이 운동 DVD는 필라테스 초보자에게 완벽합니다.
Stott 필라테스의 "체중 감량의 비밀, 2 권"은 적당히 걷는 필라테스 루틴과 일련의 매트 연습이 포함 된 필라테스 DVD 운동입니다. 이것은 이미 필라테스에 다소 익숙한 사람들을 위한 운동 DVD에 몇 가지 유산소 운동을 통합하려는 초보자 들에게 좋은 DVD입니다. 제 2 권은이 리뷰의 주제입니다.
제 1 권은 연장자들 과 처음에는 쉽게 걸리고 싶어하는 사람들에게 적절하면서도 비슷하지만 쉬운 옵션입니다.
Stott Pilates 체중 감소에 비밀, Vol. 2 개의 DVD 사실
기술
- 초심자 심혼 또는 Pilates 운동 DVD
- PJ 오 클레어가 이끄는 도보 35 분
- Stott Pilates의 설립자 인 Moira Merrithew 가 이끄는 20 분간의 필라테스 운동
- 다음 단계의 보너스 운동 및 음악 만 사용한 운동 등의 부가 기능이 포함되어 있습니다.
- Merrithew.com에서 사용 가능
찬성
- 위대한 초심자의 운동
- 따르기 쉽다.
- 힘과 토닝을위한 필라테스 매트 운동 포함
- 작은 공간에서 할 수있다.
단점
- 일부에게는 충분하지 않을 수도 있습니다.
- 심장과 일상 생활에서 음악과 운동이 잘 어울리지 않는다.
- 음악은 부드럽고 반복적입니다. 항상 고 에너지 운동을지지하지는 않습니다.
전문가 리뷰
체중 감량의 비밀, Vol. 2 워킹 필라테스 칼로리 레코딩 운동. 긴 제목은 약간 질문을 구걸한다 : 체중 감소에 비밀 있는가? 필라테스를 걷고있는 것은 무엇입니까? 무엇 때문에 칼로리가 운동을하게합니까?
체중 감량에 대한 비밀 은 없습니다 . 건강한 식생활과 운동을 병행하면 체중 감량이 촉진됩니다. 어려움이나 지속 시간을 늘림으로써 운동의 운동 수준을 높이면 더 많은 칼로리가 소모됩니다. 이 DVD의 운동은 초보자에게 적당한 어려움과 지속 시간 과제를 제시합니다.
필라테스 운동과 심장 운동을 꽤 오래 동안 연습 해 왔기 때문에이 프로그램은 중요한 칼로리 버너 인 것 같은 기분이 들지 않았습니다.
이 DVD는 큰 제목까지 실천하지 못할 수도 있지만, 가정 운동에 심혈을 기울이는 쉬운 방법을 찾고 있다면 좋아할 것입니다. 걷는 부분과 필라테스 매트 연습 문제가 명확하게 제시되어 있으며, 초보자가 다양하다고 생각합니다.
마지막으로 필라테스를 걷고있는 것은 무엇입니까? "필라테스를 걷는"필라테스의 전통적인 형태는 없습니다. 이 경우, 필라테스를 걷는 것은 운동에주의를 기울이고 자세 와 관련하여 좋은 자세를 유지하는 것을 의미합니다. 그게 전부 야.
"걷기"는 대부분 앞뒤로 움직이거나 좌우로 움직이기 때문에 행진 중입니다. 필라테스 운동은 초급 수준으로 간주되지만 기초로 도출하거나 많은 수정을 보여주지는 않습니다.
결론
심장 운동을 시작하기 전에 필라테스 매트 운동의 스트레치와 힘의 장점을 결합하려는 경우,이 DVD는 법안에 적합합니다.