정기적 인 필라테스 실습을 향상시키는 새로운 선택
가정과 스튜디오를위한 작은 필라테스 장비 가 마술계, 소형 배럴 및 필라테스 매트 규칙에 따라 진행 됩니다. 그러나 새로운 방식으로 운동을 배우거나 가르치는 데 도움이되는 다른 장비가 있습니다. 이러한 대체 장치는 다양한 방식으로 연습 문제를 재구성하여 기존의 일상에서 벗어나 새로운 기술로 다시 돌아올 수있게 해줍니다. 여기에는 유용하고 운동에 다양성을 더하는 5 가지 장비가 있습니다. 어떤 사람들은 필라테스의 새로운 장면을 아주 좋아합니다. 일부는 잠시 동안 사용되었지만 최근에는 사용 방법에 대한 정보를 업그레이드하여 더 많은 인기를 얻었습니다. 대부분은 매우 합리적입니다.
1 - 스트레치 - 에즈 밴드
Stretch-Eze는 다른 종류의 저항 밴드입니다. 긴 타원형 모양으로 수 놓은 넓은 나일론 / 라이크라 천입니다. 저항 운동과 PNF 스트레칭을 비롯한 다양한 유형의 스트레칭을 용이하게하는 데 사용할 수 있습니다. 필라테스 환경에서 Stretch-Eze는 정렬 교육을 돕고 롤업 및 롤오버와 같은 어려운 운동에서 추가 지원을 제공하는 데 유용 할 수 있습니다.
이 제품에는 파트너 운동 DVD 및 동반자 설명서가 있습니다.
2 - 스트레치 아웃 스트랩
간단하면서도 유용한 개념 인 스트레치 아웃 스트랩 (Stretch Out Strap)은 일반 요가 스트랩의 정교함입니다. 그것은 나일론 스트랩으로 손 또는 발 간격으로 루프를 짠 것입니다. 그것은 뻗기를 강화하고 안정시키기 위하여 이용 될 수있다. 운동시 신체가 어떻게 구성되어 있는지 시각적 및 촉각 적 피드백을 줄 때도 매우 유용합니다. 예를 들어, Pilates Saw 와 같은 운동에서 스트레치 아웃 스트랩이 손 사이에 끼어있는 경우 팔이 공간을 따라 이동하고 코어와 다시 관련되는 방식에 대해 많은 정보를 뇌에 제공합니다.
스트레치 아웃 스트랩은 다양한 길이로 제공됩니다. DVD, 운동 교재 및 훈련 포스터가 포함되어 있습니다.
3 - 타이 -4
Tye-4 저항 훈련은 아주 독특합니다. 흉부 하네스에서 나오는 번지 코드가 있고 손과 발 끝의 루프가 있습니다. 원래 서있는 필라테스 운동을 위해 개발 된 번지는 온갖 종류의 운동 중에 저항을 제공합니다. 이 제품은 당분간 사용 가능하지만 Tye-4 사용 방법에 대한 더 많은 자료가 The Method Pilates에서 제공됩니다. 이 제품은 사전 검토에서 철저히 검토되었습니다.
4 - 궤도
스케이트 보드가 아니에요! 그러나 그것은 재미 있고 도전적입니다. 궤도 표면이 패딩되어 있으며 바닥에 어떤 방향 으로든 돌릴 수있는 캐스터가 있습니다. 물론 당신의 직업은 그것을 통제하는 것입니다. Ab 휠을 스테로이드로 생각하십시오. 소형 롤링 플랫폼에서 핵심적인 강도와 안정성 문제를 창출 할 수있는 창의적인 방법이 있습니다.
궤도는 Balanced Body에서 인기있는 제품입니다. 충성도 높은 추종자 그룹과 워크샵 및 교육 프로그램 모음이 있습니다.
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5 - CoreFitnessRoller
CoreFitnessRoller는이 목록에있는 다른 장비보다 약간 큰 투자이지만, 많은 운동 옵션을 제공합니다. 라엘 Isacowitz가 승인 한이 장비는 폼 롤러 와 필라테스 개혁자 가 결혼했을 때 생길 수있는 것처럼 보입니다. 매우 견고한 롤러 모양의베이스에 저항력을주는 스트랩이 있습니다. 저항 수준을 조절할 수 있고 장비를 서고, 무릎을 꿇고, 앉고 누워 누워 균형과 힘 운동에 사용할 수 있습니다.
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