두근 거리는 의학 용어는 기립 성 저혈압입니다. 이 용어는 빨리 일어 서서 혈압이 급격히 떨어지는 것을 말하며 많은 양의 태양 인사말을 하고있는 급히 진행되는 빈 야사 수업에서 자주 일어날 수 있습니다. 증상은 일시적이며 현기증, 흐린 시력, 희미한 청력이 포함됩니다. 때때로, 두통은 더 심각한 상태의 증상 일 수 있으며, 지속적이거나 졸도를 일으키는 경우 의사에게의 여행을 보증 할 수 있습니다.
그러나 대부분의 경우 그 효과는 몇 가지 행동 수정으로 처리 할 수 있습니다.
물을 더 마셔
특히 운동을 계획 할 때 하루 종일 충분한 물을 마시고 있는지 확인하십시오. 탈수는 당신에게 몰래 들어가 머리가 쑤시거나 경련 과 같은 불편한 조건에 기여할 수 있습니다.
천천히 일어나십시오.
머리가 조이기 쉽다는 것을 알고 있다면, 혈압이 평등 해지도록 자세를 서서히 천천히 잡으십시오. 특히 머리가 잠시 동안 매달려있는 경우에는 길게 앞으로 굽히십시오 . 이것은 당신이 흐름 수업에서 눈에 띄게 만들지 만, 요가는 모두 당신의 몸을 듣기에 관한 것이므로, 당신의 선생님은 모두 자신의 페이스대로가는 사람들과 잘 지내야합니다. 그것이 많이 일어난다면 당신이 무엇을하고 있는지 분명히 설명해야합니다.
다시 내려와
자신이 머리를 쓰다듬는다면 , 때로는 머리를 숙이고 jalandhara bandha 위치에서 가슴쪽으로 턱을 끼워 넣는 것이 당신의 성급함 을 피할 수 있습니다.
이 방법이 효과가 없다면 순간이 지나기 전까지 ardha uttanasana 로 굴절시킬 수도 있습니다.