여름 여행을 준비하고 있다면이 간식을 확인하십시오. 건강한 음식을 먹기가 어려울 수 있습니다. 앞으로 무엇이 필요한지 반드시 알 필요가 없습니다. 자외선 차단제와 해변 책 이상을위한 토트 백에 공간을 확보하십시오. 자신의 간식을 싸고 길가 유혹은 기회가되지 않습니다. 여기 내가 좋아하는 여정 중 여섯 가지가있다.
갓 앤 고 고기 고기 간식
고기. 그것은 단지 저녁 식사를위한 것이 아닙니다. 처음에는 육포가 있었고, 지금은 육류 스틱이 풍부합니다! 이러한 미리 포장 된 스낵은 완벽하게 휴대 할 수 있으며 실제로는 매우 순수한 단백질이기 때문에 실제로 채워집니다.
100 칼로리 이하의 풍미있는 스낵 스틱을 찾으십시오. 제가 가장 좋아하는 곳 중에는 DiMario, Vermont Smoke & Cure, Simply Snackin 등이 있습니다. (이 간식은 또한 칠면조 고기, 닭고기, 돼지 고기 품종으로 나옵니다.) 붉은 고기는 반드시 체중 증가와 관련이 없으므로 염려하지 마십시오.
Apple & Nuts
모든 과일이 적절한 카프 여행 (예를 들어, 당신은 전체 석류를 먹지 않을 것입니다.)이지만, 사과가 오셔도 좋습니다! 그들은 일정한 냉장을 필요로하지 않으며 바나나처럼 귀하의 가방에 찌그러지지 않을 것입니다.
완벽한 스낵을 원하신다면 사과 (후지와 갈라가 가장 좋아하는 품종)를 한 켤레에 곁들여보십시오. 에메랄드와 블루 다이아몬드 같은 100 칼로리 팩으로 쉽게 부분 조절이 가능합니다.
에메랄드에는 심지어 코코아 가루가 들어간 아몬드 팩이 있습니다 ... 그건 초콜릿 갈망 을 다루는 한 가지 방법입니다!
동결 건조 과일
동결 건조 과일은 뒷다리 굶주림 (또는 앞 좌석 ... 실제로 어디서나 차에 앉을 수있는 곳)에 완벽한 솔루션입니다.
일반 말린 과일과는 달리 동결 건조 된 음식은 칼로리가 적습니다. 1 / 4- 컵 당 약 25 개, 말린 과일 같은 양은 100 칼로리 정도입니다.
정기적으로 마른 과일은 약간의 음식 사기꾼 입니다. 그리고 동결 건조 과일은 일반적으로 설탕을 첨가하지 않습니다 (그러나 항상 그렇듯이 성분 목록을 확인하십시오). 그것은 달콤하고, 바삭 바삭하며, 길을 따라 쉽게 가져옵니다. 녹거나 끈적 거리지 않습니다!
내가 가장 좋아하는 사람 중에는 Crunchies, Funky Monkey, Karen 's Naturals (이전의 Just Tomatoes)가 있습니다.
스낵바 200 칼로리 이하
스낵바는 바둑 유형 용으로 제작되었지만 모든 바가 동일하게 만들어지는 것은 아닙니다. 그 (것)들을 넘어서 튀기고 영양 stats를 체크 아웃 하게 확인하십시오. 단백질, 탄수화물 및 지방의 건강한 균형을 포함하는 200 개 이하의 칼로리가있는 바를 목표로하십시오. 필요한 세 가지 주요 영양소 .
일부 바는 300 칼로리가 넘었고 그 때 식사 대체 지역에 들어갑니다. 걱정하지 마십시오. 훌륭한 옵션이 많이 있습니다. Larabars, Luna Whole Nutrition Bars, Kashi Savory Crunchy Bars, Quest Protein Bars, Clif Bar Minis, 큐 레이트 바 ... Okay, 그 이상입니다!
바삭 바삭한 간식 가방 (감자 칩 제외!)
오늘날 건강에 위협이되는 싱싱한 간식의 세계에는 다양한 종류가 있습니다. 기름기없는 감자 칩이 필요 없으며, 건강에 좋은 재료로 만든 과자를 만끽할 수 있습니다.
나의 최고 팁 : 각각 150 칼로리 이하의 미리 준비된 가방을 찾으십시오. 당신이 좋아하는 스낵이 멀티 서빙 백에 들어있을 경우 사전에 그것을 나누십시오.
최고의 새로운 발견의 일부? Jicachips (jicama에서 만들었습니다!), Biena Chickpea Snacks, Cassava Crunch Yuca Root Chips 및 Enlightened Roasted Broad Bean Crisps가 있습니다. 얌!
해초 간식
해초 간식은 모두 올해의 분노입니다! 나는 칼로리가 적고 맛이 풍부하기 때문에 너무 많은 사람들에게 사로 잡혀있어 어리석게 뭉친 경향이있는 대량 먹는 사람들에게 완벽합니다. 전체 팩을 50 칼로리 미만으로 먹을 수 있습니다 - 얼마나 좋은가? SeaSnax와 Ocean Halo에서 제공하는 제품은 특히 많은 맛과 다양성을 제공하므로 특히 좋아합니다.
Rest-Stop 헤드 업
당신이 휴식 중지에있는 경우, 내가 언급 한 간식의 일부를 찾습니다. 좀 더 실질적인 것이 필요하다는 것을 알았습니까? 최고의 패스트 푸드 생존 가이드를 따르십시오.
큰 여행을하고, 여행은 스마트 식습관을 창밖으로 던지기위한 변명의 여지가 없다는 것을 기억하십시오! 적당히 모든 것을 즐기십시오. 그러나 휴가를 즐기고 있기 때문에 과용하지 말아야합니다. 특히 이런 간식을 먹을 때 특히 그렇습니다.
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