구아 검은 구아 콩 (주로 인도와 파키스탄에서 발견되는 식물)에서 추출한 섬유입니다. 특정 식품의 성분으로 사용되는 구아 검은식이 보조제 형태로도 제공됩니다.
용도
대체 의학에서는 구아 검이 완하제로 사용되기도합니다. 또한, guar 껌은 다음과 같은 조건에서 자연 치료제로 선전되었습니다.
- 변비
- 당뇨병
- 설사
- 고 콜레스테롤
- 과민성 대장 증후군
구아 검은 또한 체중 감소 를 촉진하고 죽상 경화증을 예방한다고합니다.
은혜
구아 검의 건강에 미치는 영향에 대한 연구는 상당히 제한되어 있지만, 구아 검이 어떤 이점을 줄 수 있다는 증거가 있습니다. 다음은 사용 가능한 연구에서 얻은 몇 가지 주요 결과를 보여줍니다.
1) 변비
Turkish Journal of Gastroenterology 의 2010 년 연구에 따르면, 부분 가수 분해 된 구아 검 (일반적으로 구아 검을 섭취 할 수있는 형태)은 어린이 변비 치료에 도움이 될 수 있습니다. 연구를 위해 변비가있는 61 명의 어린이들에게 부분 가수 분해 된 구아 검 또는 락툴로 오스 (완하제)를 4 주 동안 투여했다. 연구 결과에 따르면 두 치료법 모두 변비와 관련된 복통을 완화 시키는데 효과적이었다. 그러나 부분 가수 분해 된 구아 검은 락툴로 오스보다 부작용이 적었다.
2) 과민성 대장 증후군
2005 년 Digestive Diseases and Sciences 에 발표 된 연구에 따르면 구아 검은 과민성 대장 증후군 치료에 도움이 될 수 있습니다. 이 연구에서, 과민성 대장 증후군을 가진 86 명의 환자는 부분 가수 분해 된 구아 고무 5 ~ 10g을 매일 3 개월 복용했다. 치료 기간이 끝날 때까지 두 그룹 모두 위장 증상과 삶의 질이 크게 향상되었다.
3) 당뇨병
예비 연구 결과 guar gum이 당뇨병으로부터 보호 할 수 있음을 시사합니다. 예를 들어,이란 학술지 Pharmacognosy에 게재 된 2012 년 연구에 따르면 과학자들은 당뇨병 쥐의 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는데 구아 검이 항 당뇨병 치료제 인 glibenclamide보다 더 효과적이라는 것을 입증했다. 이 연구는 또한 구아 검이 체중과 음식 섭취를 줄이는 데 도움이되었다고 결론 지었다. 그러나 구아 검이 인체 건강에 유사한 영향을 줄지 여부를 판단하는 것은 너무 이릅니다.
주의 사항
구아 검은 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전하다고 여겨지지만, 많은 부작용 (느슨한 변, 가스 및 설사 포함)이 발생할 수 있습니다. 고용량으로 복용하면 구아 검이 식도 및 / 또는 내장을 막을 수 있습니다.
구아 고무가 혈당 수치를 변화시킬 수 있다는 우려가 있으니 수술 후 2 주 이내에 구아 검 사용을 피하는 것이 중요합니다. 또한 당뇨병 약을 복용하는 사람들은 구아 검을 사용하기 전에 의학적 조언을 받아야합니다.
보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제는 대부분 규제가 없다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 경우에 따라 제품은 각 허브에 대해 지정된 양과 다른 용량을 제공 할 수 있습니다.
다른 경우, 제품이 금속과 같은 다른 물질로 오염되었을 수 있습니다. 또한 임산부, 수유부모, 어린이 및 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람들의 보충제의 안전성이 입증되지 않았습니다.
어디에서 찾을 수 있습니까?
온라인으로 널리 구입할 수있는 구아 검은 많은 자연 식품 매장과식이 보조제 전문점에서 찾을 수 있습니다.
그것을 건강에 사용하기
Guar 껌이 특정 건강 문제 (예 : 변비 및 과민성 장 증후군)에 도움이 될 수 있다는 증거가 있지만, 건강상의 문제를 치료할 때 guar 껌을 사용하기 전에 주치의와 상담하는 것이 중요합니다.
만성적 인 상태를 구아 검으로자가 치료하고 표준 치료를 피하거나 지연시키는 것은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
출처 :
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