영양 강조 표시 (게재 당)
칼로리 - 358
지방 - 8g
탄수화물 - 55g
단백질 - 19g
총 시간 10 분
5 분 준비, 5 분 요리
서빙 1 (피자 1 개)
아침 피자? 예, 단 10 분 만에 재미 있고 건강한 과일 조반 피자를 만들 수 있습니다!
이 달콤한 과일 피자는 어린이와 어른이 꾸미고 먹을 수있는 재미입니다. 전체 곡물 토틸라와 신선한 과일, 그리스 요구르트의 단백질 및 땅콩 버터의 건강한 지방 에서 나오는 섬유질 로이 아침 식사는 균형 잡히고 맛있기 때문에 쉽게 만들 수 있습니다.
성분
- 통밀 토틸라 1 개 또는 포장지 1 개
- 1 (5 온스) 컨테이너 베리 맛 그리스 요구르트 (블루 베리 사용)
- 1/2 작은 바나나
- 딸기 2 개
- 1/4 컵 블루 베리
- 천연 땅콩 버터 1/2 큰술
예비
- 400F로 가열 오븐.
- 토스트 옥수수 또는 토스트 토스트는 파삭 파삭 할 때까지 약 5 분 정도 걸립니다. 오븐에서 꺼내어 접시 위에 놓으십시오.
- 요구르트를 둥굴 넓적하게 토틸라에 뿌리십시오.
- 바나나와 딸기를 얇게 썬다. 바나나 슬라이스, 딸기 슬라이스 및 블루 베리가 들어간 상단 요구르트.
- 땅콩 버터로 이슬비가 내린다.
- 조각으로 자르고 봉사하십시오.
성분 변형 및 대체
요구르트와 과일의 취향 을 계절에 따라 변화시킬 수 있습니다.
창의력을 발휘하십시오!
너트 또는 씨앗 버터 가 있으면 작동하므로 가지고있는 것을 사용하십시오. 자연스러운 콧물 버터가 이슬비가 가장 쉽습니다. 식료품 쇼핑을 할 때 재료 목록을 확인하십시오. 가장 적은 재료로 너트 버터를 선택하고 싶습니다. 너트가 든 것을 찾을 수 있거나 매장에서 직접 만들 수 있다면 가장 자연스러운 것입니다.
요리 및 서빙 팁
조심스럽게 토틸라를 조심하십시오 - 빨리 태울 수 있습니다!