Leslie Sansone은 일련의 실내 운동 공간이 제한된 사람들을 위해 디딜 방아없이 걷는 운동을하기 위해 고안된 운동 비디오를 걷고 있습니다. 다른 사람들은 운동 비디오를위한이 전문 분야에 또한 들어갔다. TV 나 컴퓨터 모니터 앞 공간을 비우고 운동을 통해 비디오 또는 DVD를 재생하면됩니다. 이러한 운동은 칼로리와 색조 근육을 연소시킵니다. 장시간 산책을하는 경우이 비디오는 야외에서의 훈련이나 다른 근육이 작동하는 러닝 머신을 대신하지 않습니다. 디스크를 얻는 것 외에도 Walk TV에서 Leslie Sansone을 다운로드 할 수 있습니다.
Leslie Sansone과 함께하는 Walk Away Pounds 프로그램의 네 가지 컬렉션입니다. 1 마일 시작 및 시작하기, 2 마일 활발 워킹, 3 마일 어드밴스 워크 및 4 마일 슈퍼 챌린지로 시작하십시오. 그것은 저항 밴드를 포함합니다. DVD로 제공됩니다.
운동 TV의이 비디오에는 초보자 20 분간의 부드러운 산책 (1 마일)과 중간 30 분간의 활발한 산책 (2 마일)이 포함됩니다. Amazon Instant Video 또는 DVD를 통해 제공됩니다.
이 30 일간의 워크 - 홈 (walk-at-home) 프로그램을 사용하여 칼로리와 근육을 연소시킵니다. 30 분 운동으로 다른 요일을 보냅니다. 한 운동은 30 분간의 칼로리를 태우는 걷기입니다. 다른 운동은 머리에서 발끝까지 근육을 조율합니다.
Amazon Instant Video 및 DVD를 통해 제공됩니다. Leslie Sansone은 세 번의 지방 연소 운동을 안내합니다. 그것은 20 분 쉬운 운동, 30 분 활발한 보행 운동과 40 분 긴 운동을 포함합니다.
Amazon Instant Video 또는 DVD를 통해 제공됩니다. 이 워크 - 홈 비디오에는 세 가지 운동이 포함됩니다. 20 분 빠른 도보로 이동할 수 있습니다. 또한 상체 회로와 걷기 운동과 하체 회로와 걷기 운동을 즐기십시오. 일주일 내내 운동을 번갈아 가며 몸 전체를 건강하게 만드는 훌륭한 방법입니다.
Jessica Smith는 다양한 산책을 제공하므로 개인별 도보 계획을 만들 수 있습니다. 이 DVD에는 2, 3, 4 마일의 프리믹스는 물론 사용자 정의 가능한 메뉴가 있습니다. 최소한의 공간, 장비 및 바닥 작업없이 집에서 산책을 할 수 있습니다. 에너지 장화, 펌핑 속도, 두뇌 훈련, 허리 라인 작업, 조그와 제브 (Jog and Jive) 등 5 가지 길이의 마일이 있습니다. 하루에 10,000 단계를 달성하지 못했다는 이유로 변명의 여지가 없습니다.
Jessica Smith가 주간 운동 계획을 안내합니다. 이 DVD는 2 마일 걷기, 3 마일 걷기, 신체 체력 훈련 회로 및 워밍업 및 쿨 다운 세그먼트를 특징으로합니다. 최소한의 공간에서 모든 것을 집에서 할 수 있습니다. 그녀는 영향이 적고 영향력이 큰 옵션을 보여줍니다.
2 개의 완전한 2 마일 및 3 마일 걷는 거리, 전체 체력 훈련 회로와 별도의 워밍업 및 쿨 다운 구간이 특징입니다. 주간 계획에는 권력 걷기, 간격 걷기, 힘 훈련이 포함됩니다. 이 계획을 사용하면 건강을 위해 권장 운동량을 얻게됩니다.
활발한 3 마일 45 분 산책을 즐기며 뚱뚱한 불타는 지대에 들어서게 됩니다. 레슬리 산 손 (Leslie Sansone)과 승무원들과 함께 집에서 지참하십시오.
이 3 마일 운동은 가벼운 손 가중치를 추가하여 전신 운동을위한 움직임을 포함합니다. 부상 위험 때문에 야외 걷기 또는 더 긴 걷기를위한 손 가중치는 권장하지 않습니다. 레슬리 샌 손 (Leslie Sansone)이 자세 및 형식을 제어하고 코칭하므로이 비디오로 실내에서 잘 조절 된 운동은 체중을 사용하는 올바른 방법입니다. 가중치를 사용하지 않고 건너 뛰고 여전히이 비디오로 멋진 운동을 할 수 있습니다.
휘트니스 강사 인 Madeleine Lewis는 실내 운동 10 분 도보 4 번을 제공합니다. 그녀는 보행기가 자신의 강도 수준을 선택할 수 있도록 세 가지 수준에 대한 각 운동을 제공합니다.
이 비디오는 실내 운동과 필라테스의 초급 수준의 매트 운동을 결합한 운동입니다. 필라테스 전문가는 그것을 검토하고 걷기 운동이 적당한 강도이고 따르기 쉽다고 말합니다.