심장 건강을위한 달콤한 솔루션?
코코아에서 발견되는 산화 방지제는 심장 질환과 싸울 수 있습니다. 점점 더 많은 연구가 코코아 추출물의 심장 건강에 도움이되는 이점을 밝히고 있기 때문에, 좋은 초콜렛 제품이 시장에 나오고 있습니다. 코코아 보충제부터 강화 된 초콜릿 바까지,이 제품들은 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 억제하며 전반적인 심장 건강을 개선한다고 주장합니다.
다음은 코코아 추출물의 건강상의 이점에 대한 연구 결과입니다.
1) 심혈관 질환
2008 년 발표 된 연구 조사에 따르면, 플라 바놀 함유 제품 ( 산화 방지 효과가있는 화합물)을 함유 한 코코아 제품을 정기적으로 섭취하면 심장 질환의 위험을 줄일 수 있다고합니다. 리뷰의 저자는 플라 바놀 함유 제품이 혈압, 뿐만 아니라 혈소판과 내피 (혈관을 덮고있는 세포 층)의 기능을 향상시킵니다.
다른 연구에 따르면 코코아 추출물을 정기적으로 섭취하면 산화 스트레스 (DNA 손상 유해 물질이 신체의 중화 능력을 압도 할 때 발생하는 파괴적인 과정)를 줄임으로써 심장 질환을 예방할 수 있습니다.
American College of Cardiology의 저널에 발표 된 연구에는 심장 질환이있는 16 명의 성인이 참여했습니다. 1 일 2 회 30 일 동안 모든 연구 참여자는 고농도의 코코아 플라 바놀 (강력한 산화 방지제의 한 종류)으로 음료를 마셨다.
나중에이 연구에서 참가자들은 30 일 동안 하루에 두 번 다른 저탄소 음료를 마셨다.
연구 결과에 따르면 첫 치료 기간 동안 혈관 확장 (혈관 확장)이 47 % 더 향상되어 코코아 플라 바놀이 손상된 혈관을 복구하고 심장 질환 환자의 생존율을 높일 수 있음을 나타냅니다.
2) 콜레스테롤
코코아 추출물은 HDL ( "좋은") 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있으며, 정상적인 콜레스테롤 수치 또는 약간 증가한 콜레스테롤 수치를 가진 25 명의 사람들에 대한 2007 년 연구를 제안합니다. 이 연구에서 참가자들은 두 그룹으로 나누었습니다 : 한 그룹은 12 그램의 설탕을 매일 12 그램 씩 먹었고 다른 그룹은 12 그램의 설탕과 26 그램의 코코아 파우더를 같은 기간 동안 매일 섭취했습니다. 연구 결과에 따르면 코코아 그룹의 사람들은 HDL 콜레스테롤의 증가가 심장 질환의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
3) 당뇨병
플라바놀이 풍부한식이 요법을받은 후 당뇨병 환자의 혈관 손상을 막을 수 있다고 2008 년에 발표 된 작은 연구 결과가 나와 있습니다. 1 일 3 회 flavanol이 풍부한 코코아를 섭취한지 30 일 후에, 당뇨병 환자 그룹이 (코코아 치료를받지 않은 환자에 비해) 혈관 기능이 크게 개선되었다.
Cocoa Extract를 사용해야합니까?
코코아 추출물이 질병 예방에 추천되기 전에 더 많은 연구가 수행되어야합니다. 적당히 다크 초콜릿을 먹으면 심장 건강에 좋은 플라 바놀 섭취가 증가 할 수 있지만 지방과 설탕을 많이 함유 한 초콜릿 제품의 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.
이전 연구에 따르면 마늘, 생선 기름 , 산사 나무속은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
코코아 추출물을 함유 한 보조제를 사용하려는 경우 치료를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 스스로 치료하고 표준 진료를 피하거나 지연하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
출처 :
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