올바른 러닝화를 고르는 것은 러너로서 당신이 할 수있는 가장 중요한 결정 중 하나입니다. 시간과 돈을 들여 최고의 신발을 얻으려면 편안하고 부상을주지 않아야합니다.
올바른 러닝 신발을 찾는 단계
- 영업 사원이 모양과 아치를보고 어떤 유형의 발 (높은 아치 또는 플랫 피트)을 가지고 있는지 확인하십시오. 귀하의 발 타입을 결정 하는 것은 올바른 러닝 슈즈를 얻는 데 중요합니다.
영업 사원도 발을 측정해야합니다. 몇 년 동안 같은 크기 였더라도 발의 길이는 임신 또는 아치에 따라 달라질 수 있습니다. 달리기를 할 때 발이 부풀어 오를 것이고 발가락 상자에 충분한 공간이 필요하기 때문에 운동화는 일반 신발 크기보다 큰 전체 크기의 1/2이어야합니다. 발가락이 운동화 앞쪽에 쌓인 경우 수포 나 검은 색 발톱 이 생길 수 있습니다. - 영업 담당자에게 실행 분석을 수행하게하십시오. 그는 당신이 밖 또는 디딜 방아에있는 운동화에서 뛰는 것을보고 실행 스타일을 결정합니다. 그는 발이 땅에 떨어졌을 때 당신이 너무 과식 하느냐 (발바닥이 안쪽으로 굴러 가는가) 아니면 겉치레가 튀어 나와 있느냐 (바깥쪽으로 굴러 다니는) 것을 관찰 할 것입니다.
- 그의 러닝 슈 권장 사항에 도움이 될 영업 사원 정보를 제공하십시오. 그는 당신이하는 일의 유형, 당신이 얼마나 자주 뛰는 지, 보통 어디에서 뛰는지, 경주를 위해 훈련하는지, 그리고 어떤 종류의 경기장을 뛰는지에 대해 질문해야합니다.
- 영업 사원이 권장하는 러닝화를 신고하십시오. (쇼핑을 할 때 옷을 입 었는지 확인하십시오!) 단순히 신발을 신고 상점을 걸어 다니는 것만으로는 충분하지 않습니다. 각 신발 한 켤레를 달리며 최종 결정을 내리기 전에 적합성, 기능 및 편안함을 테스트하십시오. 일부 러닝 전문점에는 러닝 머신이 설치되어 있거나 상점 밖에서도 운영 할 수 있습니다.
- 운동화를 일주일 동안 실행하여 테스트하십시오. 물집 이 빨리 생기 거나 마비 또는 다른 발 통증이 느껴지면 올바른 신발이 아닐 수도 있습니다. 많은 전문 런닝 스토어는 자유주의 교환 정책을 가지고 있으며 1 주일 이상 달리기를해도 런닝화를 돌려 줄 수 있습니다. 그들을 데려 가서 다른 권장 신발 한 켤레와 교환하십시오.
- 완벽한 러닝 슈즈를 찾은 후에는 전문점으로 돌아갈 필요가 없습니다. 300-400 마일마다 신발 을 교체 해야합니다. 돈 을 절약 하고 싶다면 적은 돈으로 온라인 신발을 온라인에서 찾을 수 있습니다. 귀하의 제조사 및 모델에 대해 Overstock.com 및 amazon.com과 같은 사이트를 검색하십시오. 운동화의 새로운 모델이 나오면, 보통 할인 된 가격으로 구형 모델을 찾을 수 있습니다. 신발 제조업체가 귀하의 러닝화를 중단하지 않기를기도하십시오.
올바른 러닝화 찾기 팁
- 이미 주자 인 경우 현재의 운동화를 가지고 상점으로 가져갑니다. 영업 사원은 러닝화의 바닥에있는 마모를보고 달리기 스타일에 대한 더 많은 통찰력을 얻을 수 있습니다.
- 당신이 걸어 다니고 난 후에, 하루가 끝날 때 신발 쇼핑을하십시오. 낮에는 발이 부풀어 오릅니다. 잠시 발을 들여 놓은 후에는 발 크기가 좋아질 것입니다.
- 서있는 동안 영업 사원이 발을 측정하는지 확인하십시오.
- 깔창이나 맞춤형 깔창을 사용하는 경우에는 운동화를 가지고 가져와 운동화를 시험해보십시오. 그들을 수용 할만큼 넓은 운동화가 필요합니다.
- 브랜드, 색상 또는 스타일을 기반으로하는 신발을 선택하지 마십시오. 그들이 귀엽게 보이거나 그들이 가장 좋아하는 색이라서, 그들이 당신을위한 최고의 러닝화가 될 것이라는 것을 의미하지는 않습니다! 러닝 슈즈에 대한 친구의 가장 좋아하는 브랜드가 반드시 작동하지 않을 수도 있습니다.