당신의 다이어트를 망칠 칼로리 범인을 제거하십시오.
다이어트 전문가들은 새로운 체중 감량 계획을 시작할 때 식품 저장실, 찬장 및 냉장고를 청소해야한다고 종종 말합니다. 완전히 동의 해. 정말 슬리밍을 심각하게 생각한다면 성공을 위해 부엌 을 세우는 것이 중요합니다. 그러나 종종, 다이어트하는 사람에게는 완전한 부엌 점검을위한 시간이 없습니다.
시간이 부족하지만 몸이 불편하고 건강에 지친다면 주방 청소를위한 빠른 시작 계획이 있습니다.
쓰레기통을 잡고 냉장고 문을 열고이 세 가지 항목을 털어서 칼로리 섭취를 줄이고 체중을 더 빨리 줄이십시오.
1) 샐러드 드레싱
샐러드는 완벽한 다이어트 식품처럼 들립니다. 건강식 채소로 가득 찬 점심 접시를 채우면 체중이 줄어들 것입니다. 잘못된! 많은 경우 샐러드가 다이어트 재앙입니다. 그리고 여러 번 샐러드 드레싱은 가장 뚱뚱한 칼로리를 더합니다. 소량의 샐러드 드레싱은 그리 나쁘지 않습니다. 그러나 샐러드에 부어 넣은 양을 마지막으로 측정 한 시간은 언제입니까? 샐러드 드레싱 의 칼로리 는 당일 에너지 균형 을 망칠 수 있습니다. 뚱뚱한 드레싱조차도 단점이 있습니다. 종종 이러한 제품들은 설탕으로 가득 차고 칼로리가 여전히 매우 높습니다. 더 좋은 방법은 야채에 고추 또는 무 같은 향이 좋은 맛좋은 성분을 첨가하고 드레싱 프리로가는 것입니다. 또는 레몬으로 샐러드를 드레싱하십시오.
2) 맛을 낸 커피 크리머
모닝 커피에 달콤하고 우유 같은 맛의 맛을내는 커피 메이커가 없으면 살 수 없다는 것을 느낍니다.
나는 헤이즐넛 크리머에 중독되어있었습니다. 그러나 그것이 식단에 미치는 건강상의 영향을 알았을 때 나는 그것을 극복했습니다. 영양 사실 표시를 읽는다면, 맛을내는 크리머의 칼로리와 지방 함량은 그리 나쁘지 않게 보입니다. 그러나 선들 사이를 읽을 때, 그 이야기는 그렇게 예쁘지 않습니다. 맛을내는 크림가는 우리가 과식 하는 가장 일반적인 음식 중 하나입니다.
귀하의 실제 부분 크기에 1 회 섭취량 당 칼로리 횟수를 곱하면 놀랄 수 있습니다. 무 지방 프리 프레스가 더 좋다고 생각하십니까? 아니. 유제품이 아닌 지방없는 크림가는 숨겨진 지방의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 더 나은 선택은 가정에서 건강에 좋은 향기 나는 커피 음료를 만드는 법 을 배우는 것 입니다.
3) 쥬스
다시 말하지만, 주스는 건강에 좋은 식단 친화적 인 아침 식사의 일부가되어야하는 것처럼 들립니다. 실제로, 몇몇 다이어트 하는 사람 은 주스 전체 식사를 만든다. 그러나 결론은 과일 주스를 마시면 설탕이 가득한 잔을 마시고 있다는 것입니다. 신선한 주스에는 당신에게 좋은 비타민이 들어 있지만 과일 한 조각 만 먹는 것은 어떨까요? 오렌지 주스 한 잔에 든 칼로리와 칼로리 를 비교하면 열매가 더 낫다는 것을 알게되면 놀랄 것입니다. 그리고 전체 음식은 빨대를 통해 칼로리를 마시는 것보다 만족 스럽습니다.
이 음식에 공통적으로있는 한 가지 사실은 많은 다이어트 전문가가 건강한 성분을 포함하고 있거나 건강한 라벨을 가지고 있기 때문에 건강하다고 믿는다는 것입니다. 우리는 종종 "건강 후광"을 지닌 음식을 과다하게 섭취하고 우리에게 과도한 지방, 칼로리 및 재료를 소비하게 만듭니다 물론 이러한 음식을 버리는 것은 단지 완전한 주방 청소의 시작일뿐입니다. 이 세 가지를 휴지통으로 만들 수 있습니다. 건강한 식생활과 슬림 한 체격으로 나아갈 수 있습니다.