전 세계의 졸업식에서 졸업생들은 회전 목마 에서 "혼자 걷지 않을거야"라는 곡을 듣게됩니다. 약속인가 저주인가? 혼자서 걷는 것이 그렇게 나빠요? 때때로 혼자서 걷기를 즐길 수있는 이유가 있습니다.
- 페이스 (Pace) : 다른 누군가와 함께 걷고있을 때 실제로 자신의 페이스를 따라가는 것은 불가능합니다. Larry Longlegs 또는 Suzy Shortlegs는 페이스와 일치시키려는 고통이 될 수 있습니다.
- 함께하기 : 당신이있을 때 걸을 준비가 된 파트너를 찾는 것은 어렵습니다. 어쩌면 당신은 아침이나 직장이나 점심 시간을 선호 할지도 모르지만 기꺼이하는 파트너는 반대의 선호도를 가지고 있습니다. 그것은 비싼 게시 광고를 사랑하지 않는 것이 아니라 걷는 파트너를 찾고 있습니다.
- 조기, 늦음, 또는 절대로 : 파트너와 함께 산책 할 날짜를 정하면 늦게 나타나거나 나타나지 않습니다. 당신의 계획은 날아 갔고 당신이 계획 한 걷기에 빠지지 않습니다. 샐리 스트레스 아웃은 15 분 늦게 도착하는데, 가슴 아픈 변명과 함께, 동정심을 기대하면서, 걷는 동안 바닥에 서서 걷고 있습니다.
- 속도의 필요성 : 걷는 속도를 높이고 싶을 수도 있지만 걷는 파트너는 경주를하고 싶지 않습니다. 또는 추락 당일 수도 있고 걷는 동업자가 경주마가되어 버릴 수도 있습니다. 루티로드 러너 (Ruthie Roadrunner) 또는 샘 슬러그 (Sam Slug)가 당신을 먼지에 빠지게하거나 뒤로 붙잡습니다.
- 힘든만큼 : 언덕을 원하지만 걷는 동반자가 위아래로 굴러 가거나, 다음 언덕을 두려워 하거나 아니면 계획대로 걷기가 에베레스트 탐험으로 바뀌었기 때문에 징징 거리기 일 수도 있습니다. 바람, 비, 태양, 벌레, 언덕, 먼지, 자갈, 교통은 걷는 경험의 일부입니다.
- 거리로 나가기 : 긴 이벤트를 준비하기 위해 거리를 만들고 싶지만 파트너는 결코 10K 이상을하고 싶어하지 않습니다. 문제가되지 않습니다 - 도보로 갈 계획에 카풀하지 않는 한. 또는 당신이 다른 5K 가야 할 필요가 있다고 말했을 때 그들이 당신에게주는 표정은 혼자 할 것입니다.
- 이벤트 선택 : 자선 걷기 대회에 참가하려고하지만 파트너가 너무 비싸거나 너무 혼잡하다고 생각합니다. 한 시간 거리에 훌륭한 걷는 행사가 있습니다. 그러나 걷는 동거인은 집안 일을하고 그냥 동네를 걷고 싶어합니다 .... 다시.
- Chatter : 어쩌면 당신은 말하거나 듣고 싶지 않을 것입니다. 당신이 "존 아웃"하고 나서 그들이 정말로 듣지 않는 이야기에 대한 의견이나 충고를 요구하는 것을 깨닫는다면 당혹스러워집니다. 보다 빠른 도보 나 언덕을 할 때, 당신이 말하는 것처럼 느껴지지 않으면, 당신은 호흡처럼 느낍니다.
- 불행이 항상 회사를 사랑하는 것은 아닙니다. 장거리 행사 나 스피드 행사에서 회사를 원하지 않는 사람 일 수도 있습니다. 일부 워커는 자신의 형태, 자신의 지구력 및 자신의 필요에 집중하고자합니다. 그들은 다른 사람의 불행이 스스로 침입 할 필요가 없습니다.
- 먹기, 마시고 화장실 : 파트너와 함께 언제 어디서 화장실을 쉬고, 마시고, 간식을 먹거나, 집에 돌아 오는 길에 축하연을 중단하면 협상의 문제가됩니다.
혼자 걷기
좋은 걷기 습관을 얻으려면 걷는 일정 을 지켜야합니다 . 일정을 지킬 수있는 동일한 목표를 가진 파트너를 찾는 것은 어렵습니다. 그 결과 당신의 워킹 파트너가 바쁘거나 병 들었거나 휴가를 보내면서 며칠을 혼자 걸어야합니다.
당신의 걷는 일정에 충실하십시오. 때로는 혼자서 걷고, 운동, 체중 조절, 속도, 지구력 등의 목표를 달성하기를 원한다면 걷는 일정을 지키는 것이 중요합니다.
파트너는 걷거나 비가 오거나 빛날 때, 병이 나거나 건강 할 때까지 몸을 추적 할 수 있습니다. 그들은 훌륭한 동기 부여 자일 수 있습니다. 그러나 파트너를 사용할 수없는 날 혼자서 걸어 다닐 경우 모든 혜택을 얻을 수 있습니다.
솔로 워킹의 이점
- 새로운 사람들을 만나십시오 : 파트너와 함께 걸을 때, 특히 내면의 배우자와 함께 걸어 다니는 경우 자신의 "공간"에서처럼 다른 사람을 만날 수 없습니다. Jane은 그녀가 volkssport 산책 에 그녀의 남편과 수년간 걸었다는 것을 결코 주목 하고 아무도를 결코 만지지 않았다. 그가 바빴고 혼자 갔을 때, 갑자기 그녀는 수십 명의 걷는 친구들을 만들기 시작했습니다.
- 한계를 탐험하십시오 : 변덕스러운대로 길을 바꾸십시오. 더 멀리 그리고 빨리 가라.
- 나만의 음악 듣기 : 엔터테인먼트 만 있으면 휴대 전화 나 iPod 뮤직 플레이어에 연결하여 음악, Podcast 또는 오디오 북을 즐길 수 있습니다. 또는 노래하거나, 피리 또는 카주를 연주하고 오락을 즐기십시오.
- 중지하고 쇼핑, 먹거나 마시고 경로에서 영화 나 연극을 봅니다. 차고 판매, 상점 및 농민 시장을 둘러 볼 수 있습니다. 귀여운 작은 식당에 들러서 변덕스럽게 즐길 수 있습니다. 파트너와 함께 걸어 갈 때 협상하기가 어려울 수 있습니다.
솔로 안전
안전은 사람들이 홀로 걷는 것을 피하는 큰 이유입니다. 아주 좋은 이유입니다. 낯선 사람의 공격 위험은 파트너와 함께 걸 으면 크게 줄어 듭니다.
또한 건강 상 응급 상황 발생시 도움을받을 수없는 숲길에서 홀로 걷는 것을 피하는 것이 중요합니다. 폭포, 부러진 뼈, 벌 (bee) 공격, 심장 발작, 뇌졸중 및 열병은 모두 위험합니다.
위험을 줄이는 방법
- 다른 사람들이 알게하십시오 : 언제 어디로 가고 있는지, 그리고 가족 구성원과 함께 돌아올 것으로 예상되는지 언제나 예고하십시오. 혼자 사는 경우 메모를 남기십시오.
- 휴대 전화 : 휴대 전화를 들고 911 및 기타 사소한 비상 사태에 대비하십시오. 그러나 걷는 동안 전화를 걸고 걸려 산만 한 워커가되지 마십시오.
- 응급 처치 키트 : 작은 응급 처치 키트를 준비하십시오.
- Bee Sting Kit : 꿀벌에게 알레르기가있는 경우, 꿀벌 키트를 휴대하십시오.
- Dog : 개가 함께 걷는다. 나쁜 사람들은 개가 소음을 내거나 공격 할 가능성이없는 사람을 희생 시키려합니다.
- 걷는 막대기 또는 걷는 막대기 : 걷는 막대기를 들고 또는 걷는 막대기 로 걷고 공격을 피하기 위해 막대기 를 사용하는 방법을 알아야합니다. 단순히 막대기를 가지고 있으면 식욕을 돋구는 목표가 될 수 있습니다.
- 무기 : (스프레이 스프레이를 포함한) 무기를 휴대하는 경우, 걷는 지역의 법에 따라 교육을 받고 엄격하게 준수하십시오.
- 호출시기 911 : 심장 마비 및 열병과 같은 건강상의 비상 사태의 증상을 파악하고 즉시 도움을 요청하십시오.