귀하의 필요에 맞는 올바른 수식으로 하루를 보냅니다.
단백질 가루에 관해서는 아무 크기도 모두 적합하지 않다. 단백질은 근육 형성과 체중 감량을 포함한 다양한 이점을 제공 할 수 있기 때문에 달성하려는 목표를 목표로하고식이 제한을 준수하는 수식을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
가장 일반적인 단백질 분말은 유장 단백질로, 단백질을 액체에서 얻습니다.이 단백질은 일반적으로 치즈를 생산할 때 (또는 요구르트 위에 형성되는 액체) 쏟아집니다. 유청료는 저렴한 가격으로 훌륭한 시식 단백질이지만 채식주의 자나 유제품이없는 사람들에게는 유익하지 않을 수 있습니다. 완전 채식인의 경우 채소를 사용하는 수식 (완두콩, 초록색 등)을 선택하여 단백질 함량을 높일 수 있습니다. 이 두 가지 외에, 많은 단백질 옵션이 있습니다. 하나를 선택할 때, 그것은 모두 당신의 취향, 사용 및식이 선호도에옵니다. 근육 형성 단백질 파우더부터 초록색 식사 대체물에 이르기까지, 이들은 여성이 구입하는 데 가장 적합한 단백질 파우더입니다.
유청 단백질 분말 선택에서 가장 인기가되는 것으로서, 우리의 가장 좋은 전체 선택은 그 맛있는 공식을 포함합니다. Bodylogix는 잔디가있는 젖소가 공급하는 비 GMO 단백질을 제공하면서 인공 향이없는 제한된 성분의 단백질 가루를 제공합니다. 스테비아로 감미료가 첨가 된이 제품은 무 글루텐, 유당 감소, NSF 인증 성분 및 라벨 표시가 특징이며 유청 분리 물로 주로 구성됩니다. 이 단백질은 단백질 요구에 맞게 3 가지 크기 (1.6 파운드, 1.8 파운드 및 4 파운드)로 제공됩니다.
평론가들은 이것이 맛을 낸 최고의 단백질 파우더라고 주장하며 브라우니 타트와 같은 맛을 보입니다.
풍미 : 캐러멜 초콜렛, 퇴폐 초콜릿, unflavored 및 바닐라 콩
단백질 : 1 스 serving 서비스 당 24 그램
단백질 파우더를 시작할 때 무게를 잃는 것이 가장 중요하다면, FitMiss Delight 라인은 사용자의 요구에 가장 잘 맞습니다. 식물성 단백질 (아마씨, 브로콜리, 시금치 등을 포함하여)로 만든이 포뮬라는 저 칼로리, 저탄 수화물 및 글루텐없는 형태의 고단백을 제공하여 몸 전체를 가꾸어줍니다. 이 파우더는 단백질을 첨가하기 위해 우유와 콩을 함유하고 있습니다. 각 주걱에는 90 칼로리 만 들어 있으므로 물 또는 저칼로리 우유와 섞인 경우에는 여분의 칼로리가 많이 배출되지 않습니다.
평가자는 식사를이 파우더에서 쉐이크로 바꿀 때 체중 감량에 큰 영향을 미칩니다. 그들은 추가 된 운동 및 부분 조절과 쌍을 이루면 2 주 만에 큰 결과를 보았다고 지적합니다.
향료 : 초콜릿, 레드, 바닐라 차이
단백질 : 1 스 serving 서비스 당 16 그램
1 회 섭취량 당 20 그람의 단백질과 100 칼로리만으로, 이것은 특히 운동 선수들에게 훌륭한 단백질 분말입니다. 유장 단백질은 분지 사슬 아미노산을 포함하여 근육 형성에 필수 아미노산을 제공합니다. 제품의 낮은 락토스 함량은 훌륭한 소화력을 보장합니다. 또한 전해질을 함유하고있어 나트륨 및 칼륨과의 심각한 땀을 흘리면 다시 채울 수 있습니다. 많은 검토자가 궁극의 연료 보급을 위해 스포츠 음료와 혼합 할 것을 제안합니다.
맛 : 초콜렛, 바닐라, unflavored
단백질 : 1 스 serving 서비스 당 20 그램
완전 채식 생활 양식 (또는 채소 섭취를 바라는 사람)을 위해 생명의 기원이되는 유기농 원료 가루 가루가 최상의 선택입니다. 이 가루는 완두콩, 씨앗, 콩과 식물에서 단백질을 얻습니다. 이 공식은 운동 전후에 유용하며 기아에 대한 만족감을 높이고 하루 종일 몸 상태를 유지시켜줍니다.
좋은 양의 단백질 외에도 Svetol Green Coffee Bean Extract는 체지방을 태우고 혈당을 안정적으로 유지하며 Organic Ashwagandha는 코티솔 수치를 조절하고 스트레스를 줄이는데 도움을줍니다.
향료 : 초콜릿, 커피, 오리지널, 바닐라
단백질 : 1 스푼 당 28 그램 피복재
유장이 단백질 분말에서 가장 대중적인 성분 인 것처럼 보이지만, Julian Bakery의 계란 기반의 유제품을 비롯한 다양한 옵션이 있습니다. 계란에는 단백질만으로도 많은 양이 들어 있으므로이 성분은 계란 흰자와 해바라기 레시틴을 사용하여 최소한의 성분으로 필요한 연료를줍니다.
이 단백질을 즐기거나, 코코넛이나 아몬드 우유를 섞어 먹거나, 머핀이나 쿠키 등을 단백질로 포장 한 펀치로 구워낸 여러 가지 맛있는 방법이 있습니다.
풍미 : 블루 베리 타트, 초콜렛, 바닐라
단백질 : 1 스 serving 서비스 당 25 그램
채식주의자를위한 또 다른 옵션은 현미 단백질 파우더입니다. Naked Nutrition의이 버전은 발아 현미의 콘텐츠를 가져옵니다. 또한 인공 감미료를 사용하지 않으며 비 GMO 성분을 사용하며 글루텐, 유제품 및 콩을 무료로 섭취합니다. 단백질 분말 사용자들 사이에 또 다른 관심사는 일부 브랜드에서 발견되는 높은 수준의 금속입니다.이 회사는 중금속과 멜라민에 대한 독립적 인 테스트를 수행하므로 순수한 분말을 얻고 있음을 알고 있습니다.
리뷰어는 재료를 많이 사용한 수식보다 사용 후 더 좋아 졌음을 알았습니다. 어떤 사람들은 미각을 가라 앉힐 수 있습니다. 따라서 물이나 우유 만 사용하는 대신 스무디에 첨가하는 것이 좋습니다. 또한 가격은 더 높은 가격대에 있습니다.
맛 : 없음
단백질 : 2 스 serving 서비스 당 25 그램
카제인은 젖소에서 유래 한 유청과 비슷하지만 두꺼운 포뮬라를 제공하므로 체중 감량과 동등한 상태로 더 오래 머무르게됩니다. 전체 배꼽을 남기고 외에도 근육 재건에 이상적이므로 큰 운동 일 후에도 좋습니다. 가장 효과적인 사용을 위해 침대 나 식사 사이에 이것을 마시는 것이 좋습니다. 이것은 우유로 만들어지기 때문에 칼슘 섭취량의 60 %를 얻게됩니다. 대부분의 여성들은 칼슘이 부족합니다.
리뷰 작성자는 이것이 밀크 쉐이크처럼 두껍습니다. 우유를 더 섞어서 첨가하거나 그대로 껴안으십시오. 굶주림을 막으려는 사람들에게는 이것이 일을합니다.
맛 : 바나나 크림, 초콜릿 땅콩 버터, 크림 바닐라
단백질 : 1 스 serving 서비스 당 24 그램