박하 박하 차 대 박하 차 : 어느 것이 더 낫습니까?
박하 차는 신선한 향기와 차분한 맛으로 전 세계에서 인정받는 허브 티입니다. 민트 티 혜택은 널리 홍보되고 있지만 과학 연구에서는 지원되지 않습니다. 스키니 민트 티 (Skinny Mint Tea)와 같은 다른 종류의 민트 티는 민트 티의 혜택을 기반으로 인기를 얻고 있습니다.
박하 차는 무엇입니까?
일반적으로 민트 티는 페퍼민트 잎으로 만듭니다.
페퍼민트 ( Mentha x piperita) 는 스피어민트 식물과 물 박하 식물의 하이브리드 또는 블렌드입니다. 다년생 페퍼민트 식물은 밝은 녹색 잎을 가지고 있으며 다양한 낮은 빛의 공간 (아파트 포함)에서 쉽게 자랄 수 있으므로 음식과 음료를 기르는 인기있는 식물이되었습니다.
민트 티 는 박하 잎으로 만 만들 수 있지만 페퍼민트와 스피어 민트 잎을 혼합하여 박하 차를 만들 수도 있습니다. 어떤 사람들은 페퍼민트와 다른 허브 성분을 혼합하여 독특한 블랜드를 만듭니다.
페퍼민트 차는 그리스, 로마 및 고대 이집트 문화로 거슬러 올라간 수천 년 동안 약용으로 사용되었습니다. 그러나 페퍼민트는 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 1700 년대까지 박하의 독특한 종류로 인정받지 못했다.
페퍼민트 티백 및 느슨한 박하 차는 식료품 점, 건강 상점 및 온라인에서 광범위하게 사용할 수 있습니다.
그것은 건강 보조 식품이 북미 지역에서 가장 인기있는 차 종류 중 하나가 된만큼 밝은 향과 명성입니다.
스키니 민트 티는 무엇입니까?
스키니 민트 티 (Skinny Mint Tea)는 체중 감량을 시도하는 사람들 사이에서 인터넷 감각이 된 차 브랜드입니다. 다른 차 제품은 "teatox"라고 불리는 해독 계획의 일부로 판매됩니다.
차의 각 성분은 체중 감소를 돕기 위해 소문이났습니다. 불행히도, 성분의 아주 몇몇은 체중 감소를 돕기 위하여 입증되고 그 중 많은 것은 불편한 부작용을 일으킬지도 모른다.
모닝 부스트 스키니 티 성분
- 녹차 는 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 체중 감소를 촉진시키는 것으로 밝혀지지 않았다.
- 예 르바 메이트 (Yerba mate) 는 체중 감량을 돕는 것으로 나타 났으 나이 이익을 확인하기 위해서는 더 많은 증거가 필요합니다. Yerba 메이트는 Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC)에 따르면 수면 장애, 심계항진, 심박수 증가, 위장 장애, 불안, 불안 등의 부작용을 유발할 수 있다고한다.
- 구아라나 열매 는 체중 감량을 위해 종종 사용되는 자극제이지만 강력한 과학적 증거는 이러한 이점을 뒷받침하지 않습니다. 이 초본 성분을 남용하면 구토, 동요, 불규칙한 심장 박동, 고혈압 또는 메스꺼움을 경험할 수 있습니다.
- 쐐기풀 잎 은 배뇨를 촉진시키는 이뇨제입니다. 이것은 물 무게를 잃을 수도 있지만 뚱뚱한 손실을 초래하지는 않습니다.
- 민들레 는 또한 어떤 사람들에게는 배뇨를 촉진 시키는데 사용될 수 있지만, 재수화할 때 잃어버린 물은 회복 될 것입니다.
스키니 민트 나이트 클린징 스키니 민트 성분
- 생강 뿌리 가 실제로 식욕을 증가시킬 수 있습니다.
- 페퍼민트 는 체중 감소를 촉진시키는 것으로 밝혀지지 않았습니다.
- 주황색 잎 은 체중 감소를 밀어주기 위하여 보였습니다.
- MSKCC에 따르면 레몬 그라스 는 동물의 수면을 좋게 할 수는 있지만 사람에게는 아무런 영향을 미치지 않는다고한다.
- 치료 효과 연구 센터 (Therapeutic Research Center)에 따르면 호손 열매 는 때로는 수면을 개선하기 위해 취해지지만이 혜택을 뒷받침 할 충분한 증거가 없다고합니다.
- Senna 는 FDA 승인 비 처방약 완하제입니다. 그러나 건강 전문가들은 체중 감량을 위해 완하제를 복용하는 것을 권장하지 않습니다.
스키니 민트 (Skinny Mint) 회사는 자신의 제품을 체중 감량을 위해 사용해야한다고 직접적으로 말하지는 않습니다.
대신, 그들은 당신의 몸을 "해독"하도록 제품을 홍보합니다. 그러나 사이트에 게시 된 리뷰 중 많은 부분이 체중 감량을 언급합니다. 이 따옴표 및 그림은 체중 감소가 제품의 1 차적인 이득다는 것을 독자가 믿는 원인이 될지도 모른다.
마른 차 민트 차 대 박하 차
박하 차를 찾고 있다면 박하 차가가는 길입니다. 스키니 민트 (Skinny Mint)는 수식 중 하나에서 페퍼민트만을 사용하며 페퍼민트 잎은 소량으로 만 제조됩니다.
슬림 다운을 목표로한다면 페퍼민트 차로 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 많은 디저트가 디저트를 먹거나 칼로리가 많은 커피 대신 칼로리가없는 민트 차를 마시 며 매일 수백 칼로리를 절약합니다. 또한 많은 차를 마시는 사람들은 박하 차를 마신 후 진정 효과를보고합니다. 이것은 일부 다이어트하는 사람이 화난 음식 갈망을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로 박하 차로 인한 불편한 부작용이 발생할 가능성이 없습니다. 그러나, 스키니 민트 차의 성분은 당신이 불편하거나 불편할 수있는 배변과 배뇨 증가가 발생할 수 있습니다.
박하 차를 준비하는 방법
지역 식료품 점이나 건강 시장에서 민트 티백을 구입할 수 있습니다. 대부분의 상점은 차 주입기와 함께 사용할 수있는 느슨한 박하 박하를 판매합니다.
박하 차를 준비하려면 차 봉지 또는 주입기에 차잎을 6-8 온스 컵의 바닥에 놓고 뜨거운 물로 채 웁니다. 원하는 강도에 따라 4-6 분 동안 차를 가파르게 둡니다.
어떤 술꾼은 레몬 또는 설탕 약간을 박하 차를 마 십니다.
박하 차 건강 혜택
많은 웹 사이트와 차 판매자가 다양한 민트 차 건강 혜택을 홍보하지만, 대부분은 출판 된 연구에 뒷받침되지 않습니다. 그렇다고 과학자들이 이익을 얻지 못한다는 의미는 아니며 과학자들이 그 이익을 과학적 연구로 복제 할 수 있는지 여부를 모른다는 것을 의미합니다.
국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면, 박하 잎에 관한 연구는 거의 이루어지지 않았다. 민트의 장점에 대한 대부분의 연구는 훨씬 더 강한 박하 기름으로 이루어졌습니다.
- 박하가 위 경련과 일반적인 위장 장애를 줄일 수 있다는 증거가 있습니다.
- 페퍼민트는 IBS의 증상을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
- 페퍼민트는 일부 호흡기 (호흡) 문제를 완화시키는 것으로 나타났습니다.
고 칼로리 커피 음료 대신 박하 차를 마시거나 저녁 식사 후 디저트를 즐기는 대신 칼로리를 줄이는 것이 가장 좋습니다.
박하 차 부작용
페퍼민트 오일의 효과와 부작용에 대한 대부분의 연구가 박하 기름으로 실시 되었기 때문에 차가 거의 강하지 않기 때문에 페퍼민트 차를 마시면 이러한 부작용을 경험하지 못할 수도 있습니다. 그러나 일부 사람들은 페퍼민트를 섭취 할 때 메스꺼움을 경험할 수 있습니다. 박하 기름을 사용하면 정자 생산을 감소시킬 수 있다는 증거가 있습니다. 피부가 기름에 닿는 발진이 발생할 가능성이 있습니다 (접촉 성 피부염).
> 출처 :
> 페퍼민트. 기념 슬로안 Kettering 통합 약초, 식물 및 기타 제품에 관한. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/peppermint
> 페퍼민트. National Institutes of Health, National Center for > 무료 및 통합 건강. https://nccih.nih.gov/health/peppermintoil
> 페퍼민트. 치료 연구 센터. 천연 의약품 데이터베이스. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=705