항산화 보충제는 종종 질병을 예방하고 노화의 부정적인 영향과 싸우는 수단으로 선전됩니다. 많은 식품에서 자연적으로 발견되는 항산화 물질은 유리 라디칼 (세포를 손상시키고 특정 질병의 발달에 기여하는 것으로 알려진 화학 부산물)을 녹이는 데 도움이되는 물질입니다. 항산화 보충제에는 여러 가지 다른 자유 라디칼 차단 화합물이 포함될 수 있습니다.
항산화 보충제의 비타민
항산화 보충제에는 종종 다음과 같은 물질이 포함되어 있으며, 모두 산화 방지제로 간주됩니다.
- 베타 카로틴
- 루테인
- 리코펜
- 셀렌
- 비타민 A
- 비타민 C
- 비타민 E
은혜
항산화 보충제의 지지자는 항산화 섭취를 늘리면 심장 질환과 암을 포함한 만성 질병을 예방할 수 있다고 제안합니다. 그러나 항산화가 풍부한 과일과 채소가 풍부한식이 요법으로 질병을 예방할 수 있다는 연구 결과가 발표되었지만 항산화 제 보충제가 질병 예방에도 똑같이 효과적인지는 확실하지 않습니다.
잠재적 인 단점
항산화 보충제가 건강에 위험을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 다음은 이러한 연구 결과에 대한 몇 가지 예입니다.
1) 암
베타 카로틴을 함유 한 보충제를 정기적으로 섭취하면 2008 년에 발표 된 체계적인 리뷰와 메타 분석에 따르면 흡연자의 암 발생률과 암 사망률이 증가 할 수있다.
이 보고서는 또한 셀레늄 보충제가 남성에게 암 싸움 효과를 줄 수있는 반면 비타민 E 보충제는 암 발병률과 사망률에 아무런 영향을 미치지 못한다고 밝혔다.
2) 암 치료
연구자들은 2008 년에 발표 된 보고서에서 암 환자는 방사선과 화학 요법 중 항산화 제 보충제 사용을 피해야한다고 경고했다.
보고서의 저자에 따르면, 항산화 보충제는 치료의 항암 효과를 감소시킬 수 있습니다.
3) 죽음의 위험
베타 카로틴, 비타민 E, 비타민 A를 함유 한 항산화 제 보조제를 복용하면 사망 위험이 높아질 수 있다고 2007 년 리뷰와 메타 분석을 통해 총 232,606 명의 참가자를 포함한 68 건의 시련을 분석했다. 증가 된 사망 위험이 비타민 C 보충과 관련이 없었지만 연구자들은 비타민 C 보충제가 장수를 증가 시킨다는 어떠한 증거도 발견하지 못했습니다. 한편, 셀레늄 보충제는 사망 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.
더 많은 연구가 필요하다.
일부 의료 전문가들은 항산화 보충제의 잠재적 인 건강 위험을 보여주는 연구가 설계에 결함이 있다고 주장합니다. 예를 들어, 오레곤 주립 대학 리누스 폴링 연구소 (Linus Pauling Institute)의 연구원은 항산화 제 보충제를 사용하여 사망 위험이 증가한다는 2007 년 리뷰 및 메타 분석 결과를 발표 한 후이 연구가 " 거의 반대 결론에 도달했다. " 성명서의 저자는 또한 식품이나 보충제의 항산화 물질 섭취가 심혈관 질환, 일부 유형의 암, 안 질환 및 신경 퇴행성 질환 (면역 체계 강화는 물론)의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
항산화 보충제 복용
귀하의 항산화 제 소비를 높이기위한 도움을 받으려면 귀하의 식단에 더 많은 항산화 물질 을 추가하십시오.
항산화 제 섭취량을 더 늘리려는 경우 의사에게 항산화 보충제가 올바른지 이야기하십시오.
출처
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