먹는 음식을 계속 추적 할 수있는 최상의 멕시코 음식 선택
당신이 사우스 비치 다이어트를 따르고있을 때 멕시코 레스토랑에서의 식사가 제한이 없다고 생각한다면 틀린 것입니다. 당신이 체중 감소 프로그램을 따르는 동안 당신이 즐길 수있는 건강 에 좋은 멕시코 음식 이 많이 있습니다. 그리고 그들은 다른 다이어트하는 사람과 건강한 공룡을위한 훌륭한 선택이기도합니다. 멕시코 음식을 먹을 때 잘 먹고 체중을 줄이 가이드를 사용하십시오.
남쪽 바닷가 Dieters를위한 건강한 멕시코 대중 음식점 팁
중국 음식과 마찬가지로 많은 멕시코 식당의 주된 문제는 그 음식이 "미국화 된 것"이라는 것입니다. 전통적인 멕시코 요리는 건강하지만 아메리칸 스타일의 Tex-Mex 요리는 종종 나쁜 지방으로 가득 차고 칼로리가 가득합니다.
멕시코 레스토랑에서 사우스 비치 다이어트 를 고수 하기 위해서는 메뉴를 정렬하고 신선한 야채와 마른 단백질로 가득 찬 음식을 찾아야합니다. 메뉴에서 아보카도 같은 건강한 지방을 발견 할 수도 있습니다. 적당히 먹는다면 사우스 비치의 식사 계획을 궤도에 올리고 건강한 멕시코 음식을 즐길 수 있습니다.
사우스 비치 친화적 인 멕시코 메뉴 선택
South Beach Diet에 가면 좋아하는 멕시코 요리를 대부분 먹을 수 있습니다. 포장을 풀어서 주문해야합니다. 즉, 바삭 바삭하거나 부드러운 타코 쉘없이 원하는 고기와 야채 (보통 파 히타와 타코에서 얻는 고기)를 요청하십시오.
단계 2 또는 3 다이어트하는 사람은 측에 통밀 tortillas를 요구할 수있다.
살찐 치즈없이 구운 닭고기 또는 생선 요리를 주문할 수도 있습니다. 요리에 두더지 소스와 같은 매운 소스가 포함 된 경우 일반적으로 허용됩니다. 새우 나 마른 쇠고기와 같은 음식을 포함한 다른 음식을 찾을 수도 있습니다.
식습관을 고수하기 위해 서버에 식사 조정을 두려워하지 마십시오.
그래서 어떤 반찬이 필요한가? 사우스 비치 디터는 야채 샐러드를 주문하고 살사와 함께 드레싱을 할 수 있습니다. 검은 콩은 사우스 비치 다이어트의 2 단계 또는 3 단계 에서 받아 들일 수있는면입니다. 그리고 아보카도는 좋은 지방으로 간주 되기 때문에 작은 아보카도가 허용 됩니다 .
덜 건강한 멕시코 음식
그렇다면 멕시코 식사 경험 중 가장 건강하지 못한 부분은 무엇입니까? 그 토틸라 칩의 끝없는 바구니. 따라서 South Beach 스타일의 멕시코 식사를 먹는 첫 번째 단계는 서버에 칩을 건너 뛰도록 요청하는 것입니다. 배가 고픈 사람이라면, 스테이크가 아닌 야채를 주문하고 대신 살사에 담가 두십시오.
멕시코 음식점에서 피하는 다른 음식들 :
- 너의 식사에 토르 티아 칩스 . 바 삭 바 삭 하 고 맛있는 튀긴 된 옥수수입니다. 이 음식들은 아가 스톤 박사의 승인을받은 것이 아닙니다!
- 사워 크림 . 이 크림 고지형 유제품은 종종 고명이나 토핑으로 사용됩니다.
- 청량 콩 . 콩은 단백질의 좋은 원천이지만 Tex-Mex 스타일의 refried beans는 일반적으로 동물성 지방으로 준비되며 전 지방 치즈로 덮여 있습니다. 사우스 비치 다이어트 중이라면,이 반찬은 절대로 먹을 수 없습니다.
- 타코 샐러드 껍질 . 샐러드는 건강하게 들리지만 큰 튀김 토틸라에 둘러싸여있을 때는 그렇지 않습니다. 귀하의 건강한 식생활 계획을 유지하기 위해 그것을 건너 뛰십시오.
기억하세요, 사우스 비치 다이어트는 라이프 스타일이지, 체중 감량을위한 임시 먹는 계획이 아닙니다. 그래서 멕시코 식당에서 식사 하는 것을 좋아 한다면 계속 그렇게해야합니다. 사우스 비치 (South Beach)의 식사 계획을 궤도에 올릴 때 다이어트 친화적 인 선택 방법을 배우십시오.
*이 기사는 Malia Frey, .com 무게 손실 전문가에 의해 편집되었다.