물집은 스포츠에 정기적으로 참여하는 모든 사람들에게 공통적 일 수 있습니다. 대부분의 선수들은 당신이 플레이하기 위해 지불하는 대가로 그들을 받아들이지 만, 피할 수있는 방법이 있습니다. 고통을 피하고 감염의 위험을 줄일 수 있습니다.
무엇이 물집을 일으키는가?
물집은 일반적으로 피부에 마찰로 인해 발생합니다. 피부의 표층에 의류 나 운동기구를 문지르면 생길 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 마찰이 계속되면 피부의 상단 레이어가 피부의 두 번째 레이어에서 분리됩니다.
물집이 생기고 있다는 한 가지 경고 신호는 피부의 적색과 따뜻함을 "핫스팟 (hot spot)"이라고합니다. 다음으로, 유체는 피부의 상단 두 층 사이의 공간을 채우고 계속 마찰로부터 보호합니다. 이런 일이 생기면 피부에 작은 거품처럼 보이는 물집이 보일 것입니다.
대부분의 사람들은 발 뒤꿈치, 발바닥, 손바닥에 신발, 양말 또는 스포츠 장비 를 문지르 기 때문에 물집이 생깁니다. 이러한 종류의 마찰은 특히 촉촉하고 따뜻한 조건에서 블리스 터 개발에 적합 합니다.
예방
물집을 방지하려면 피부의 마찰을 최소화해야합니다. 적합한 신발을 신고이 작업을 수행 할 수 있습니다. 합성 섬유로 만든 습기 찬 양말 은 발 피부의 마찰과 습기를 줄이는 데 도움이됩니다. 일부 주자는 물집을 방지하기 위해 달리기 전에 물집이 많은 발가락이나 발 뒤꿈치를 흔드는 경우가 많습니다.
밴드 보조기구 및 기타 테이프를 사용할 수있는 동안, 많은 운동 선수 (나 자신을 포함)는 종종 이러한 문제 부위에 작은 띠 테이프를 사용합니다. 덕트 테이프는 길게 달려 있고, 반짝이는 등은 매끄럽고 양말과 다른 피부를 미끄러 져 움직일 수 있습니다. 또 다른 옵션은 마찰을 줄이기 위해 운동 전에 석유 젤리 또는 탤컴 파워를 적용하는 것입니다.
나는 이것을 사용해 왔고, 짧은 달리기에 효과가 있지만, 오히려 지저분하고 오래 뛰기 만하면 됩니다 .
예방 및 치료 제품
당신이 물집이 생기기 쉬운 경우, 물집 예방 및 치료 제품의 작은 은닉 물을 갖는 것이 좋습니다. 배낭, 자전거 가방 또는 뒷 주머니에 물집 보조제를 조금만 넣어두면 물집이 생기고 있다는 징후에 신속하게 대처할 수 있습니다.
활동 중에 "핫스팟"이 발생하면 물집이 생기지 않도록 바로 적용하는 것이 중요합니다. 가능한 한 발을 건조하게 유지하거나 양말을 바꿔보십시오. 활동을 멈추거나 신발, 양말, 장갑 또는 다른 장비를 갈아 끼울 수없는 경우, 가장 좋은 방법은 이 블리스 터 제품 중 하나를 민감한 지역에 적용하는 것입니다 . 간단하고 신속하며 효과적인 치료법은 마찰을 줄이기 위해 석유 젤리를 적당량 도포하는 것입니다. 아마도 당신은 자주 다시 신청해야 할 것입니다.
치료
물집이 생기면 물집이 커지면서 감염을 피하는 것이 목표입니다. 감염 징후에는 물집에서 나온 배액물, 물집 주위의 매우 붉거나 따뜻한 피부, 물집에서 멀리 떨어지는 빨간 줄무늬가 포함됩니다.)
감염에 대한 최상의 보호가 물집 자체의 피부이기 때문에 불편 함을 유발하지 않는 작은 물집이 생기지 않는 물집 만 치유 될 수 있습니다.
그러나 크고 통증이 많은 수포는 피부의 최상층을 손상시키지 않고 물집을 덮는 한 배수 될 수 있습니다.
물집을 안전하게 배출하려면 먼저 문지르는 알코올 또는 항생제 비누와 물로 물집과 주변을 닦으십시오. 그런 다음 팁이 불꽃을 칠 때까지 바늘을 소독하여 식힐 때까지 기다리십시오. 마지막으로, 물집 가장자리에 아주 작은 구멍을 뚫고 부드러운 압력을 가하여 유체를 배출하십시오. 배수가 끝나면 항생제 연고를 물집에 넣고 붕대로 감싸고 자연적으로 치료하십시오.
출처:
물집 : 응급 처치. Mayo 의학 교육 및 연구 재단 2008 년 1 월 11 일