영양 강조 표시 (게재 당)
칼로리 - 154
지방 - 9g
탄수화물 - 18g
단백질 - 2g
총 시간 10 분
5 분 준비, 5 분 요리
서빙 2 인분 (각 2 컵)
팝콘은 갈망이 올 때 쉽게 만들 수있는 빠르고 맛있는 간식입니다. 전자 렌지 팝콘과 같은 일부 팝콘의 문제점은 버터와 소금이 섞여있어 두 가지 모두 심장 건강에 문제가 있다는 것입니다. 그러나 팝콘은 전체 곡물 이기 때문에 섬유질이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 그 트릭은 심장 건강에 좋은 성분으로 팝콘을 맛있게 만들어 내고 있습니다.
이 사과 계 피 팝콘은 난로에 심장 건강 기름으로 튀어 나옵니다. 스토브에서 팝콘을 터뜨리지 않은 적이 있다면 정말 쉽습니다. 그것은 계피와 단맛을 들이지 않은 사과 칩으로 던져져 맛있는 낙엽 영감을 선사합니다.
성분
- 1 큰 술 카놀라 또는 아보카도 기름
- 팝푼 커널 2 큰술
- 계피의 3/4 찻 숱가락
- 1/2 컵 사과 칩
예비
- 중온 이상의 작은 냄비에 기름을 발라주십시오. 팬에 하나 또는 두 개의 팝콘 커널을 추가하십시오.
- 팝업이 끝나면 남은 팝콘을 팬에 넣으십시오. 뚜껑으로 덮고 서서히 들릴 때까지 흔들어주세요. 팝콘이 빨리 타 오르기 때문에 신중하게 조심하십시오.
- 열에서 제거하고 계피와 사과 칩을 첨가하십시오. 코트 던지기. 봉사를 위해 그릇에 부어 라.
성분 변형 및 대체
지상 생강, 육두구 또는 정향을 더 첨가하여 더 많은 양념을보십시오.
열대 팝콘 믹스를 위해 사과 칩 대신 바나나 칩, 말린 코코넛 또는 말린 망고 슬라이스를 시험해보십시오. 선택할 때 설탕이 첨가되지 않았는지 확인하십시오.
풍미 가득한 믹스를 선호한다면, 사탕 무우 또는 당근 칩과 칠리 파우더, 파프리카, 후추 또는 마늘 파우더와 같은 짭짤한 향신료를 첨가 해보십시오.
요리 및 서빙 팁
이 팝콘은 다음 영화 밤에 간식을 먹거나 이동 중일 때 식사를하기 위해 포장하는 데 적합합니다. 다른 향신료와 말린 과일을 실험하여 좋아하는 향미 조합을 찾으십시오.
터지는 동안 팝콘을 조심스럽게 봅니다. 그것은 빨리 태울 수있다! 몇 개의 unpopped 커널을 맨 아래에 두는 것이 정상입니다.
갑자기 팝콘이 튀어 나올 때 조심하십시오. 뜨거운 증기가 빠져 나올 것입니다.