킴벌리 파울러 (Kimberly Fowler)는 잘 알려진 로스 앤젤레스에 거주하는 요가 선생입니다. 그녀는 LA와 포틀랜드에있는 Yoga and Spinning (YAS) 휘트니스 센터의 창시자이며 운동 선수를위한 요가를 포함하여 몇 가지 요가 운동 DVD를 만들었습니다. 그녀의 사명은 책의 부제가 분명하게 표현하기 때문에 성가심, 그라 놀라, 산스크리트어 로 불편한 사람들이 요가를 이용할 수 있도록하는 것입니다.
먼저 요가에 대해 이야기합시다.
파울러의 책은 해부학적인 접근법을 취하고 각 장은 신체의 특정 영역에 초점을 맞 춥니 다. 머리에서 시작하여 아래로 내려 가면서 목, 어깨, 위턱과 아래턱, 팔, 손, 복근, 엉덩이, 다리, 무릎 및 발을 덮습니다. 이 조직에 대한 좋은 점은 당신이 곤란을 겪고 있거나 작업하고 싶은 신체 부위에 쉽게 집중할 수 있다는 것입니다. 파울러 (Fowler)는 해부학적인 도면을 제공하고 상처를 설명하는 것을 포함하여 몸의 각 영역을 분해하는 훌륭한 작업을 수행합니다.
그녀는 또한 모든 자세에 대해 충분한 수정을 제공합니다. 각 장은 짧은 연습 시리즈로 끝나며, 이는 가정 연습 세션을 함께 묶는 편리한 방법입니다. 불행히도, 사진에 등장하는 모델 중 일부는 각 자세의 신체적 이점을 경험하고 부상을 피할 수있는 비결입니다.
"정규"(즉, 슈퍼 벤딩 프레첼 유형이 아님) 사람들을 모델로 사용하는 것은 좋은 아이디어이지만 가능한 한 자세를 올바르게 표시하는 것이 중요합니다.
이제는 특수 효과에 대해 이야기 해 봅시다.
시장에 나와있는 요가 책들이 너무 많아서 어떻게 당신이 자신을 포장 팩에서 돋보이게 할 수 있습니까? 글쎄요, 모든 마케팅 전문가와 브로드 웨이 애호가가 알고 있듯이, 당신은 눈속임을해야합니다.
파울러 (Fowler)의 경우 그녀는 "성가대 없음, 그라 놀라 없음, 산스크리트어 없음"상태입니다. 내가 몇 년 전에 운동 선수 DVD를위한 요가를 리뷰했을 때 알았 듯이,이 슬로건은 오히려 시대에 뒤 떨어지는 느낌을줍니다 (1990 년대 초반의 파워 요가 의 출현을보십시오). 어떤 헬스 클럽이나 헬스 클럽에 가면 운동으로 배울 수있는 요가를 찾아내는 것이 어렵지 않습니다. 예배당 , 아침 시리얼 또는 eka pada rajakaotasana 가 보입니다. 요가 스튜디오에서 수업이 끝날 때 옴 또는 3을 말할 것을 권장 할 수 있지만 다시 크리슈나 다스 대신 라디오 헤드를 담당하는 선생님을 찾는 것은 어렵지 않습니다. 큰 세일을하게되면 너무나 많은 세속적 인 요가가 생겨서 아무 것도 기대하지 않을 것입니다.
그리고 하나 더
내가 문제를 제기해야한다고 생각하는 한 가지 점은 파울러 (Fowler)의 결론에 포함 된 다음과 같은 충고입니다. "강사가 산스크리트어를 말하고 노래하며 공을 치는 등의 수업에 출근하면 불편 함을 느낍니다. 일어나 일어나 떠나라. " 자, 내 책에서, 이것은 단순한 무례한 표현입니다. 우리는 영화에서 나가는 것에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 당신의 행동이 끝날 때 요가 선생님이 또 하나 있습니다. 공이 너를 그 사람을 무시할 정도로 불편하게 만든다.
나의 충고는 정반대이다. 당신은 1 시간 반 동안 그것을 할 수있다. 너의 일이 아니 겠지, 너는 결코 되돌아 가지 않을거야. 괜찮습니다.하지만 모두 서로에게 친절 해지기를 바랍니다. 그리고 우리가하는 일과 싫어하는 것에 대한 선입관을 넓혀주는 경험에 스스로를 열어 보려합니다. 그것은 요가입니다. 그렇지 않으면 그냥 스트레칭 이라고 부르 자.
Disclosure : 검토 사본이 게시자에 의해 제공되었습니다.