칼슘과 비타민 D는 뼈 건강을 향상시키는 효과적인 치료법으로 수년 동안 권장되어 왔습니다. 만성 연구는 특히 중년 및 고령자에서 골다공증과 골절의 위험을 줄이기 위해 칼슘을 사용했다. 최근의 몇몇 연구들은 이것이 사실이 아닐 수도 있다는 논란을 불러 일으켰으며 칼슘 보충과 상관없이 골절의 가능성은 동일합니다.
영국 의학 저널 (British Journal of Medicine) 에 발표 된 칼슘 연구 결과 칼슘 보충제의 골절을 줄이기 위해 칼슘 보충제의 효과에 의문을 제기하는 보도가 끊이지 않았습니다. 많은 사람들이 매일이 헤드 라인을 믿는 뉴스를 듣고 읽습니다. 문제는 단호한 증거가 나오기 전에 종종 뉴스가 발생한다는 것입니다. 예비 연구는 추가 연구가 필요하다는 것을 의미하며 동물 연구는 실제로 인간 생리학에 적용될 수 없습니다. 많은 뉴스 기사가 이러한 유형의 연구에서 비롯됩니다.
표제는 충격 값을위한 것이므로 칼슘 병을 버리고 배수구 아래로 우유를 부어 넣기 전에 증거를 거쳐야합니다. 우리는 "우유는 몸을 좋아합니다"라는 나이부터 처방 된 칼슘 보충제로 골다공증의 발생률을 줄였습니다. 최소한의 연구에 기초한 몇 가지 뉴스 보도가 어떻게 그런 회의론을 일으킬 수 있습니까? 뉴스 기사에서 칼슘 연구에 대한 정확한 정확한 사실을 공유하는 것보다 독자를 확보하는 것이 더 위험한 방법입니다.
칼슘 보충제 를 원하거나 보충하고자 하는 개인이 알아야하는 헤드 라인에서 제외 된 사항은 무엇입니까?
당신이 알아야 할 것
영국 의학 저널 (Journal of Medicine) 은식이 공급원에서 칼슘을 증가 시키거나 보충제가 골절을 줄이는데 도움이되는지에 관한 연구를 발표했습니다. 잡았 니? 연구는 칼슘의 표준 일일 값을 말하는 것이 아니며 칼슘이 도움이되지 않는다고 말하고있다. 그들은 정상적인 균형 잡힌 식사를 넘어서 추가로 칼슘이 필요한지 여부를 조사했습니다. 이 논쟁은 수년간 진행되어 왔으며 여전히 결론이 없습니다.
골밀도를 향상 시키거나 골절 위험을 줄이기 위해 필요에 따라 더 많은 칼슘을 지원해야한다는 추가 증거가 필요합니다. 연구 리뷰는 인상적이지만 연구 간의 불일치는 계속 존재합니다. 연구팀은 아직 칼슘 섭취량 증가와 골절 위험의 결과를 확인하고 정확하게 비교하지 못했다.
칼슘 연구의 장점 중 일부는 다음과 같습니다.
- 무작위 통제 시험
- 관찰 연구
- 엉덩이, 척추 및 팔뚝의 네 가지 골절 점 평가
칼슘 연구의 약점은 다음과 같습니다.
- 참고 코호트 연구
- 어쨌든 연구의 품질 평가를 수행하지 않고 결과를 사용하지 않습니다.
- 짧은 시험 기간
- 골절 대신에 골밀도 (BMD)를 종점으로 사용
- 건강한 인구 또는 골다공증 위험이 적은 사람들에게 시험 참가자를 제한합니다.
연구 결과는 더 넓은 범위의 사람을 가지지 않고보다 정확한 종점을 갖는 것에 기반하여 결정적이지 않은 것으로 간주됩니다. 일부 연구 결과는 골절 위험을 감소시키는 요인으로식이 칼슘의 증가를 뒷받침하는 최소한의 증거를 보여 주었지만 보충은 일관성없는 개선을 보였다. 이 연구는식이 및 보충 소스를 통한 칼슘 섭취의 장단점을 지적했습니다.
기타 중요 정보
표제는 칼슘의 유효성에 대해 질문 할 때와 같이 긍정적 인 정보를 공유하는 것보다 네거티브쪽으로 더 기울어지는 경향이 있습니다. 연구 결과에 따르면, 칼슘 보충제는 널리 사용되고, 용인되고, 안전하다고 간주되면 인구 집단에서 유익 할 수 있습니다. 이 정보는 뉴스 기사에 포함되지 않았습니다.
명백하게, 위장 장애와 칼슘 증가로 인한 잠재적 인 심혈 관계 문제로 인해 칼슘을 보충하지 않는 것이 좋습니다. 분명히, 불리한 위험은 몇 가지 연구에 따르면 작은 이점을 능가합니다.
추가 결론은 골밀도 (BMD)의 작은 향상을 나타냅니다. 마진이 1 ~ 2 % 향상 되었기 때문에이 연구는 골절 위험 감소를 지원하기에는 중요하지 않은 것으로 간주했습니다. 여기서 고려해야 할 질문은 작은 개선이 언제 중요하지 않은가라는 것입니다.
다른 연구 결과에 따르면 칼슘과 비타민 D를 보충 한 총 골절 위험이 통계적으로 유의하게 15 % 감소했습니다. 또한 중년에서 고령자에게 골절 위험을 줄이기위한 효과적인 개입으로 칼슘과 비타민 D 보충제를 지원합니다.
한 단어
칼슘과 비타민 D는 골다공증과 골절의 위험을 줄이기위한 효과적인 치료법으로 알려져 있습니다. 칼슘과 같은 필수 영양소에 대한 확실한 연구가 의문시되는 경우, 뉴스 기사를 넘어서 읽고 실제 사실을 다루는 것이 중요합니다. 연구는 건강과 웰니스에서 비타민과 미네랄의 역할을 뒷받침하는 증거를 제공하는 중요한 부분입니다. 신뢰할 수있는 출처를 통한 만성적 인 인체 연구는 신뢰할 수있는 정보를 검토하는 훌륭한 방법입니다. 칼슘 섭취를 고려하고 있다면,이 약이나 다른 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
> 출처 :
CM Weaver 외, 칼슘 + 비타민 D 보충 및 골절의 위험 : 국립 골다공증 재단 (2016)의 업데이트 된 메타 분석
> Karl Michaëlsson 등, 칼슘 보충제가 골절을 예방하지 않음, British Journal of Medicine , 2015
> Mark J Bolland 외, 칼슘 섭취와 골절 위험도 : 체계적인 검토, British Journal of Medicine , 2015
> Vicky Tai 외, 칼슘 섭취 및 골밀도 : 체계적인 리뷰 및 메타 분석, 리서치, British Journal of Medicine , 2015