자신의 로션 및 선 스크린을 적용 할 수있을 것이다. 등골 중간에 이상한 태양 불타는 얼룩이 없어졌습니다!
3 - 갈랜드 포즈 - 말라 사나
화환 포즈 와 같은 멋지고 깊은 쪼그리고 앉는 것에는 많은 용도가 있습니다 . 나는 정원 가꾸기 동안이 자리에 자주 찾아 간다. 편안한 쭈그려 앉기를하면 더 적은 요통으로 더 많은 제초와 심기를 할 수 있습니다.
4 - 어른의 포즈를 취하는 여호와의 군주 - Ardha Matsyendrasana
목에 절거덕 소리가나요? 물고기 포즈의 절반 주인이 목을 스트레칭하지 않고 어깨를 들여다 볼 수 있게 도와줍니다. 이는 고속도로로 합류하기 전에 사각 지대를 확인하는 데 매우 유용합니다. 이 사진의 의자 대신 스티어링 휠을 사용하면 그림을 볼 수 있습니다. 등받이에 오작동하는 아이들을 빠르게 사악하게 쏘는데도 유용합니다.
5 - 하프 트리 트리 포즈
나는 거의 매일 나무 포즈 의 절반 연꽃 변이를 사용합니다. 그것은 당신이 부석 돌로 발바닥을 내리는 샤워에 서있을 때 당신이 끝내는 정확한 위치입니다. 뭐? 이 모든 요가는 거친 발 뒤꿈치를 만듭니다.
6 - 서있는 큰 발가락 포즈 - Utthita Hasta Padangusthasana
우리가 개인 위생의 주제를 다루는 동안, 서있는 엄지 발가락 자세 는 샤워에서 다리를 면도하기에 적합합니다.