너는 너의 첫번째 도로 경주 로 2 마일이고 갑자기 너는 테이블, 물 주전자 및 지원자의 줄에 직면한다. 응급실입니다. 지금 무엇을합니까? 로드 레이스에서 물 정거장을 성공적으로 달리는 것은 새로운 주자들 사이에 공통적 인 두려움 입니다. 일부 달리기 사람들은 달리기에서 물 을 잡고 마실 수 있다고 생각하지 않기 때문에 걸을 수 있습니다.
그러나 당신이 무엇을 기대해야하는지, 물을 마시고 마시는 법을 안다면, 물 정거장을 통과하면서 프로처럼 보일 것입니다.
레이스 도중 물을 잡는 방법은 다음과 같습니다.
경주 전의 코스 맵을 공부하십시오. 따라서 코스에서 물이 멈출 곳을 알 수 있습니다. 지도에 표시해야합니다.
1. 경기가 진행되는 동안주의를 기울여서 물이 멈출 때를 볼 수 있습니다. 때로는 다가오는 물 정거장으로 안내하는 표지가있을 것입니다.
2. 물 정류장에서 첫 번째 테이블에 가지 마십시오. 그것은 신인 선수들이 모두 멈추는 곳이며, 큰 경기라면 매우 혼잡 할 것입니다. 테이블 중 하나를 계속 아래로 두십시오. 코스의 양면에 테이블이 있고 수역이 혼잡 하면 왼쪽 테이블로 가십시오. 대부분의 사람들이 오른 손잡이이기 때문에 오른쪽에있는 표가 훨씬 더 인기가있는 경향이 있습니다.
3. 때로는 자원 봉사자들이 물컵을 나눠주고 다른 때에는 물컵을 테이블 위에 놓습니다.
자원 봉사자가 물을 나눠 주면 물을 향해 달려갑니다. 자원 봉사자의 잔을 가져 가면 길을 잃지 않고 시간을 절약 할 수 있으므로 테이블 주변의 혼잡함에 빠지지 않습니다.
4. 자원 봉사자와 눈을 마주 치면 자신이 컵에 올 것임을 알 수 있습니다. 당신이 손을 뻗기 전에 손을 몇발 내밀어주십시오.
컵 주위에 손을 감싸고 자원 봉사자의 손에서 꺼냅니다. 도망 가기 전에 " 고마워 "라고하는 것을 잊지 마십시오.
5. 컵을 가져 가면 빨리 마시고 싶은 유혹을받지 마십시오. 컵 꼭대기의 한쪽을 짜내십시오. V처럼 가리 킵니다. 컵이 너무 꽉 차 있으면 여분의 물이 나올 수 있으므로 모든 곳을 유출하지는 않습니다. 그런 식으로 컵을 꼭대기에 올려 놓으면 나머지 물을 계속 넣고 천천히 물을 마시고 코를 위로 올리지 못하게 할 것입니다 (초보자들 사이에 공통적 인 두려움).
6. 달리기를 계속하고 주자의 흐름을 따라가보십시오. 당신이 멈추거나 술을 마시려고 할 필요가 있다고 느끼면 옆으로 끕니다.
7. 컵의 뾰족한 쪽을 입에 넣고 물을 마신다. 시간을 들여서 한 모금 마시는 모든 것을 마실 필요가 없습니다.
8. 많은 종족들이 물이 멈춘 후에 쓰레기 통이나 상자를 가지고있다. 가능한 경우 컵을 던지십시오. 컵을 땅에 던지면 좋습니다. 그냥 관중이나 다른 주자를 치지 않도록하십시오. 똑바로 내려 놓으십시오 - 다른 주자에게 치거나 잠재적으로 치거나 뿌리지 마십시오. 그리고 다른 주자가 그것 위로 여행 할 수없는 곳에 그것을 던지려고 노력하십시오.