노인들조차도 적절한 스포츠를 선택할 때 올림픽에서 경쟁 할 수 있습니다.
2016 년 올림픽 대회에서 마이클 펠프스가 23 번째 금메달 또는 Simone Biles로 체조 경기장을 닦는 것이 경탄과 권위의 결합으로 누구나 채우기에 충분합니다. 경외심은 자명하며 오늘날의 올림픽 선수들의 운동 능력에 놀라지 않을 것입니다. 그러나 wistfulness는 특히 당신이 국제적인 운동 무대에서 경쟁하는 것을 꿈꾸지 않았다면, 당신을 놀라게 할 것입니다. 그러나 그 생각은 여전히 그 자리에 머물러 있습니다. "내 전화를 놓친다면 어떨까요? 만약 올바른 훈련을 받으면 나는 올림픽 스포츠 자격이 될 수 있을까요?"
음, 이제 16 세가되지는 않겠지 만 올림픽 금메달에 대한 희망을 끊어야한다는 의미는 아닙니다. 실제로, 리오 하계 올림픽에서 경쟁 할 가장 오래된 올림픽 선수는 승마 조마에 처음으로 올림픽 메달을 목표로 뉴질랜드에서 온 62 세의 줄리 브로엄이었다. 그녀는 결승에 진출하지 못했지만, 게임에서 첫 선을 보였다고 생각하고, 66 세의 어린 나이 어린 선수로 4 년 만에 다시 돌아올 수 있습니다.
그리고 그것은 심지어 그녀를 가장 경쟁이 치열한 올림픽 선수로 만들지도 못합니다.
그 상금은 스웨덴 출신의 오스카 스완 (Oscar Swahn)에게 돌아갔다. 그는 64 세의 나이로 올림픽 역사상 가장 오래된 금메달리스트가되었다. 그는 1912 년 싱글 사냥 용 사슴 팀에서 사수로 참가했다. 그것은 스완의 경쟁 시대의 끝조차도 아니었다. 그는 1920 년에 다른 팀 슈팅 이벤트에서 은메달을 딴 72 세의 나이로 게임으로 돌아 왔습니다.
허락하신다면, 오늘날의 운동 경기는 1920 년대보다 더 널리 알리고 참여하게됩니다. 그러나 스포츠에서 자신의 이름을 짓는 데 정말로 전념한다면, 금메달을 쥐는 데 여전히 기회가있을 수 있습니다. 그러나 35 세가되면 세계적인 체조 선수가 될 것으로 예상해서는 안됩니다. 때때로 나이가 중요합니다. 대신, 다음 여름 올림픽 스포츠 중 하나를 위해 명소와 기차를 세우십시오. 너무 오래되어서는 안됩니다.
강렬한 훈련 이외에 도로가 쉽지는 않을 것이라는 점을 기억하십시오. 자연 재능과 올림픽 성공에 도움이되는 유전자 구성 유형이 필요합니다. 이러한 요구 사항은 스포츠와 스포츠에 따라 다르지만 마라톤 러너 자격을 얻으려면 약간의 빌드와 놀라운 심혈 관계 및 근육 내구성이 필요하다고 말하는 것은 상당히 안전합니다. 마찬가지로 마약을 복용하기 위해서는 살인자의 손과 눈의 협응이 필요합니다. 탁구에 쐈어. 현명하게 선택하고 버클로 작업하십시오.
1 - 양궁
믿거 나 말거나, 오스카 상을 수상한 여배우 인 Geena Davis는 42 세의 나이에 양궁 팀의 일원으로 2000 년 시드니 올림픽에 거의 출연했습니다. 그녀는 1997 년까지 활과 화살을 집어 들지 않았습니다 ( 수학은 그녀를 39 세의 애틀란타 올림픽을보고 21 세의 캘리포니아 아처 저스틴 휴이 쉬 (Justin Huish)의 영감을 얻은 후에 만들었습니다. 2000 년 올림픽 팀에서 300 마리의 궁수를 겨냥하여 데이비스는 인상적인 24 위를 차지했습니다.
전반적으로, 경쟁 궁사의 나이가 더 잘 알려진 올림픽 사건보다 높기 때문에 30 세, 40 세 또는 50 세의 선수가 전례가 없습니다.
중요한 기술 : 손 - 눈 협응, 고유 수용체, 적당한 상체 유연성 , 적당한 상체 강도, 극단적 정신 초점
2 - 승마
뉴질랜드 출신의 브로 람 (Brougham)이 62 세에 리오 경기에 참가한 것을 보면 알 수 있듯이, 개인이 승마 이벤트에 참가할 자격이 있는지 여부는 의심의 여지가 없습니다. 그러나 승마 성공을 목표로 할 때 몇 가지를 기억하는 것이 중요합니다.
- 자신의 기술 외에도, 똑같이 숙련되고, 훈련되고, 경쟁 할 수있는 말이 필요합니다.
- 말은 비싸다. 예를 들어 최고 수준의 쇼 점퍼는 6 ~ 7 개의 수치가들 수 있습니다. 예 - 수십만, 심지어 수백만 달러. 또한 말 자체의 비용을 넘어선, 말의 관리 및 수유 비용을 지불해야합니다. 이것은 스포츠에서의 입장에 거의 극복 할 수없는 장벽이 될 수 있습니다.
돈과 시간이 문제가되지 않는다면, 그걸로 왜 가지 않을까요?
중요한 기술 : 하체 및 중핵 힘, 말로 안락 수준, 돈 및 시간의 거의 끊이지 않는 공급
3 - 슈팅
양궁과 같은 사격은 특정 신체의 모양이나 크기로 참여할 필요가 없기 때문에 사람들이 나중에 인생을 시작하는 것이 더 쉬운 스포츠입니다. 사실, 2016 년 리오 올림픽에서 경쟁하는 선수들은 나이가 16 세에서 55 세까지이며 대부분이 26 세에서 40 세 사이입니다. 아직 시작해야 할 시간이 있습니다.
실제로 나이가 많은 운동 선수에게 혜택을주는 한 가지는 정신 집중과 스포츠가 필요로하는 곳입니다. 순수한 힘은 정신력만큼 중요하지 않으며, 정신적 힘은 시간이 지남에 따라 그리고 경험과 나이에 따라 향상 될 수 있습니다.
중요한 기술 : 손 - 눈 조정, 고유 수용체 , 정신 강인성, 중간 상체 및 코어 강도, 심박수를 낮게 유지하기위한 심장 혈관 내구성
4 - 마라톤
스프린트 수준의 속도로 26.2 마일 달리기를 생각한다면 마라톤 달리기에 확실히 도전 할 수 있습니다. 2016 년 리오 게임에서 여섯 명의 미국인 중 한 명 (자레드 워드)이 30 세 미만이었습니다. 나머지 남성과 여성은 32 세 이상이었고, Meb Keflezighi는 41 년 만에 가장 오래되었다고 주장했습니다.
많은 마라톤 선수들이 10 대 후반 또는 20 대 후반까지 시작하지 않기 때문에, 마라톤 달리기에서 나이가 많은 운동 선수를 향한 비뚤어 짐은 부분적으로는 스포츠 입학 연령이 높아 졌기 때문입니다.
중요 기술 : 극심한 심혈관 지구력, 극한 근육 내구성, 특히 하체의 정신적 인성
5 - 철인 3 종 경기
트라이 애슬론은 마라톤 달리기와 자전거 타기처럼 많은 운동 선수들이 십대 또는 20 대의 운동을하지 않는 스포츠이지만 3 번의 힘든 지구력 이벤트를 통해 요구되는 강한 경기 때문에 운동 선수는 조금 어림짐니다. 예를 들어, 2016 년 리오 올림픽에 참가한 미국 팀은 23 세에서 34 세 사이의 연령대로, 대부분의 운동 선수는 30 세 전후로 앉아있었습니다. 여기의 트릭은 사이클링, 수영, 마라톤 달리기 등 세 가지 모든 상황에 얼마나 잘 대처해야 하는지를 보여줍니다. 세 가지 영역 모두에서 성공하려면 특수한 유전체 구성이 필요합니다.
중요한 기술 : 극한의 심혈관 지구력, 극한의 근육 지구력, 근력, 특히 하체와 중추의 근력, 정신 인성
6 -로드 사이클링
리오 올림픽 팀 USA의 도로 사이클링에 참가한 선수 중 한 명 (테일러 피니) 만 30 세 미만이었습니다. 그리고 가장 오래된 자전거 타는 사람 크리스틴 암스트롱 (Kristin Armstrong)은 올림픽 금메달리스트로도 활약 중이며 골판지염으로 진단 받고 27 세까지 자전거 타기에 집중하지 않았다. 그녀가 43 세 번째 금메달을 따낼 수 있다는 사실은 인상적입니다. 누가 다음 크리스틴 암스트롱이 될지 알고 있습니다.
중요한 기술 : 극심한 심혈관 지구력, 극한의 근육 내 지구력, 극한의 몸의 힘과 힘, 정신적 인성
도로 사이클 준비가되지 않았습니까? 대신 실내 사이클링을 확인하십시오 .
7 - 조정
놀라운 일 이겠지만 대학이 고학력 팀이나 클럽 팀이 대학 수준에 들지 않아도 로잉 팀을 채우기 위해 고군분투하는 것은 드문 일이 아닙니다. 특히 조정이 잘되어 있지 않은 지역의 경우 특히 그렇습니다. 나는 고등학교 영어 수업에 앉아서 전 학생이 수업에 와서 어떻게 연습을 위해 나타나서 팀에 합류하여 조정을위한 부분 장학금 1 장학금을 받았는지를 잊지 않습니다. 이 소녀는 고등학교에서 단 한 번의 스포츠를 한 적이 없었습니다.
올림픽 수준의 노 젓는 사람들이 10 대 후반이나 20 대 초반에 시작하는 것은 드문 일이 아닙니다. 이 스포츠의 늦은 시작은 평균 나이 올림픽 시대로 이어지고 30 세 가량됩니다. 조정은 어렵고 조기 아침 일찍 시작해야한다는 것을 명심하십시오. 강에서의 오전 5시 훈련에 대한 생각이 불만이라면 다른 스포츠를 고려하는 것이 좋습니다.
중요한 기술 : 심혈 관계 지구력, 극도의 전신 근육 지구력, 상지 근육 힘 및 힘, 물 속에서의 편안함
8 - 탁구대
올림픽 탁구는 아이들과 함께 차고에서 탁구를 빨리 치는 것과 같습니다. 이 스포츠는 심각하고 심각하며, 발리가 살아 있도록 속도, 민첩성, 손과 눈의 협응력이 있어야하므로 놀라운 수준의 피트니스가 필요합니다. 따라서 탁구가 더 힘들어하는 "오래된 운동 선수"스포츠 중 하나가 될 수 있음을 알면 놀랄 수 있습니다. 즉, 나이든 운동 선수가 최고 수준에서 경쟁하는 것은 전례가 아닙니다. 예를 들어, 독일의 2016 동메달 수상 팀은 27 세의 Dimitrij Ovtcharov와 35 세의 Timo Boll 및 Bastian Steger (위 그림 참조)로 구성되었습니다.
중요한 기술 : 속도, 민첩성, 손과 눈의 협응, 심혈관 지구력
9 - 카누 타기
노를 젓기와 달리 카누는 나이 기준으로 20 대에서 30 대까지 연령대에 따라 연령대가 다양합니다. 카누 타기에 대한 좋은 점은이 개인 또는 복식 스포츠가 많은 사람들로 하여금 보트를 채울 필요가 없으므로 코치의 도움으로 자신의 시간에 십분의 일을 감당할 수 있다는 것입니다. 그러나 많은 상체의 힘과 힘뿐만 아니라 많은 양의 물을 이용할 필요가 있습니다.
중요한 기술 : 심장 혈관 지구력, 총체적인 근육 내 지구력, 극한 상체 근력 및 힘, 물 위안
10 - 수구
팀 스포츠는 나중에 인생에서 발판을 잡기가 어렵습니다. 왜냐하면 주로 세계 최고의 운동 선수는 아이들 이었기 때문에 놀고 있었기 때문입니다. 농구, 축구, 배구보다 더 이상 보이지 않습니다.
한 가지 예외는 워터 폴로입니다. 스포츠는 확실히 어린 시절부터 놀고있는 선수들로 가득차 있지만 전반적으로 덜 알려지고 이벤트에 참가합니다. 즉, 팀을 찾을 수 있고 광인이나 여성처럼 훈련 할 의사가 있고 자연스러운 재능을 많이 갖고 있다면 인생의 마지막 지점을 벗어날 수 있습니다.
중요한 기술 : 심장 혈관 지구력, 총체적인 근육 내 지구력, 상체의 힘과 힘, 물 속에서의 편안함, 손과 눈의 협응, 민첩성, 속도 및 힘 등 일반적으로 균형 잡힌 스포츠 관련 기술
출처 :
> NBC 리오 올림픽 보험. http://www.nbcolympics.com/