당신이 너무 부끄럽게 여긴 8 가지 요가 질문
요가 수업에 참여할 때, 교사가 지시 한 포즈 나 아사나 이외에도 많은 것들을 경험하게 될 것입니다.이 중 일부는 때로는 "요가 방구"를 포함하여 다소 당황 스러울 수 있습니다.
선생님이나 급우들에게 그러한 문제에 관해 질문하고 싶지 않을 수 있으므로 가장 일반적인 (그리고 어색한) 요가에 관해 여러분을 돕기 위해 최선을 다할 것입니다.
나는 항상 요가 수업에서 방귀 뀌고있는 것 같다. 내가 할 수 있는게 있습니까?
요가 연습하는 동안 가스를 전달하는 것은 실제로 매우 일반적입니다 ( 산전 요가 수업은 최악입니다). 당신은 당신의 내장을 약동시키는 방식으로 몸을 움직이고 있습니다. 그것은 좋은 것입니다. 부작용은 누군가가 때때로 가스를 통과하게 할 수 있다는 것입니다. 우리는 모두 여기 성인입니다. 방귀는 완벽합니다.
여러분이 할 수있는 일은 클래스의 분위기를 측정하고 그에 따라 행동하는 것입니다 - 마치 칵테일 파티에서와 마찬가지로. 수업이 가볍고 캐주얼 한 학생이라면 유머 감각으로 배출량을 인정할 수 있습니다. 교사와 학생이 치명적인 경우 심각한 결과가 발생하지 않았다고 가정합니다. 당신은 사전 요가 다이어트를 고려하고 다음번에 점심 시간에 그 콩을 건너 뛰는 것에 대해 생각할 수도 있습니다.
때로는 내가 반전에서 벗어날 때, 내 몸이 갑자기 방귀를 닮은 소리를 내 질 밖으로 내뿜습니다. 이 당혹감에 어떻게 대처할 수 있습니까?
아, 그 두려운 vart (질 방귀).
이것은 정상적인 방귀처럼 일반적이며 과도하게 당혹스럽지 않습니다. 그러나 방귀를 예방 하기 위해 할 수있는 몇 가지 조치가 있지만 보장은 없습니다.
내 정규 요가 클래스의 누군가는 가증스러운 체취를 가지고 있습니다. 그의 개인 위생을 향상 시키려면 어떻게해야합니까?
다른 사람을 바꾸려고하는 대신 자신을 변화시킬 수 있는지 알아보십시오.
pratyahara 의 요가 원리는 "감각의 철수"를 의미합니다. 외곽의 광경, 소음, 심지어 냄새로 인해 방해받지 않도록 자신의 실습에 몰두해야합니다.
Pratyahara는 시간과 연습이 필요합니다. 이 이상을 달성하기 위해 노력하는 동안 조그마한 냄새가 나는 요기에서 방을 가로 질러 앉아보십시오.
내가 참석하는 모든 요가 수업은 끈 팬티 쇼처럼 보인다. 왜 끈 팬티는 요기니스에 적합한 속옷입니까?
많은 여성들이 끈 팬티가 운동 할 때 (또는 일상 생활에서) 가장 편안한 속옷 인 것을 알게됩니다. pratyahara에 관한 위의 대답을보고 쇼를 무시하기 위해 최선을 다하십시오. 누가 진정으로 더 편한 지 알기 위해 직접 시도 할 수도 있습니다.
나는 요가 수업을 정말 좋아하지만 선생님이 연주하는 음악을 참을 수는 없습니다. 어떻게해야합니까?
자신의 취향에 반대하는 것이 아니라 음악을 요구하지 않는 것이 가장 좋을 지 몰라도 선생님 께 확실히 의견을 말할 수 있습니다. 일부 요가 선생님 은 음악을 연주하지만 다른 선생님 은 그렇지 않습니다. 음악을 사용하지 않는 선생님을 둘러 볼 수 있습니다.
요가 수업의 한가운데 자연에서 전화 할 때는 어떻게해야합니까?
몇 분 동안 수업을 마치면 신체 기능에 집중할 수 있습니다.
선생님의 화장실 방문 허가를 요청할 필요가 없습니다.
가장 좋은 시간은 아이의 자세 또는 하강하는 강아지 의 휴식 시간이있을 때 입니다 . 어려운 포즈 중에 일상적으로 피하거나 사바 사나의 일부를 건너 뛰면 선생님의 존경을 받지 못할 것 입니다.
선생님은 파트너 스트레칭을 요청하는 것을 좋아하지만 땀을 흘린 낯선 사람과 짝을 지어주는 것에 만족하지 않습니다. 어떻게해야합니까?
파트너가 늘어날 때가되면 몇 가지 옵션이 있습니다. 새로운 교사를 만나거나 수업에서 가장 매력적이고 / 또는 땀이 적은 낯선 사람 옆에 매트를 배치 할 수 있습니다. 또한 땀을 나눠주고 싶지 않은 친구와 같이 자신의 파트너를 수업에 초대 할 수도 있습니다.
마지막 옵션은 단순히 그것을 사랑하는 법을 배우는 것입니다. 또한, 당신도 다른 사람의 땀을 흘린 낯선 사람이라는 것을 명심하십시오.
나는 요가를 사랑해. 이게 내게 히피족이되는거야?
옛날 옛적에 인도 밖의 요가는 채식주의자가 공동체에서 가장 자주 행해졌습니다. 요가가 정직하게이 명성에 올랐지 만 요즘에는 의사에서 CEO에 이르기까지 모든 사람들이 요가를 받아들입니다.
그래서, 아니, 요가는 당신을 히피족으로 만들어주지 않습니다. 그러나 아마도 평화와 친절의 태도로 일상 생활에 불쾌감을 줄 수 있습니다. 정말 그렇게 잘못 됐나요?
한 단어
요가는 밀착성있는 공동체를 양성하는 경향이 있으며 대부분의 사람들은 새 이주자를 기꺼이 도울 의향이 있습니다. 강사 나 다른 반원에게 당신이 조금 당혹 스럽다고 생각하는 것에 대해 언제든지 물어보십시오. 당신이이 질문들을 가진 유일한 사람은 아니며, 대부분이 그 연습의 정상적인 부분 일 것입니다.