완전한 액체 다이어트는 액체로만 이루어 지지만, 맑은 음료와 수프를 기본적으로 허용하는 명확한 액체 다이어트와는 달리, 완전한 액체 다이어트는 더 두꺼운 주스, 우유 및 퓌레 스프를 포함합니다.
그것은 종종 수술 전이나 후에 사용하거나 당신이 고체 음식을 먹을 수없는 특정 소화 조건을 가지고 있다면 사용됩니다. 대부분의 경우, 당신은 제한된 시간 동안 만 완전한 액체 다이어트를 할 수 있으며,식이 요법은 종종 기계식 소프트 다이어트의 디딤돌입니다.
가득 차있는 액체 규정 식 대 명확한 액체 규정 식
완전한 액체 다이어트는 종종 투명한 액체 다이어트와 규칙적인 또는 기계적인 부드러운 다이어트 사이의 교량으로 사용됩니다. 그것은 명확한 액체식이 요법 보다 많은 품목을 가지고 있지만, 기계식 식단에 비해 상당히 제한적입니다. 기계식 식단 은 퓨레, 슬러리 또는 분쇄되어있는 한 대부분의 음식을 허용합니다.
명확한 액체 식단에 허용 된 주스와 국물은 분명해야하므로 선택이 제한적입니다. 사과 주스와 같은 맑은 주스는 두 가지 다이어트에서 모두 훌륭하지만 전체 액체 다이어트에서는 펄프가 팽팽 해지면 야채 주스와 감귤 주스를 잘 섭취 할 수 있습니다.
맑은 국물 외에도 덩어리 나 고기, 야채 또는 국수가 들어 있지 않은 한 크림 스프가 허용됩니다. 조리 된 곡류는 긴장된 한 괜찮습니다. 차와 커피는 두 식단 모두에서 허용되지만, 완전 액체 식단에서는 원할 경우 우유 나 크림을 추가 할 수 있습니다.
락토스를 용납하지 않는 경우 아몬드, 콩 또는 쌀 우유와 같은 우유 또는 우유 대용 물을 마실 수도 있습니다.
영양 목표
전체 액체 다이어트는 일반적으로 칼로리와 영양소가 적습니다. 목표는 보통 약 1500 칼로리와 45 그램의 단백질입니다. 당신은 당신이 먹을만큼 충분히 먹고있는 것처럼 느낄 수도 있지만,이 식단에는 섬유, 비타민, 미네랄이 충분하지 않아 장기간 사용할 수 없습니다.
어떤 이유로 든 장기간이식이 요법을하는 경우 의사는 일일 식사 계획에 대한 확인과 같은식이 보충제를 추가하도록 제안 할 수 있습니다. 여전히 더 많은 칼로리가 필요하다면, 분유를 크림 스프에 첨가 할 수 있으며 설탕이나 꿀이나 옥수수 시럽 같은 액체 감미료로 음식을 달랠 수 있습니다. 뜨거운 곡물에 버터 또는 마가린을 첨가하는 것도 옵션입니다. 칼로리를 줄이려면 인공 감미료를 완전 액상 식단에 사용할 수 있습니다.
허용 된 식품
- 모든 종류의 과일 및 채소 주스 (펄프 없음)
- 순수 과일 또는 채소
- 우유
- 간장 또는 아몬드 우유
- 요구르트 (과일 덩어리 제외)
- 녹은 치즈
- 계란은 부드러운 커스터드처럼 먹을 수 있습니다.
- 꿀
- 시럽
- 커피
- 차
- 청량 음료
- 스포츠 음료
- 물
- 긴장된 조리 시리얼
- 육수
- 크림 스프 (야채 나 고기 조각이나 덩어리가 없다)
- 순수한 고기는 수프에 추가 될 수 있습니다 (다시 말해, 덩어리가 없습니다)
- 설탕
- 맛을 낸 젤라틴
- 아이스크림 (과일, 초콜릿 칩 등 없음)
- 셔벗 및 냉동 요구르트
식사 계획 예
다음은 완전한 액체 식단으로 먹을 수있는 음식으로 가득 찬 일일 식사 계획의 예입니다. 그것은 약 2,000 칼로리지만, 귀하의 식욕과 칼로리 요구에 따라 금액을 변경할 수 있습니다.
아침 식사
- 과일 주스 한 잔
- 긴장된 시리얼 한 컵
- 한 잔의 물 또는 커피 잔
- 아침 스낵
- 퓌레 과일 한 컵
- 한 잔의 차
점심
- 퓌레 야채 한 컵
- 우유 또는 두유 한 잔
- 닭고기, 쇠고기 또는 야채 국물 한 컵
- 오후 간식
- 아이스크림 1 컵
- 한 잔의 물
공식 만찬
- 퓌레 과일 한 컵
- 크림 수프 한 컵
- 과일 주스 한 잔
- 한 잔의 물
- 젖소 한잔 또는 두유 한 잔
야간 간식
- 한 컵의 요구르트
- 과일 주스 한 잔
- 한 잔의 물
참고 : 우유를 견딜 수없는 경우에는 콩 또는 아몬드 우유를 선택하고 일부는 우유를 기반으로하기 때문에 액체 영양 보충제의 라벨을 읽으십시오.
가능한 부작용
당신이 며칠 이상 동안 완전 액체 다이어트를해야한다면 섬유질 부족으로 변비가 생길 수 있으며 저 칼로리 카운트로 체중 감량이 가능합니다. 당연히, 그것은 많은 dieters가 액체 유일한 체중 감소 규정 식에 가기 위하여 유혹되는지 의미한다, 그러나 무게를 잃는 좋은 방법이 아니다. 완전한 액체 다이어트는 의학적 지침으로 만 이루어져야합니다.
액체식이 요법은 비타민 B12, 미네랄 및 단백질이 낮을 수 있으므로 장기간 사용 (2 주 이상)하면식이 보조제가 영양 결핍과 근육 손실을 예방해야합니다.
과일 및 야채 주스에서 나오는 섬유는 무엇입니까?
고속 탄환 블렌더, 비타 믹스 또는 과즙 기를 사용하여 가정에서 자신의 주스를 만들지는 않더라도 너무 많지는 않습니다. 그러나 완전한 액체 다이어트를하는 동안 저 섬유식이 요법을해야 할 경우 고 섬유질 주스를 피하는 것이 좋습니다. 의사에게 물어보십시오.
추가 식단 제한에 대해 의사에게 물어 보는 것도 좋은 생각입니다. 예를 들어, Gastroparesis식이 요법을 받는 사람은 고지방 액체를 피할 필요가 있으며 나트륨 제한식이 요법을받는 사람은 소금기가있는 액체를 피할 필요가 있습니다.
한 단어
투명한 액체 다이어트 , 기계적 소프트 다이어트 및 제한된 섬유 다이어트와 마찬가지로, 완전 액체 다이어트는 수술 후, 의료 감독과 같은 특별한 상황에서 단기 다이어트로 사용됩니다. 기회가있다는 것을 알지 못하고 다시 오지 않을 것입니다.
당신이 먹고 싶은 음식이 완전 액체 다이어트에 적합한 지 확실하지 않은 경우식이 요법에 추가하기 전에 의사 나 영양사에게 문의하십시오.
> 출처 :
> Maher AK. "간단한 다이어트 메뉴." 11 판, Hoboken NJ, USA : Wiley-Blackwell Publishing, 2011 년 10 월.
> 위스콘신 대학교 의과 대학 및 공중 보건 대학. "수정 된 규정 식 : 가득 차있는 액체 규정 식."