"내 발가락의 발톱은 장기간 후에 상처를 입습니다. 내 운동화가 너무 작다는 의미입니까?"
일부 주자는 실제로 달리기 신발이 너무 작다는 것을 인식하지 못합니다. 달리기를 할 때 발이 부풀어 오를 것이고 발가락 상자에 충분한 공간이 필요하기 때문에 운동화는 일반 신발 크기보다 큰 전체 크기의 1/2이어야합니다.
발가락이 신발 앞 부분에 쌓여 있으면 검은 발톱 (보통 발톱 통증으로 시작됨), bunions , 물집 , 발 감각 같은 발 문제가 발생할 수 있습니다.
러닝화 를 구매할 때는 전문점에 가서 영업 사원이 발을 측정하는지 확인하십시오. 몇 년 전에 발이 멈추었을 때 불필요한 단계로 보일 수 있지만 발 크기가 어른처럼 변할 수 있습니다. 예를 들어, 내 발은 달리기 때문에 내 아치가 점차적으로 떨어 졌기 때문에 젊은 성인의 발보다 오래되었습니다. 또한, 어떤 사람들은 두 개의 서로 다른 크기의 다리를 가지고 있으므로 두 발을 모두 측정하는 것이 중요합니다. 적절한 착용감을 얻으려면 장기간 실행 한 후에 새 러닝화를 입는 것이 가장 좋으므로 발이 이미 부풀어 올라 있습니다.
당신이 이미 운동화 한 켤레를 가지고 있고 그들이 적당한 크기인지 궁금해하고 있다면, 엄지 발가락의 위치를 확인하십시오.
구두 앞쪽으로 밀어 넣으면 너무 작습니다. 적합성을 확인하는 또 다른 쉬운 방법은 신발의 인서트를 제거하고 그 위에서는 것입니다. 발가락 부분이 삽입물 끝 부분에 매달려 있으면 운동화가 너무 작습니다.
참조 :
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