최대 절전 모드를 사용하지 말고 추운 날씨를 즐기기 위해 준비하십시오.
기온과 바람의 차가움이 동결 될 때까지 걸어 다녔습니까? 너는 그것을 즐겼는가? 겨울철 걷기에 대비하고 추운 날씨에도 정말 아름다운 산책을 할 수 있습니다. 따라야 할 몇 가지 요령이 있습니다.
추운 날씨 산책을위한 레이어 드레싱
레이어 로 복장하는 조언을 볼 수 있습니다 . 그것은 정말로 무엇을 의미합니까?
몸이 바깥 공기에 적응하면서 편안함을 느끼고 운동으로 인한 땀을 흘려 보내려면 과열을 시작하면 쉽게 흘릴 수있는 의복을 입어야합니다.
무거운 무게의 터틀넥이나 울 스웨터는 걷는 동안 충분히 식지 못하게합니다. 경량 터틀넥, 양털 및 / 또는 나일론 아우터웨어로 가벼운 긴 속옷이 온도가 얼 어날 때까지 잘 작동합니다. 그런 다음 다른 옷이나 다운 베스트와 겹쳐진 스웨터 나 티셔츠가 차이를 만들어 낼 것입니다.
전형적인 추운 날씨를 걷는 복장 에는 긴 속옷, 스웨트 팬츠, 터틀넥, 티셔츠 등이 포함되어 있습니다. 헤드 커버가 내장 된 스카프뿐만 아니라 스키 헤드 밴드, 장갑 라이너 및 장갑을 착용하여 걷기 시작하자마자 오한을 없애십시오. 보통 스카프와 벙어리 장갑은 워밍업 후에 벗겨 지지만 바람의 영향을받지는 않습니다.
걸을 때 기온이 상승하면 겉옷을 벗고 허리에 묶거나 배낭에 넣으십시오. 당신은 여전히 다른 세 계층에서 충분히 따뜻할 것입니다. 긴 속옷이 너무 따뜻하면 unlined sweatpants 또는 땀 흡수 기술 직물로 만든 런닝 바지 아래에서 스타킹이나 레깅스를 입어 보십시오.
두 층은 그렇지 않으면 한 쌍의 바지 또는 땀으로 스며 나올 바람을 자릅니다. 그들이 데님 청바지를 입지 않도록하십시오.
추운 날씨 산책을위한 신발과 양말
좋은 신발과 양말은 겨울 걷기에도 필수적입니다. 얇은 양말 라이너와 한 쌍의 겨울용 양말을 착용하고 발을 꺾지 않고 감기에 걸리지 않도록 작은 공간을 남겨 둡니다. 더 두꺼운 양말을 수용하기 위해 더 큰 사이즈의 신발을 착용해야 할 수도 있습니다.
눈과 비에 맞서 싸우는 신발은 금이 가고 아프게되는 젖은 차가운 발의 불행에서 당신을 지켜줍니다. 하이킹 부츠는 눈 덮인 날씨에도 포장 된 표면에서도 잘 작동합니다. 좋은 하이킹 부츠가 발을 건조하게 유지하는 동안 걷는 신발 누출은 눈과 얼음에서 미끄러지는 것을 방지합니다. 평범한 신발 크기보다 약간 큰 양질의 가벼운 부츠를 신고하십시오. 양말 두 레이어를 착용 할 수 있습니다.
젖은 눈이나 차가운 날씨에는 매끄러운 밑창을 착용하지 마십시오. 젖은 나뭇잎이나 얼음이 많은 곳에서는 미끄러지지 않습니다. 러그 밑창이 필요하거나 부상 위험이 있습니다. 겨울용 운동화와 부츠 에 슬립 온 아이스 클리트 를 추가 할 수도 있습니다.
겨울 워킹을위한 잘 갖추어 진 팩
항상 티슈, 입술 보호, 접이식 판초, 햇볕 (태양 광선이 해롭다), 건성 피부 크림 및 선글라스 (눈과 얼음에 눈부심을 줄이기)와 같은 물품을 가지고 포장하십시오.
편의점에서 멀리 떨어져 있으면 겨울에는 분수가 자주 꺼지기 때문에 물이 필요합니다. 날씨가 조금이라도 위협적으로 보이면 작은 여행용 우산을 휴대하고 싶을 수 있습니다. 작은 배낭이나 화니 팩으로 장비를 운반 할 수 있습니다.
걷기에는 너무 차갑다는 징후는 무엇입니까?
걷기 전 풍속 지수를 확인하십시오. 스키 마스크 또는 balaclava와 같은 물건으로 자신을 보호하지 않으면 0 미만의 바람이 오면 눈이 오히려 뺨에 손상을 줄 수 있습니다. 추운 날씨에는 항상 장갑이나 장갑으로 손을 보호하십시오. 신체 부위가 감각이 빠지는 것을 느낄 경우 걷는 거리를 줄이고 부상을 입지 않도록하십시오.
맞은 장비로 2 월에 야생 동물 피난처에서 수 백 마리의 물새와 같은 명소를 보거나 워싱턴 DC에있는 한국 전쟁 기념관 ( "Frozen Chosin"에서 병사들을 보여줍니다)을 걷는 등의 즐거움을 누릴 수 있습니다. 얼음이 많은 포장 도로에서 미끄러지거나 손이나 귀가 얼어 붙는다면 결코 당신의 산책을 즐기지 못할 것입니다. 준비 시간이 조금 걸리므로 모든 것을 가치있게 만듭니다.
겨울 산책을 위해 차 안에서 이것을 나르십시오.
차량에 여분의 장비를 휴대하거나 직장에 숨어서 겨울 날씨를 대비할 수 있습니다. 비가오고, 진눈깨비가 내리거나, 눈이 내릴 경우를 대비하여 옷을 갈아 입히고 양말과 신발을 말리십시오. 겨울용 장비에는 워킹 스틱 또는 트레킹 폴, 우산, 레인 기어, 아이스 클리트 및 양털 라이닝 자켓이 포함될 수 있습니다.
추운 날씨 나 비가 왔을 때 걷고 싶지 않고 멈추고 싶지 않다면 미리 계획하십시오. 당신은 당신의 두 발에 그것의 겨울 빛남에있는 국가를 볼 것입니다.