영양 강조 표시 (게재 당)
칼로리 - 16
지방 - 0g
탄수화물 - 4g
단백질 - 0g
총 시간 5 분
5 분 준비, 0 분 요리
게재 횟수 1
수분을 유지하는 것은 혈압과 전반적인 건강을 관리하는 중요한 부분입니다. 많은 양의 물을 마시는 것이 건강한 수분 수준을 유지하는 가장 좋은 방법이지만, 때로는 보통의 물이 지루할 수도 있습니다.
사람들이 종종 물 대신 설탕 음료와 음료수 를 먹는 이유를 쉽게 이해할 수 있지만 설탕 음료는 영양이 거의없고 때로는 나트륨을 많이 포함하는 칼로리의 빈 소스입니다. 가장 건강한 옵션은 아닙니다.
탄산 음료 대신 반짝이는 물을 찾으십시오. 거품은 평범한 물보다 조금 더 재미있게 만들고, 당신은 당신이 좋아하는 과일이나 허브로 그것을 맛볼 수 있습니다! 영양 표시 를 읽으십시오. 일부 반짝 이는 물에는 나트륨이 포함되어 있으므로 나트륨이없고 무설탕 버전을 찾으십시오.
또는 집에서 한 대를 채찍질 할 수 있습니다. 이 딸기 향미료는 음료를 마시지 않기 위해 내가 좋아하는 조합 중 하나입니다. 신선한 딸기는 자연스러운 단맛을 더하고 바질은 딸기 같은 느낌을주는 소박한 맛을줍니다. 모든 설탕과 칼로리가 없으면 좀 더 재미 있고 맛있는 음식을 원할 때 좋은 음료입니다.
성분
- 얼음
- 슬라이스 딸기 4 개
- 거칠게 자른 6 개의 바질 잎
- 12 온스의 나트륨이없는 탄산수
예비
- 하이볼 유리에 얼음을 넣으십시오.
- 슬라이스 딸기와 바질을 추가하십시오.
- 탄산수를 채우고 저어줍니다. 즐겨!
성분 변형 및 대체
블루 베리, 블랙 베리, 감귤류 또는 사과와 같은 과일 또는 허브를 박하 또는 백리향과 함께 사용하십시오. 당신은 그들을 따라 잡을 수 있으므로 좋아하는 것을 선택하십시오!
차라리 평범한 물도 사용할 수 있습니다.
요리 및 서빙 팁
귀하의 탄산 음료가 무취이며 나트륨이 없어야 최종 음료가 영양 적으로 친숙해질 수 있습니다.