초콜렛은 삶의 일부입니다. 슬픈 때 (케이크) 축하 할 때 (아이스크림), 그리고 단지 수정 (캔디)을 원할 때. 운 좋게도, 당신의 칼로리 예산에 상관없이, 그 초콜릿 수요를 먹일 수있는 방법이 많이 있습니다.
200 칼로리 이하의 경우
Chocolate Protein Bars : 단백질 바는 식사 사이에 당신을 안고있는 진정한 의미의 것을 필요로 할 때 완벽합니다.
그러나 모든 단백질 바가 합리적인 칼로리 카운트를 가지고있는 것은 아니므로 포장을 뒤집고 영양 패널을 점검해야합니다. 어떤 섬유에도 포장 된 막대를 찾으십시오.
Chocolatey Cereal : 초콜릿 맛을 낸 시리얼은 갈망을 먹이는 환상적인 방법입니다. 그것이 약간의 섬유를 가지고 있으면 보너스 포인트. 1 서빙 당 110 칼로리 이하의 옵션을 찾고 크기를 제공하는 사람들에게주의를 기울이십시오! 그들은 시리얼에서 시리얼까지 다양합니다. 무 지방 우유 또는 저 칼로리 우유 스왑 한 잔으로 선택하십시오. 갈망하는 빵 굽는 아빠를 위해 시리얼과 무 지방 요구르트 (그리스 또는 일반)를 겹칠 수도 있습니다!
라이트 초콜렛 아이스크림 : 1 회용 용기를 찾으십시오. 과용하지 않도록 유혹을받지 마십시오. 그렇지 않으면 조심스럽게 측정하십시오! 절반 컵 봉사는 당신이 생각하는 것보다 작습니다! 더 많이 채우려면 얇게 썬 딸기로 국자를 꼭대기에 올려 놓으십시오.
Two-Ingredient Brownie Muffins : 15 온스짜리 악마의 푸드 케이크 한 상자를 섞습니다.
순수한 호박의 수 (칼로리가 훨씬 높은 호박 파이를 채우는 것과 혼동하지 말 것). 타자는 매우 두껍지만 다른 것을 더하지는 않습니다. 비 컵 스프레이로 약 12 분 동안 400도에서 스프레이 된 12 컵 머핀 팬에 베이킹하십시오. 그런 다음 181 칼로리의 브라우니 머핀 하이브리드를 즐기십시오!
100 칼로리 이하의 경우
Vitalicious VitaTops : 초콜릿 머핀에 대해 말하면,이 Tops가 내 목록의 맨 위에 있습니다! 모든 천연 성분으로 비타민과 미네랄이 풍부하고 지방이 적으며 섬유질이 높고 단 90-100 칼로리입니다! 슈퍼마켓 냉동실 통로에서 클래식 딥 초콜릿을 찾거나 온라인에서 맛을 주문하십시오.
냉동 저지방 퍼지 바 (Frozen Low-Fat Fudge Bars) : 이 약은 저칼로리, 부분 조절 방식으로 초콜릿 아이스크림의 맛을 전합니다. 항상 냉동실에 보관하면 항상 준비가됩니다.
Chocolate-Studded Snack Bars : 저는 초콜렛 칩이 들어있는 질긴 그라 놀라와 시리얼 바를 좋아합니다. 그들은 미니 초콜릿 수정에 완벽합니다. 또한 초콜렛 이슬비가있는 막대기를 찾으십시오 ... 아주 좋습니다!
Chocolate-Dusted Almonds : 아니, 초콜릿으로 덮인 아몬드는 아닙니다. 코코아로 가볍게 뿌려서 많은 열량없이 초콜릿 맛을 전합니다. 100 칼로리 팩을 찾으십시오. 당신은 100 칼로리에 대해 약 14 아몬드를 가질 수 있습니다.
50 칼로리 이하
저칼로리 핫 코코아 믹스 : 20-25 칼로리의 패킷을 찾으십시오. 이들은 일반적으로 "다이어트"또는 "무 지방"이라고 표시되어 있습니다. 뜨거운 물에 담그면 매우 적은 칼로리의 핫 초콜렛을 얻을 수 있습니다. 아이스 초콜릿 수정을 위해, 작은 양의 뜨거운 물에 믹스를 녹인 다음 차가운 물을 넣고 얼음 위에 담아 낸다.
Tootsie Roll Midgees : Tootsie는 저칼로리 초콜릿 취급에 대한 규제를가 집니다. 이 한 입 사이즈의 질긴 캔디에는 약 25 칼로리가 들어 있으므로 50 칼로리 총 2 가지를 낼 수 있습니다!
Hershey Kisses : 여기 한 곡당 약 25 칼로리의 또 다른 초콜릿 클래식이 있습니다. Kisses의 큰 열린 가방 주위에서 신뢰할 수 없습니까? 목록에서 부분 통제 옵션 중 하나를 선택하십시오.
Two-Ingredient Chocolate Fillo Bites : 그 키스 중 하나를 바삭 바삭한 맛으로 바꾸십시오! 그것을 미니 필로 쉘 (식료품 가게의 냉동실 통로에서 발견)에 넣고 350도에서 10 분간 구우십시오. 다음 모임을 위해 전체 배치를 굽습니다.
각각 약 35 칼로리!
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