8K 달리기는 길이가 8 킬로미터로 4.97 마일에 해당합니다. 8K 또는 5 마일 거리는 도로 경주에서 널리 사용되는 거리입니다. 최근에 달리기 시작한 경우, 8K 경주는 대부분의 신규 주자가 첫 번째 경주로 5K (3.1 마일)로 시작하기를 좋아하지만 도로 경주에 대한 훌륭한 소개입니다. 8K 경주가 다른 경주 거리 (예 : 5K 및 10K)만큼 일반적이지는 않지만 일부 로컬 경주 거리를 찾을 수 있습니다.
8K (또는 5 마일 경주)는 5K 경주를 성공적으로 마친 후 좋은 다음 단계입니다.
8K 교육 일정
지역 8K 또는 5 마일 경주를 찾았고 운영에 관심이있는 경우 다음은 무료 8K 교육 프로그램입니다.
- 초보자 및 고급 초보자를위한 8 주 8K 교육 일정 : 8 주 또는 5 마일 레이스의 결승점에 오르기를 원하는 초급 주자를 대상으로하는 첫 번째 8 주 교육 일정입니다. 이미 적어도 1 마일을 달릴 수 있다고 가정합니다. 고급 초보자를위한 일정은 초보자를 초월한 수준이며 한 번에 최대 2 마일까지 달릴 수있는 주자를 위해 마련되었습니다. 이전에는 8K 또는 5 마일 경주를 한 번도 해보지 못했지만 8K 초보자 일정보다 조금 더 어려운 일정을 찾고있는 사람들에게 좋습니다.
- 6 주 8K 중급 교육 일정 :이 6 주 8K 교육 프로그램은 8K 경주를 목표로하는 중급 주자를 위해 마련되었습니다. 이 일정은 5 마일 경주를위한 중급 주자 훈련에도 적용됩니다. 이 프로그램은 이미 최소 4 마일을 달릴 수 있다고 가정합니다.
- 6 주 8K 고급 교육 일정 :이 6 주 8K 교육 프로그램은 성공적인 8K 경주를 실행하려는 고급 주자를 위해 마련되었습니다. 이 일정은 5 마일 경주에 대한 고급 주자 교육에도 적용됩니다. 이 프로그램은 이미 최소 6 마일을 달릴 수 있다고 가정합니다.