영양 강조 표시 (게재 당)
칼로리 - 130
지방 - 2g
탄수화물 - 31g
단백질 - 2g
총 시간 10 분
10 분 준비, 0 분 요리
서빙 2 (각각 1/2 컵)
아이스크림은 맛있는 디저트이지만 건강을 얻으려고 매일 먹고 싶은 것은 아닙니다. 1 파인트가 작은 것처럼 보이더라도 실제로 4 인분을 포함한다. 대안을 소개해야 할 때가 있습니다. 아이스크림이 모두 어디로 갔는지 자주 알지 못하는 경우가 종종 있습니다.
바나나 아이스크림 또는 때로는 '멋진 크림'은 부드럽고 크림 같고 자연스럽게 달콤한 맛을 내기 위해 냉동 바나나 슬라이스를 블렌더에 혼합하여 만든 건강식 아이스크림입니다. 당신이 좋아하는 다른 맛을 추가 할 수 있습니다.
이 모카 칩 바나나 아이스크림은 커피와 다크 초콜릿을 섞어 미니 초콜릿 칩으로 소용돌이칩니다. 낙농장이없는 초콜릿 칩을 사용하면 완전 채식이되며 시원하고 크림 같은 것을 필요할 때 완벽한 건강 디저트입니다. 보너스로 디저트에서 과일과 항산화 물질을 섭취 하십시오!
성분
- 냉동 된 바나나 2 개
- 무가당 한 코코아 가루 1 큰술
- 1 작은 술 인스턴트 커피 과립
- 1 작은 술 바닐라 추출물
- 무가당 알몬드 우유 (또는 선택의 우유) 2 개 큰 스푼
- 세미 스위트 미니 초콜릿 칩스 2 티스푼
예비
- 강력한 블렌더 또는 푸드 프로세서에서는 초콜릿 칩을 제외한 모든 재료를 혼합하십시오. 바나나가 섞이도 록 우유를 더 넣어야 할 수도 있습니다.
초콜릿 칩을 저어.
즉각적인 서빙 또는 더 견고한 일관성을 위해 얕은 용기에 붓고 긁기 전 10-15 분 동결합니다.
성분 변형 및 대체
비건 채식과 유제품을 위해 비건 채식 초콜릿 칩과 유제품을 사용하십시오.
요리 및 서빙 팁
바나나가 혼합되기까지 조금 시간이 걸릴 것입니다. 인내심을 가지고 필요에 따라 큰 스푼으로 우유를 추가하십시오.