질문 : 도움말. 어제 밤에 너무 많이 마셨어. 오늘 아침에 강아지처럼 아파. 어 .. 오후에. 나는 심각하게 아프다. 나는 할 일이있다. 더 많은 물을 마시는 것이이 숙취에 대해 나를 빨리 빠지게 할 것입니까? 얼마가 필요합니까?
답변 : 알코올 음료를 마시는 대부분의 사람들은 때로는 한 두 잔을 너무 많이 (또는 그보다 더 많이) 마셨다 고 생각합니다.
술 마시는 부분이 재미있는 동안, 당신이 너무 많이 마시는 경우 나중에 복수가 생깁니다. 네가 지금 당장하는 것처럼 너는 숙취로 일어날거야.
숙취는 몇 가지 다른 이유로 발생하며 그 중 하나가 탈수되고 있습니다. 다른 이유 들로는 술에 있거나 몸 속에 생성 된 유독 물질이 포함되어있어 간이 농작물을 만들 때 초과 근무를 할 때 발생합니다. 하지만 지금은 강의가 필요 없다고 확신합니다. 당신은 단지 기분이 좋을뿐입니다. 좋은 소식은 물을 마시면 적어도 어느 정도는 기분이 나아질 것입니다. 나쁜 소식은 여전히 복구하는 데 약간의 시간이 걸린다는 것입니다.
얼마나 많은 물을 마셔야합니까?
필요한 물의 양을 정확하게 말하기는 어렵습니다. 그것은 당신이 탈수 된 방법과 숙취가 얼마나 심한 지에 달려 있지만, 큰 물컵을 채우고 몇 분마다 한 모금을 마시는 것이 좋습니다. 복부가 그것을 다룰 수 있다면, 여러 번 먹을 수 있습니다. 그러나 몸 상태가 좋지 않으면 물을 꿀꺽 거리는 것이 당신을 위로 던질 수도 있습니다.
숙취가 끝난 후에도 하루 종일 물을 마시십시오. 다음날에도 많은 양의 물을 마셔야합니다.
다른 음료는 어떨까요?
당신은 rehydrate 평범한 물 을 마실 필요가 없습니다. 주스, 허브 차 , 우유, 야채 국물, 탄산수 또는 청량 음료가 좋습니다. 커피 나 홍차 와 같은 카페인이 함유 된 음료를 마시는 것이 좀 더 활기를 느낄 수 있습니다.
개 구제의 머리카락을 멀리하고 (술에 취한 채 더 많은 술을 마신다) 피할 수없는 숙취가 지연 될뿐 아니라 현재의 숙취보다 더 나쁠 수도 있습니다.
너무 작은 음식을 먹으십시오. 신선한 과일은 체액이 많고 몸을 수분 보충하는 데 도움이되므로 좋습니다. 그러나 당신이 그것을 느끼지 않는다면, 토스트, 잉글리시 머핀, 달걀 또는 당신에게 위로가되는 것이 무엇이든간에 간단한 것을 시도해보십시오.
숙취 방지
이제 아플 때, 다시는 술을 마시지 않아도 자신과 신의 약속을 할 수 있습니다. 그 약속을 지킬 수 있다면 좋지만, 그렇지 않다면 다음에 친구들과 술을 마시고 나갈 때 미리 계획을 세우십시오.
술 한 잔 마시고 술 사이에 다른 술 한 잔 마시십시오. 알코올 섭취가 줄어들어 술에 취하지 않을 수도 있고, 수분을 유지하는 데 도움이됩니다. 그리고 예, 화장실에서 나는 물이 많아서 오줌을 많이 쌌다는 것을 알지만, 다음날 바베큐하는 것보다 낫습니다.
출처:
영국 국민 건강 서비스. "숙취 치료법." 2014 년 10 월 9 일에 업데이트되었습니다. http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.