생체 전기 임피던스 분석 (BIA)은 신체에 저레벨의 안전한 전류를 보내 체지방을 측정하는 방법입니다. 그것은 사람의 신체 구성과 체지방 비율을 결정하는 하나의 간단한 방법입니다.
생체 전기 임피던스 분석의 원리
현재는 다양한 신체 조직을 통해 다른 속도로 이동합니다. 그러면 체지방 및 무 지방 질량을 계산할 수 있습니다.
이 기능은 오늘날 많은 가정용 디지털 스케일에서 흔히 볼 수 있습니다.
전류는 근육 조직 (많은 양의 유체가 들어 있음)을 쉽게 통과하지만 지방 조직을 통과 할 때 천천히 이동합니다. 전류가 지방 조직에 닿으면 저항이 생체 전기 임피던스라고합니다. 전류가 몸을 통과하는 속도로 체중이없는 질량을 추정합니다. 그것은 또한 당신이 얼마나 키가 큰가, 성별 및 체중 측정 을 고려함으로써이 계산은 체지방 비율을 결정합니다.
BIA 장치의 유형
사용 가능한 다양한 BIA 장치가 있으며 체지방을 결정하기 위해 모두 동일한 기본 원리를 사용합니다. 일부 유명 브랜드에는 Omron, Tanita 및 HealthTools EatSmart가 포함됩니다.
가장 보편적 인 장치는 저울과 같은 발에서 발까지의 BIA를 사용하지만, 일부는 BIA (hand-to-hand)를 사용하는 핸드 헬드 형 장치와 일부 손 - 발 및 발 - 손 BIA 장치를 사용합니다.
설명을 위해 스케일을 예제로 사용하여 작동 원리를 설명합니다. BIA 눈금의 패드를 밟을 때, 몸은 두 발 사이를 여행합니다.
측정은 정확한가?
대부분의 경우, 생체 전기 임피던스 분석은 실험실 환경에서 체지방을 추정하기위한 상당히 정확한 방법임이 입증되었습니다.
그러나 욕실에있는 저울은 일반적으로 연구 조사에 사용되는 것이 아닙니다. 측정의 정확성은 제품의 품질뿐만 아니라 다른 요소와 관련이 있습니다.
수치는 수분 섭취량, 음식물 섭취량, 피부 온도 및 기타 요인 (예 : 체중)에 따라 영향을받을 수 있습니다. 역설적이게도, BIA가 비만인뿐만 아니라 운동 능력이 뛰어난 사람에서도 정확하지 않다는 증거가 있습니다. 분명히, 당신의 신체 구성이 어떤 방향으로 기울어 질 때, 그것은 BIA 결과를 던질 수 있습니다.
기억해야 할 것은 이것들은 절대적인 것이 아니라 추정치라는 것입니다. 특히 BIA 규모를 사용하는 경우 실제 수치가 완벽하지는 않지만식이 요법이나 운동으로 신체 조성의 변화를 추적 할 수 있습니다.
BIA 가늠자를 얻는 열쇠는 지시 사항을 따르고 매번 비슷한 조건으로 책을 읽는 것입니다. 당신이 당신의 독서를 추적한다면, 당신은 당신이하고있는 것이 당신의 신체 구성 목표를 달성하는 것에 변화를주고 있는지 알 수 있습니다.
신체 구성이 실제로 어떤 의미인지에 대한 이유에서 신체 구성이 체지방율과 다른지 또는 신체 조성을 측정 하는 황금 표준을 읽을 수 있습니다.
출처 :
ACSM의 운동 검사 및 처방 지침, 제 7 판
Alvarez VP, et al. 단일 주파수 생체 전기 임피던스는 적당히 비만 한 여성의 체지방을 측정하는 데는 좋지 않은 방법입니다. 비만 수술. 2007 년 2 월
국제 표준 인체 측정 학적 평가 (2001), 국제 인체 계측 학회 (ISAK)