허벅지 지방을 없애기위한 홈 트리트먼트, 비 침습적, 외과 적 방법
허벅지 지방을 잃는 방법을 알아 내려고 노력하는 수많은 여성 (및 남성) 중 하나입니까? 다이어트, 운동 및 뷰티 업계는 허벅지의 지방을 줄이기위한 치료법으로 가득합니다. 그러나 그들 중 아주 소수만이 일합니다. 의료 및 수술 방법이 더 효과적이지만 비용이 많이 들고 일부 위험을 초래할 수 있습니다.
다음은 가장 비싼 것부터 가장 적은 것 순으로 허벅지를 얇게 만드는 여러 가지 방법입니다. 일부는 돈을 전혀 들이지 않는 가정 치료이지만 효과가 없을 수도 있습니다. 다른 것들은 비용이 많이 들지만 좋은 결과를 입증 한 허벅지 지방에 대한 값 비싼 외과 적 치료법입니다. 가장 적합한 방법을 결정하기 전에 모든 선택 사항을 평가하십시오.
허벅지 지방을 없애기위한 의료 트리 트먼트
허벅지 지방에 대한 치료는 효과적 일 수 있지만, 위 다리에 여러 가지 다른 관심 영역이 있기 때문에 모든 해결책이 없습니다.
예를 들어, 내 허벅지는 많은 여성들에게 문제가됩니다. 다른 사람들에게는 바깥 쪽 허벅지 (또는 안장 가방)가 문제가 있습니다. 일부 여성들은 셀룰 라이트 용 솔루션을 찾고 있습니다. 그리고 마지막으로 많은 여성들이 무릎 위에 앉은 지방 주머니를 좋아하지 않습니다.
그렇다면이 문제의 일부 또는 전부를 어떻게 다룹니까? 첫 번째로 740 Park Plastic Surgery의 다니엘 마만 (Daniel Maman) 박사는 피부의 질을 다루는 것이라고 말했습니다. Maman 박사는 하버드 교육 및 보드 인증 성형 외과 의사로서 외과 및 비 외과 적 치료로 허벅지 지방 문제를 해결할 수 있도록 도와줍니다. 그는 허벅지가 그 지역의 피부의 품질이 독특하기 때문에 치료가 어렵다고 말합니다.
"상지의 피부는 탄력성이 좋지 않고 튼튼하지도 않습니다. 그는 또한이 부위의 피부가 신체의 다른 부위의 피부보다 얇다 고 말했습니다. 이런 이유로 단순히 잘못 놓인 지방을 제거한다고해서 항상 문제가 해결되는 것은 아닙니다.
문제가 단지 뚱뚱하고 지방 주머니가 작 으면 Coolsculpting 같은 치료법이 많은 환자에게 효과적이라고 그는 말합니다. 잘못 배치 된 지방의 면적이 더 크면 지방 흡입이 필요할 것입니다. 그러나 그는 피부의 상태를 고려하지 않고 단순히 지방을 제거하면 피부가 뒤로 젖히지 않을 것이고 피부가 처지는 새로운 문제가 남을 것이라고 그는 경고합니다.
다리를 가늘게하기 위해 외과 적 또는 비수술 적 의료 치료를 선택 하든지간에 기대를 유지하는 것이 중요합니다.
허벅지 지방 처리 (외과)
너가 더 얇은 허벅 다리를 위해 수술을 받기 위하여 골라 내면, 너의 선택은 지방 흡입 수술 또는 대퇴 리프트에게 불린 처리의 조합을 포함한다.
- 지방 흡입술 : 지방 제거 수술 또는 지방 흡입 수술은 허벅지 지방을 줄이려는 많은 사람들에게 효과적인 치료법입니다. 최소한의 중단 시간으로 신속한 결과를 약속하는 지방 흡입술 (스마트 리포 또는 마이크로 레이저 lipo)의 새로운 변형이있었습니다. 그러나 Maman 박사는 전통적인 지방 흡입술은 여전히 황금 표준이라고 말합니다. 그는 허벅지 부위를 적절하게 조각하는 데 시간이 걸리므로 신속한 치료 방법으로 인해 결과가 좋지 않을 수 있습니다.
- 허벅지 리프트 : 허벅지 리프트 또는 thighplasty 최고의 결과를 얻으려면 여러 가지 절차가 포함됩니다. 그것은 excising (절단) 및 리프팅과 지방 과다 지방을 제거하는 지방 흡입술을 포함 할 수 있습니다. 이 절차는 대개 상당한 체중 감소를 경험하고 허벅지 부위에 과도한 피부 (느슨한 교수형 피부)를 가진 환자에게 사용됩니다.
이러한 치료법이 허벅지 지방을 감소 시키는데 효과적 일지 모르지만 절차는 고가이며 위험을 안겨줍니다. 지방 흡입술을받는 위험에는 통증, 부기, 과도한 출혈 및 피부 감각 변화와 같은 합병증이 포함됩니다. 비대칭 (고르지 않은) 결과를 얻는 것도 가능합니다.
귀하의 절차 비용은 많은 변수에 따라 다르지만 절차가 외과 의사, 수술 시설 및 일정 수준의 진정제에 의해 수행되기 때문에 고려해야 할 많은 비용이 있습니다. 총 비용은 여러 요인에 따라 $ 6000 - $ 10,000 이상이 될 수 있습니다.
허벅지 지방 처리 (비 수술)
너가 더 가벼운 다리를 위해 칼의 밑에 가고 싶지 않으면, 선택할 것이다 몇몇 몸 조각 치료가있다. 대부분 허벅지와 같은 특정 부위의 지방을 줄이기 위해 냉각 방법 (cryolipolysis), 레이저 (열) 또는 초음파를 사용합니다. Maman 박사에 따르면 Coolsculpting과 같은 치료법은 수술 (지방 흡입)만큼 효과가 약 20 ~ 30 %의 결과를 제공합니다.
- SculpSure (FDA- 빛에 기반을 둔 바디 컨투어링) : 평평한 비 흡착 애플리케이터는 내부 또는 외부 허벅지에 고열 레이저를 전달한 다음 냉각 처리합니다. 시술 후 몇 주가 지나면 치료 부위의 지방 세포가 사라집니다. 환자는 치료 후 6 주가 지나면 결과를 볼 수 있지만 최대 효과를 얻으려면 최대 12 주가 소요될 수 있습니다. 치료는 대개 약 25 분 정도 지속되며, 수술 중 치료 부위에서 따끔 거림이 발생할 수 있습니다. 일부 환자는 타박상도 경험합니다. 치료 비용은 사용 된 애플리케이터의 수와 필요한 치료 횟수에 따라 다릅니다. 미적 성형 외과 학회 및 기타 출처에 관한 미국 학회의 자료에 따르면 총 비용은 약 1,500 달러에서 2,000 달러 이상일 수 있습니다.
- Coolsculpting (FDA- cleared cryolipolysis procedure) :이 지방 고정 방법은 지방 세포를 파괴하기 위해 냉각을 조절하여 흡입을 사용합니다. 각 치료는 일반적으로 1 시간 이내에 완료되며 강렬한 냉각으로 인해 흡입 애플리케이터에서 가벼운 불편 함을 경험할 수 있습니다. 일부 환자는 치료 부위에서 멍이나 뻣뻣함을 경험합니다. Coolsculpting 이후 결과를보기까지 3-12 주가 소요됩니다. 여러 치료가 필요할 수 있습니다. 비용은 일반적으로 치료 당 약 $ 750부터 시작하지만 완전한 개별화 된 치료 계획의 일반적인 비용은 회사에 따라 평균 2,000 ~ 4,000 달러입니다.
- 제로 나 (FDA에서 허가 한 차가운 레이저 기술) :이 장치는 보통 낮은 수준의 레이저 요법으로 엉덩이, 허리 및 허벅지 주위의 영역을 치료합니다. 통증이없는 수술로 지방 세포에 기공이 형성되어 지방이 누출됩니다. 초기 결과에는 여러 치료법이 필요하며 대부분의 환자는 약간의 유지 관리가 필요합니다. 이 옵션의 가격은 제공 업체에 따라 다르지만 단일 치료는 약 175 달러부터 시작될 수 있습니다. 그러나 여러 가지 치료가 필요하기 때문에 대부분의 출처에서 평균 비용을 약 1,500 달러 이상으로 제시합니다.
- UltraShape (FDA 승인 초음파 기술) :이 절차는 FDA에서 배가 지방을 치료하는 데 사용되지만 의사가 허리, 바깥 쪽 허벅지 또는 상완의 지방을 타겟팅하는 데에도 사용할 수 있습니다. 이 치료를위한 좋은 후보자는 곤경에 처한 지방의 1 인치를 꼬집을 수 있어야합니다. 수술시 멍이 들고 통증이있을 수 있지만 대부분의 환자는 수술을 편안하게합니다. 트리 트먼트는 일반적으로 약 $ 1,000이지만 몇 가지 치료가 필요할 수 있습니다.
이것들은 유일한 비 외과 적 치료법은 아니지만, 귀하가 귀하의 지역에서 가장 많이 볼 수있는 치료법입니다. 유사한 결과를 제공한다고 주장하는 가정용 지방 고정 장치가 있지만 장치의 리뷰는 일반적으로 좋지 않습니다.
허벅지 지방을 제거하는 트리트먼트는 셀룰 라이트를 제거하지 않을 것이라는 점도 유의해야합니다. 좌절하는 (그러나 정상적인) 피부 상태를 관리하는 여러 가지 절차 가 있습니다.
얇은 허벅지를위한 운동
운동은 다리를 형성하는 데 도움이되지만 다리가 더 얇아지는 데 도움이되지 않을 수 있습니다. 다리 운동에 중점을 둔 경우에도 정기적 인 운동으로 칼로리를 소모하는 프로그램을 시작하면 한 곳에서뿐만 아니라 몸 전체에서 변화를 볼 수 있습니다.
Jessica Osborne, 피트니스 트레이너, 전 Radio City Rockette, 뉴욕시 Savitri Yoga + Fitness의 소유자는 고객과 함께 댄서의 길고가는 다리를 조각 할 수 있도록 도와줍니다. 그러나 그녀는 허벅지와 같은 한 영역에서 체중을 줄이거 나 없앨 수는 없다고 말했습니다. 대신, 그녀는 체내 지방 손실에 대한 칼로리를 태우는 "심장 - 암페어"운동을 권장합니다. 그녀는 또한 대퇴사 두근 (허벅지 앞)과 허벅지 (허벅지 뒤)를 형성하는 힘 훈련을 포함합니다.
그래서 더 얇은 허벅지를 얻는 데 가장 좋은 운동은 무엇입니까? Osborne는 "Squats, lunges 및 계단을 오르면, 당신이 아무리 바쁠지라도 매일 할 수있는 세 가지 일이 있습니다."라고 말했습니다. 그녀의 Savitri Barre Sculpt 수업에서, 우리는 일상 생활에서하는 기능적 운동을 반복하는 웅크 리기, 돌진 및 수 많은 바레 운동을 사용합니다.
"우리의 엉덩이에 앉아있는 것을 멈출 때가됩니다. (긴장을 풀고있을 때 당신이 서있는 모습에 주목하십시오.) 다리와 만두를 실제로 사용하십시오. 계단을 선택하는 것은 당신이 느끼는 방식과 보는 방식에 큰 차이를 만들 수 있습니다. "
Leaner 다리를 얻는 규정 식 간계
다이어트를 변경하면 다리가 크게 변할 수 있습니다. 운동으로 칼로리를 소모 할 수도 있지만, 일일 식습관을 바꿀 때 지방 손실이 가장 많이 일어날 수 있습니다.
"설탕을 자르고, 술을 줄이고, 물을 마시고 , 매일 신체적으로 지내 십시오. 이것은 다리 골의 열쇠입니다."라고 Osborne는 말합니다.
그리고 좋은 소식은 결과를보기 위해 엄격한식이 요법을 할 필요가 없다는 것입니다. 딱딱하고 정제 된 탄수화물을 단순히 줄이면 허벅지가 더 뚱뚱해질 수있는 팽창을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
장기적으로, 마른 단백질, 적당히 건강한 지방 및 과일과 채소가 포함 된 건강식 프로그램은 당신에게 더 가늘고 건강한 몸매와 허벅지를 줄 수 있습니다. 빈 칼로리 의 섭취를 줄이고 건강한 체중에 도달하도록 부분 크기를 조절하십시오.
어디서부터 시작해야할지 모르시는 경우 매일 일일 칼로리 섭취량을 확인하기 위해 일주일 동안 음식 일지 를 보관 하십시오. 그런 다음 그 숫자를 매일 연소하는 칼로리 수와 비교하십시오. 너가 너가해야하는 것보다는 좀더 먹으면, 열량 계산기 를 사용하여 체중 감소를 위해 개인화 한 매일 열량 표적을 얻으 십시요.
허벅지를 더 얇게 만드는 옷장 트릭
허벅지 지방을 "없애는"가장 쉬운 방법은 똑똑한 의상 기술로 그것을 가장하는 것입니다. 옷장에 다리가 길어지고 허벅지가 가늘게 보일 수있는 물건이있을 것입니다.
다음 스타일 해킹 중 하나를 사용하여 자신감을 강화하십시오.
- 넓은베이스가있는 바지를 선택하십시오. 부츠 컷 청바지, 종 바닥 및 기타 넓은 다리 스타일은 다리의 비율을 변경하여 윗 다리가 가늘게 보입니다.
- 두꺼운 벨트를 착용하십시오. 더 가느 다란 다리의 환상을 만드는 또 다른 방법은 폭이 넓은 벨트를 선택하는 것입니다. 허벅지 위의 튼튼한 수평선은 그들이 더 좁게 보이도록 도와줍니다.
- 셰이퍼를 착용하십시오. Spanx, SkinnyGirl 및 Yummie와 같은 많은 브랜드는 바지와 치마 아래 착용 할 수있는 쉐이프를 만들어 상반신에 더 매끄럽고 부드럽고 가늘게 보입니다.
- 바지는 넓거나 앞쪽에 솔기가있는 것으로 자릅니다. 일부 디자이너는 엉덩이에 약간 앞으로있는 사이드 솔기가있는 청바지와 바지를 만듭니다. 그 결과 다리의 앞쪽이 더 얇아 보입니다.
- 셀프 태너를 사용하십시오. 벌거 벗은 다리가있는 곳에서 반바지 나 수영복을 입으려는 경우 셀프 태너를 사용하여 허벅지에 청동 빛을 발하십시오. 전문 셀프 태닝 스튜디오에 가서 색이 윤곽을 그리게하여 다리가 가늘어 보이도록 요청할 수도 있습니다.
- 리프팅 테이프를 붙이십시오. 무릎 위의 처진 피부가 허벅지를 뚱뚱하게 보이게하는 경우에는 저렴한 리프팅 테이프를 사용해보십시오. 접착 스트립은 피부를 들어 올리고 피부를 더 매끄럽게하기 위해 윗 다리에 붙입니다.
한 단어
허벅지의 모양이 마음에 들지 않는다면, 다이어트와 운동과 같은 전통적인 방법을 사용하여 자신이 보는 방식을 바꾸는 것이 현명합니다. 그러나 성공하지 않고 허벅지 지방을 잃어 버리려고 시도하고 문제가 발생하면 환자를 괴롭히는 경우 치료를 고려할 수 있습니다. 다른 트리 트먼트 경험이 있고 최고의 치료 방법에 대한 통찰력을 제공 할 수있는 보드 인증 피부과 의사 또는 성형 외과 의사를 선택하여 안전하게 지켜보십시오. 그런 다음 결과가 유지되도록 절차가 완료되면 체중을 일정하게 유지하십시오.