당신의 능력에 맞춘 개인화 된 요가 연습
Viniyoga는 vinyasa 요가 와 같은 것이 아니며 적응에 관한 것입니다. 그것은 각 학생의 건강과 행복을 향상 시키도록 고안된 요가를 가르치는 것에 대한 전체 론적이고 치료적인 접근을 필요로합니다.
당신은 요가 물리 치료법으로 Viniyoga를 생각하거나 당신의 요가 연습을위한 개인 트레이너를 가질 수 있습니다. 이것은 교사가 학생과 일대일로 협력하여 특별히 학생들을 위해 맞춤식 연습을하기 때문입니다.
따라서 신체 상태, 부상 또는 질병 또는 기타 우려로 인해 전문적인주의가 필요한 경우 완벽합니다.
Viniyoga는 무엇입니까?
Viniyoga는 경험 많은 교사가 각 학생과 개별적으로 일하는 구루 / 학생 모델을 기반으로합니다. 교사는 건강, 나이 및 신체 조건과 같은 요인을 기반으로 학생을위한 개인화 된 요가 프로그램을 만듭니다. 또한 Viniyoga는 과거 또는 현재의 부상이나 질병을 고려합니다.
당신이 평균 그룹 요가 수업에 참석할 때, 한 사이즈의 접근 방식이되는 경향이 있습니다. 포즈가 항상 몸에 맞지는 않지만 포즈가 몸에 맞도록 만들어야합니다.
교사는 부상이 있는지 물어볼 수는 있지만 신체 상태에 대해 자세히 알기위한 심층적 인 시도는하지 않습니다. 예를 들어 두 명의 학생이 완전히 다른 이유로 인해 허리 통증 을 가질 수 있습니다. Viniyoga 선생님은 각 학생에게 문제의 근본 원인에 맞는 다양한 수정을 제공합니다.
Viniyoga는 신체 능력에 관계없이 모든 사람에게 적용 할 수 있도록 고안되었습니다. 이로 인해, Viniyoga 교사는 고도로 훈련 된 해부학 및 요가 치료 전문가가되어야합니다.
Viniyoga의 역사
Viniyoga는 Pattabhi Jois와 BKS Iyengar를 포함하는 위대한 전문가 Krishnamacharya 의 유산입니다.
이 두 사람은 1970 년대 요가가 서쪽으로 퍼지는 데있어서 가장 유명한 인물 일 것입니다.
Krishnamacharya의 아들 인 TKV Desikachar는 인도의 Chennai에있는 Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM)의 창립자로서 아버지의 가르침을 이어갔습니다. 여기, 그는 그의 방법 Viniyoga를 부르기 시작했다.
Desikachar는 2016 년 8 월에 사망했습니다. 그는 건강에 문제가 있거나 치매로 인해 사망하기 몇 년 전에 공개적으로 가르치지 않았습니다. 한동안 KYM은 그의 아들 Kausthub에 의해 인도되었다. 그는 여성 학생의 정신적, 육체적 폭력 혐의로 2013 년에 사임했습니다.
미국의 Viniyoga Institute 설립자 인 Gary Kraftsow는 TKV Desikachar의 방법 중 가장 저명한 미국 지지자입니다. 주목할만한 다른 학생들로는 뉴욕시의 호흡 프로젝트를 창설하고 요가 해부학 및 체이스 보살트의 공동 저자 인 Leslie Kaminoff가 있습니다.
뭘 기대 할까
Viniyoga 연습은 학생의 필요에 따라 아사나 , 프라나 야마 , 성가, 명상을 포함 할 수 있습니다. 연습은 적응력이 뛰어나므로 부상, 질병 또는 나이를 불문하고 신체적 장애가있는 사람들에게 요가를 제공합니다.
그것은 매우 온화하지만 독점적이지는 않습니다. 학생이 더 능숙하다면, 그의 연습은 그에 맞게 변경 될 것입니다.
얼라인먼트에 중점을두고 자세를 유지하는 동안 종종 일정한 횟수의 호흡을 유지하면서 포즈를 취합니다.
Viniyoga는 그룹 수업에서 가르 칠 수 있지만 배경으로 변색을 시도하는 곳은 아닙니다. 선생님은 당신을 알기를 원할 것입니다. 그래서 그녀는 당신에게 맞춤식 교육을 제공 할 수 있습니다.