운동 결정을 내리는 것은 쉽습니다. 가장 큰 문제는 운동을 할 때 더 복잡해집니다 : 어디에서 운동 할 것입니까? 당연히 체육관 에 가입하는 것은 쉽지만, 결코 사용하지 않는 동안 그 회원을 지불하는 것도 쉽습니다. 슬프게도, 나는 실제로 그것을했습니다.
가정용 체육관을 설치하는 것도 쉽고 세탁물, 캔디 크러쉬, 드라이어 뒤에서 보풀 청소 등 운동보다 중요한 다른 100 가지를 쉽게 찾을 수 있습니다.
어느 쪽을 선택하든, 실제로 따라야하며 그 중 일부는 필요에 부합하고 예산을 가장 많이 투입하는 환경에서 작업해야합니다.
체육관에 가입 할 때의 장점과 단점
다양성 및 옵션 - 선택할 수있는 옵션이 많으면 운동이 훨씬 쉽습니다. 당신이 심장 기계 애호가라면, 선택의 폭이 넓습니다 - 디딜 방아, 타원형, 계단 형 계단, 계단 형 스테퍼, 고정식 자전거, 제트기 ... 계속 켜져 있습니다. 또한 체중을 들어 올리는 옵션이 있습니다. 기계, 자유 분동 , 케이블 기계, 밴드 등이 있습니다. 그리고 큰 매력, 피트니스 수업이 있습니다. 물론 집에서 온라인 수업을 할 수는 있지만 체육관에 가서 사람들과 함께하는 것과는 다릅니다. 수영장, 온수 욕조, 테니스 코트 등 다른 것들도있을 수 있습니다.
- 동기 부여 - 체육관 멤버십에 대한 지불은 동기 부여 가 될 수 있지만, 다른 사람들 주위에서 운동함으로써 얻을 수있는 에너지 또한 있습니다. 당신은 혼자 힘으로 일하지 않을 친절한 경쟁적인 분위기를 만날 수 있습니다.
- 집중 - 체육관에서 할 일이 많지는 않지만 운동 (글쎄, 온 욕조가 있습니다.)은 운동에 집중할 수 있도록 도와줍니다. 집안에서 너를 쳐다 보지 않는 아이도없고, 아이가 너를 방해하지도 않고, 운동에서 너를 유혹 할 것도 없다.
- 에너지 - 체육관에있을 때 땀을 흘리며 다른 사람들과 땀을 흘리며 일종의 힘을 얻습니다. 우리는 종종 다른 사람들로부터 에너지를 끌어오고 심지어 더 열심히 일하도록 밀어 붙일 수도 있습니다. 너 옆에있는 그 녀석이 네가 너보다 빨리 달리는 것을 원하지 않지, 그렇지?
단점
- 돈 - 당신이 어디를 가든 체육관에 가기 위해 무언가를 지불해야합니다. 나도 알아, 왜 우리 보험이 그 돈을 치르지 않는거야? 그럴 때까지는 돈이 들어갑니다. 이제 선택할 수 있습니다. 일부 하이 엔드 클럽의 경우 월 100 달러 이상을 소규모 클럽은 $ 10.00 만 청구 할 수 있습니다. 아직도, 당신은 당신이 지불하는 것을 얻습니다.
- 번거 로움 - 체육관에서 운동을 할 때해야 할 또 다른 일은 거기에가는 것입니다. 가방을 싸고, 물을 채우고, 옷을 입으십시오 (맞출 필요는 없지만 옷을 입어야합니다.), 거기에서 운전하고, 주차하고, 라커룸에 가십시오. 그러면 운동 시간이 끝날 수 있습니다. 운전 시간 때문에 더 길다.
- 사람들 - 체육관에 대한 또 다른 사항이 있습니다. 사람들로 가득합니다. 땀을 흘리며 이어폰을 착용하고 숨을 죽이는 운동가는 모두 자신의 일을합니다. 때로는 휴대폰으로 큰소리로 말하면서 기계 전체에 땀을 흘리거나, 체중을 줄이거 나, 너무 많은 향수 나 향수로 질식시키지 않고 누출되는 경우가 있습니다. 체육관이야. 그것은 일어난다.
직장에서의 찬반 양론
찬성
- 편의성 - 어디에서나 가방이나 드라이브를 포장 할 필요가 없습니다. 사실, 당신은 잠옷에서 운동을 할 수 있습니다. 만약 그들이 당신이 체육관에서 찡그린 뭔가를 원한다면. 운동을 나눌 필요가 있거나 이상한 시간에 운동하기를 원하면 언제든지 운동을 할 수 있습니다.
- 다양성 - 체육관에는 다양성이 있지만 집에서 운동 할 때는 다양한 종류가 있습니다. 산책이나 달리기 위해 밖에 나갈 수 있습니다. 운동 비디오, 운동 수업 스트리밍, 엑서 터 메이션을하거나 스마트 폰을 사용하여 운동 프로그램을 다운로드 할 수 있습니다. 가중치와 심장 박동을 함께 넣고 보트를 뜨는 요가를 던지면서 원하는 모든 것을 믹스 앤 매치 할 수 있습니다. 이것은 물건을 섞어 쓰고 싶은 충동적인 운동가에게는 아주 좋은 일입니다.
단점
- 변명 - 집에서 운동 할 때, 운동을 건너 뛰는 약 4,987 개의 변명이 있습니다. 자발적인 동기가 아니라면, 손톱을 닦거나, 시트를 다림질하거나, 서적을 알파벳순으로 정리하는 등 어리석은 일들로 운동을 피할 수도 있습니다.
- 지루함 - 체육관에서, 당신은 당신을 혼란스럽게 할 많은 풍경을 가지고 있으며 때로는 혼란이 필요합니다. 너는 다양성이 충분하지 않으면, 너는 다만 너의 운동을 위해 너무 지루하게 할지도 모르다.
- 공간 - 가정에서 운동 할 때 많은 공간을 필요로하지 않지만 기계 나 대형 공간을 원한다면 공간이 분명 중요합니다.
자주 오는 것은 개인적인 취향과 예산입니다. 자기 동기가 있고 무엇을 하든지 운동을 할 것이라는 것을 안다면, 집에서 운동하는 것이 좋은 선택 일 수 있습니다. 그러나 너무 많은 산만 함을 발견하면 (예 : 운동을해야하지만 실제로 발톱을 다듬어야 함) 집을 비울 때 더 나은 선택이 될 수 있습니다.