가격, 사양, 종 및 휘슬에 관한 팁
집에있는 러닝 머신은 훌륭한 투자가 될 수 있습니다. 시간이 없거나 체육관에 갈 수 없거나 밖에 나갈 수 없을 때 더 많은 운동 옵션을 제공합니다. 체육관에서 디딜 방아를 사용하는 것은 한 가지이지만 가정용 체육관을 고려하는 것은 또 다른 문제입니다. 좋은 디딜 방아는 값이 비싸고 구매하는 것이 꼭 당신이 정기적으로 그것을 사용할 것이라는 것을 의미하지는 않습니다.
디딜 방아에다는 것을 결정하기 전에, 뒤에 오는 요인을 고려하십시오 :
- 귀하의 예산
- 얼마나 많은 공간이 있고 접이식 디딜 방아가 필요한지
- 얼마나 많은 사람들이 그것을 사용하고 얼마나 자주 사용 하는가?
- 사용 방법 - 달리기는 걷는 것보다 기계에 더 많은 스트레스를 가하고 긴 보폭을 위해서는 더 긴 벨트가 필요합니다.
- 프로그램 옵션, 심박수 모니터 등의 추가 기능
가정 밟아 돌리는 바퀴를위한 예산
예산 은 아마도 가정용 운동기구 의 어떤 부분을 구입할 때 가장 큰 고려 사항 일 것이며, 특히 러닝 머신만큼 크고 비싼 것입니다. 당신이 감당할 수있는 최고 품질의 디딜 방아를 얻는 것이 중요합니다. 품질 러닝 머신은 편안하고 조용하며 사용하기 쉽고 오랜 시간 동안 지속됩니다.
마지막으로 러닝 머신을 원한다면, $ 1,500에서 $ 3,000 사이의 지출로 더 많은 안정성, 더 나은 모터 및 더 많은 운동 옵션을 제공 할지라도, 적어도 $ 1,000 이상을 지출 할 것입니다.
1,000 달러 이하의 소위 모델이 있지만, 오랫동안 사용하지 않을 수도 있음을 명심하십시오. 특히 많은 사람들이 사용하는 경우 더욱 그렇습니다.
예산이 제한적이라면 가볍게 사용하거나 새로 단장 한 러닝 머신을 구입하십시오. 이전의 소유자뿐만 아니라 중고 운동기구를 판매하는 일부 상점에서 판매용으로 찾을 수 있습니다.
러닝 머신 모터 마력
구동 모터가 전달하는 마력은 러닝 머신의 품질과 운동 효과에 직접적인 영향을줍니다.
마력 및 모터 사양을 파악하는 것은 혼란 스러울 수 있습니다. 쉽게 만들려면 적어도 1.5 마력의 연속 주행 모터를 사용하십시오. 디딜 방아를 자주 운전할 계획이라면 2.5 ~ 3.0 마력을 선택하는 것이 좋습니다. 체중에 따라 더 강력한 모터가 필요합니다.
최소 사양
찾아야 할 다른 것들은 다음과 같습니다.
- 벨트 크기 : 달리기를 위해 벨트 길이는 최소 48 인치, 너비는 16 인치 이상이어야합니다.
- 속도 : 달리기를 계획하는 경우 최대 10mph 이상되는 러닝 머신을 준비하십시오.
- 경사 : 경사면이 10 % 이상인 디딜 방아를 찾으 십시오. 러닝 머신에 쇠퇴 기능이 있으면 실외 주행 조건을 더 잘 시뮬레이션 할 수 있습니다.
- 완충재 : 달리는 침대는 충격을 흡수해야하며 벨트는 모든 발 치기로 움직이지 않아야합니다.
- 안정성 : 러닝 머신을 달리거나 밟을 때 흔들어서는 안되며 프레임이 안정적이어야합니다.
- 제어판 : 사용하기 쉬운 범위 내에 있어야합니다.
프로그래밍 추가 기능
디딜 방아를 사기 전에 당신이 원하는 것들을 생각해보십시오. 쇼핑하기 전에 다음과 같은 몇 가지 질문을 해보십시오.
- 달리기 또는 걷기 프로그램을 포함 시키시겠습니까?
- 심박수 모니터를 포함 하시겠습니까?
- 새로운 운동을 위해 ifit.com과 같은 웹 사이트에 러닝 머신을 연결하는 기능이 필요합니까?
- 접을 수있는 디딜 방아가 필요합니까, 아니면 일반 디딜 방아에 충분한 공간이 있습니까?
- 디딜 방아를 유지할 수 있습니까?
- 러닝 머신에서 가장 중요한 기능은 무엇입니까?
구입하기 전에 시도하십시오.
지역의 스포츠 용품점에서 모든 러닝 머신 선택을 찾을 수는 없지만 가능한 한 많은 연구를하고 많은 러닝 머신을 시도해야합니다. 관심있는 디딜 방아의 목록을 만들고 현지 스포츠 용품점에 전화하여 현지에서 사용할 수 있는지 확인하십시오.
각 디딜 방아에 적어도 10 분을 소비하십시오. 조용한 지 확인하고 실행 중에도 흔들리지 않도록하십시오. 거기에있는 동안 음료수 소지자의 위치를 확인하십시오. 음악 플레이어 나 휴대폰을 넣을 장소가 있습니까? 책꽂이를 추가 할 수 있습니까?
러닝 머신 보증, 배송 및 설정
제조 업체의 보증은 종종 러닝 머신 의 품질에 대한 중요한 단서를 제공합니다. 프레임과 모터 또는 최소 10 년 동안 평생 보증을 받으십시오. 전자 제품의 보증 기간은 5 년입니다. 부품 및 인력의 보증 기간은 2 년입니다.
디딜 방아를 어떻게 집에 갖다 줄까요? 구매 비용에 포함되지 않은 경우 배송비가 중요 할 수 있습니다. 또한, 귀하의 문앞에서 러닝 머신을 지정된 운동 영역으로 이동시키는 방법과 그것이 포함되어 있는지 또는 추가 비용이들 것인지를 고려하십시오. 새로운 디딜 방아는 보통 약간의 조립이 필요하며 포함되어 있는지 또는 별도의 수수료가 필요한지 확인해야합니다.
러닝 머신 사용하기
러닝 머신을 집에 갖다 놓으면 다양한 프로그램을 시험하고 일상적으로 참여할 수있는 많은 기회를 얻게됩니다. 러닝 머신 운동은 항상 똑같은 일을한다면 지루해집니다. 새 디딜 방아가 구석에서 옷 걸이가되지 않도록 모든 변형을 탐험 할 시간을 가져야합니다.