Thera-Roll Textured 테라피 폼 롤러의 리뷰
Thera-Roll의 독특한 질감 디자인은 우수한 근육 강화제 출시 및 운동 선수에게 적합한 타겟 셀프 마사지를 제공합니다.
거품 롤러 사용의 이점
거품 롤라 사용 의 이점에 대해 이전에 서술했습니다. 개인적으로, 나는 폼 롤러를 소유하는 것이 운동 선수가 할 수있는 최고의 장비 구매 중 하나라고 생각합니다. 거품 롤러는 완벽한 운동 후 동반자입니다.
거품 롤라를 정기적으로 사용하는 것은 나만의 개인 마사지를하는 데있어 차선책입니다.
좋은 마사지 의 장점을 알고있는 운동 선수의 경우 롤러가 근육의 압박감, 통증 및 통증을 완화하고 운동 범위, 유연성 및 운동 회복력을 향상시키는 데 도움이되는보다 편리하고 저렴하며 효과적인 도구를 제공합니다.
정기적으로 운동하거나 스포츠 부상, 흉터 조직 또는 유착 의 병력이있는 사람에게는 셀프 마사지 및 근섬유 삽입술을 위한 거품 롤러를 정기적으로 사용하면 도움이됩니다. 또한 휴식 후 운동 후 휴식과 회복 을 훈련 스케줄에 통합하는 간단한 방법이기도합니다.
폼 롤러 사용의 이점은 다음과 같습니다.
- 연조직으로의 혈류 증가
- 좋은 일반적인 근육 마사지를 제공합니다.
- 타겟 화 된 트리거 포인트 마사지 제공
- 동작 범위 증가
- 통증과 통증 완화
- 근육 균형과 신체 정렬을 도와줍니다.
- 운동 후 회복 속도를 돕습니다.
- 강렬한 운동을하지 않더라도 포밍은 하루 종일 컴퓨터에 앉아서 생기는 통증, 통증 및 긴장을 완화시켜줍니다.
참고 : 모든 근육 통증, 통증 및 부상이 거품 압연으로 인해 도움을받을 수있는 것은 아닙니다. 거품 롤러를 사용하기 전에 의사와상의하십시오. 특히 심장 질환, 말초 동맥 질환 (PAD), 순환 또는 섬유 근육통과 같은 건강 상태가있는 경우 의사에게 확인하십시오.
Thera-Roll 폼 롤러의 장점
나는 거품이 딱딱한 것과 함께 그 질감면에 주로이 거품 롤러를 좋아합니다. 깊은 산등성이와 딱딱한 표면의 조합은 깊은 조직 마사지를 제공합니다. 또한 특정 트리거 포인트에 목표 된 압력을 가할 수있는 더 좋은 표면을 제공하여 근섬유 방출을 촉진합니다. 내 의견으로는,이 깊은 능선은 매끄러운 거품 롤러보다는 더 나은 깊은 조직 안마를 제안한다. 롤러는 세 가지 다른 견고성 수준 (부드럽고 단단하고 단단함), 다양한 길이 (3 "x 8"~ 7 "x 36")로 제공되므로 모든 사람이 자신의 필요에 맞게 특별히 작동하는 롤러를 얻을 수 있습니다.
제조사는 초보자 또는 부드러운 릴리스를 제공하기 때문에 부상에서 회복되는 사람들을 위해 청색 (부드러운) Thera-Roll을 권장합니다. 자주색 (회사)은보다 적극적이고 적합한 개인에 초점을 맞춘보다 깊은 릴리스에 권장됩니다. 그리고 회색 (단단한) Thera-Roll은 아프고 피곤한 근육으로부터보다 공격적인 릴리스가 필요한 경쟁적인 운동 선수를 위해 설계되었습니다.
작은 크기의 롤러는 목, 가슴, 힙 굴곡 장치와 같은 특정 신체 부위를 대상으로하는 조작이 용이하여 긴 표준 거품 롤 러를 사용하기가 어렵습니다.
이 거품 롤러의 가장 좋아하는면 중 하나는 늑골이있는 표면이 발 마사지에 좋으며 발바닥 근막염 치료에 유용한 도구라는 것입니다. 가격면에서이 제품은 완벽한 폼 롤러입니다.
Thera-Roll을 최대한 활용하기위한 팁
- 움직임의 범위를 넓힐 필요가있는 곳이 좁거나 아픈 부위에 집중하십시오.
- 근육의 전체 길이 굴리기
- 각 근육을 2-3 번 굴립니다.
- 느리고 꾸준한 속도로 굴러 라. 그것을 통해 서두 르 지마.
- 통증이 가라 앉을 때까지 트리거 포인트 (아픈 부위)에 압력을 가하고 멈추십시오.
- 무릎과 엉덩이와 같은 관절과 골고루 돌출부를 피하십시오.
- 롤러는 일주일에 여러 번 사용하십시오.
Thera-Roll은 합리적인 가격으로 무엇을해야 하는가?
어떤 폼 롤러와 마찬가지로, Thera-Roll Textured Therapy 폼 롤러는 사용자만큼 좋습니다. 그래서 당신이 그것을 사용하는 방법을 모르거나 그것을 필요로 근육을 해제하는 방법을 모르면,이 롤러는 나머지보다 더 좋거나 나쁘지 않을 것입니다.
이 롤러는 대퇴사 두근, 햄스트링, 마름모꼴, 회전근 개, 둔부, 위장, IT 밴드, 아킬레스 건, 종아리, 발 및 목과 같은 근육을 효과적으로 풀 수 있다고 주장합니다. 그러나 어떤 거품 롤러와 마찬가지로, 그것은 당신이 가장 단단한 영역에서 작업하는 동안 상처 것입니다. 매우 단단한 경우이 롤러로 천천히 이동하십시오. 융기 부분은 효과가 있지만 새로운 사용자 나 극단적 인 압박감이있는 사용자에게는 조금 비쌉니다.
다양한 길이와 견고 함을 제공하기 때문에 어느 것이 당신에게 가장 적합한 지 결정하기가 어려울 수 있으며 현재와 미래의 모든 필요를 충족시킬 것입니다. 당신이 의심 스러울 경우, 중간 길이와 딱딱한 중반의 Thera-Roll이 아마도 좋은 출발점 일 것입니다.
가격은 거품 롤러의 중간 범위입니다. 작은 길이는 약 $ 18에서 큰 거래입니다. 대형 소매가는 약 55 달러입니다. $ 10 이하의 가격으로 기본적인 폼 롤러를 얻을 수는 있지만, 회사의 질감있는 표면을위한 추가 비용은 좋은 가치라고 생각합니다.
모든 피트니스 제품과 마찬가지로 가능한 경우 구매하기 전에 시도하는 것이 좋습니다. 전반적으로, 나는이 롤러를 아주 좋아하고 그것을 가격 대비 좋은 제품이라고 생각합니다.
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