요가 를 시작하는 가장 좋은 방법은 초보자를위한 수업을 듣는 것입니다.
그러나 어떤 수업을 들으십니까? 사용할 수있는 요가 스타일이 매우 다양하기 때문에 현지 체육관 또는 요가 스튜디오에서 일정을 선택하는 것은 당황 할 수 있습니다. 오히려 어둠 속에서 찌르다가 다음과 같은 기준을 사용하여 가장 적합한 수업을 결정하십시오.
그러나 귀하의 첫 수업이 마음에 들지 않는다고해서 그것이 당신과 요가가 의도적이지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 때로는 당신의 몸이 당신의 마음과 다른 것을 원하기 때문에 제안을 받아 들여야합니다. 때로는 교사의 성격과 조롱하지 않는 경우가 있습니다. 모든 것을 꺼내기 전에 다시 한두 번 시도하십시오.
하타 대 빈 야사
Hatha 와 vinyasa 는 두 가지 매우 광범위한 요가 카테고리입니다. 그들 중 어느 것이 당신에게 더 호소하는 소리를 내는지 결정하는 것은 당신의 꿈을위한 요가를 찾는 첫번째 단계입니다. Hatha는 부드럽고 느리게 진행되는 경향이있어 발가락을 찍어서 기본 포즈를 배우기에 좋은 곳입니다.
그러나, 당신이 좀 더 적극적으로 움직이고 싶어하는 사람이라면 hatha는 큰 어려움이 될 수 있습니다. 보다 역동적이고 활기찬 요가 수업을 원하면 vinyasa (흐름이라고도 함)를 시도해보십시오. 훨씬 더 빨리 움직이기 때문에 처음에는 잘 견디지 못할 수도 있지만 초급 클래스에서는 모든 사람이 같은 상황에 처할 것입니다.
이 묘사 중 하나가 당신을 조금 당황스럽게 만들었다면, 다른 하나를 시도하십시오.
Hatha와 vinyasa는 요가의 다른 유형에 관해서 다만 처음이다. 그들의 우산 아래에는 많은 종류의 요가 수업이 있습니다. 각 요가 수업에는 자신의 특별한 경사가 있습니다. 우리 요가 스타일 치트 시트 는 요가 의 가장 인기있는 종류의 일부에 대한 빠른 개요를 제공하고 스타일을 비교하기 쉽게 만듭니다.
초보자가되는 법
이 시점에서 당황하지 마십시오! 당신은 요가에 관한 거의 모든 종류의 초급 클래스에서 정말 잘 될 것입니다. 그들은 신규 이민자를 환영하는 데 익숙하며, 미리 알기를 기대하지는 않습니다. 큰 요가 스튜디오에가는 경우 프론트 데스크에서 초보자를 좋아하는 선생님에게 물어보십시오. 이는 귀하의 선택을 효과적으로 줄이는 훌륭한 방법입니다.
이미 훌륭한 모습을하고 있더라도 몇 가지 초심자 클래스를 통해 포즈를 배우고 자신을 편하게 할 수 있습니다. 몇 세션 후에는 항상 신체적으로 더 힘든 일을 할 수 있습니다. 시도하는 첫 번째 수업은 특정 교사, 스튜디오 또는 스타일에 대한 헌신을 나타내지 않습니다. 당신이 계속 노력한다면 당신이 좋아하는 것을 발견 할 수있는 많은 옵션들이 있습니다.
재미를 위해서 요가 유형 을 확인 하거나 요가 인격이 무엇인지 파악할 수 있습니다. 필요한 답변을 찾을 수 있습니다.