의식 요법은 요가 학습의 본질을 구체화합니다.
n amaste ( nah-mah-stay 로 발음 됨) 의 문자 적 번역은 "나는 너에게 굴복한다"이다. 그것은 정중 한 인사와 "고마워요"라는 의미로 사용됩니다. 요가 수업에서는 교사와 학생들이 수업 마지막에 상호 존경의 제스처로 나 마스트를 교환하는 것이 전통적입니다.
요가의 나마스테
인도에서는 Sanskrit salutation namaste 와 그 변형 인 amaskar (힌디어는 "나는 당신의 빛에 굴복한다")가 일상 대화에서 사용됩니다.
사람들은 습관적으로 길거리에서 이런 식으로 서로 인사합니다. 그들은 일반적으로 손바닥을 가슴에 단단히 붙이고 머리를 짧게 끄덕이며 따라합니다.
서쪽에서는, namaste는 요가 설정에서 감사와 존경을 나타 내기 위해 많이 사용됩니다. 요가 수업이 끝나면 선생님은 보통 수업을 사바 사나 이후의 자리에 앉게 됩니다. 이것은 때로는 관련된 요가 의 유형에 따라 간단한 사상 (가르침)이나 명상을위한 시간으로 사용됩니다.
요가 연습의 전통적 폐회
수업이 공식적으로 닫히고 나면 (종종 3 옴을 조롱 하는 그룹에서) 교사는 "나 마스트 (namaste)"라고 말하고 학생들에게 인사를합니다. 그들은 마음에있는 Anjali mudra 또는 세 번째 눈 (이마의 중간)에서 함께 눌러 진 손바닥으로 머리를 숙이며 친절하게 반응했습니다.
때때로 모든 사람들은 손이나 이마가 바닥에 닿을 때까지 다리가없는 자세에서 앞으로 굽혀 계속 활을 계속할 것입니다.
활을 가져가는 것은 교사에게 깊은 감사를 표합니다. (그렇게하는 것은 개인적인 취향에 달려 있으며, 활을 사용하지 않거나 바닥에 절을하지 않을 경우 다른 사람을 불쾌하게하지 않을 것입니다.)
서로 가르치기
선생님은 namaste의 기본 의미에 대해 조금 더 자세히 설명합니다.
여기에는 "내 안에있는 빛이 당신 안에있는 빛을 존경합니다"또는 "내 안에있는 선생은 당신 안에있는 선생에게 리본을.니다"와 같은 속담이 포함됩니다. 이러한 종류의 확장 된 해석은 교사로부터 배우기 시작 했음에도 불구하고 교사는 시간을 공유함으로써 뭔가를 배웠다고 인정합니다. 또한 연습에서 모든 사람들이 배우고 지혜를 교환 할 때 자신의 선생님이되기도합니다.
Anjali Mudra의 의미,기도 위치
Anjali mudra는 "namaste"라고 말할 때 취해야 할 입장이지만, 손바닥을 모으는 의도는기도의 형식으로 해석되어서는 안됩니다. 오해는 Anjali mudra가 일반적으로 서쪽을 "기도의 자세"로 묘사한다는 사실에서 나온다. 그러나 제스처가 기독교, 힌두교 및 기타 종교적 관행과 연관되어 있음에도 불구하고 요가 관행에서 동일한 의미를 가지지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
Anjali 는 Sanskrit는 단순히 "제공"또는 "경례"를 의미하며 mudra 는 "인장"을 의미합니다. 이와 같이이 포즈는 이 순간의 존경과 축하를 상징합니다.
요가는 종교 가 아니며 Anjali mudra는 신성한 존재의 숭배로 보아서는 안됩니다.
요가 의 현대적인 실천은 본질적으로 완전히 세속적입니다. 핵심은 상호 존중의 실천과 자신과 신체의 존중입니다.