사진 설명 : 자녀는 학교에서 집에 돌아가 15 분 후에 다시 차에 타서 다음 활동을하십시오. 그녀의 학교 점심 시간은 오전 10시 30 분이므로 알 수있을 것입니다. 의심 할 여지없이 그녀는 게걸 스러울 것입니다. 건강한 스낵을 준비하고 가져갈 준비가되어 있어야합니다.
중대한 (달성 할 수있는) 목표는 prepackaged 재료 대신에 대부분 수제 스낵을 제공하는 것입니다.
그리고 내가 "집에서"라고 말하면 나는 그것이 멋 있어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 아몬드와 건포도의 작은 컨테이너 또는 치즈 스틱과 포도와 같이 간단 할 수 있습니다.
열쇠는 계획입니다. 건강한 간식을 먹으면 아이들에게 영양을 공급할 수 있으며, 아이들의 나이에 따라 감각적 인 스마트 스낵을 준비 할 수 있습니다.
왜 똑똑한가요? 왜냐하면 몇 초 안에 준비가되어있는 영양가있는 스낵을 제공하지 않는 이유는 무엇입니까? 냉장고에 보관함을 보관하고, 쉽게 찾을 수 있도록 보관함에 보관함을 보관하십시오. 빨리 어딘가로 가야합니까? 준비가되어있는 스낵 매장에서 쇼핑을하면 할인점에서 칩, 버터 팝콘 또는 핫도그를 구입해야 할 필요가 없습니다.
식료품 저장실 Snack Stash Ideas
- 팝콘 : 한 번 팝 팝콘을 한 스낵으로 사용할 여러 스낵 크기의 주머니를 만듭니다.
- 트레일 믹스 : 트레일 믹스를 만들고 스낵 백이나 컨테이너로 나눕니다. 자녀의 즐겨 찾기를 믹스에 넣고 나누십시오. 당신의 아이들이 다른 것들을 좋아한다면 (아마 살구를 좋아하고 다른 하나는 호두를 좋아한다) 당신은 개별적인 가방에 그 아이템을 추가하고 가방에 라벨을 붙일 수있다. 또 다른 옵션은 아이들이 스스로 봉사 할 수 있도록 밀폐 된 용기에 트레 일 혼합물을 보관하는 것입니다.
- 너트 버터 : 통 밀 크래커, 셀러리, 얇게 썬 사과 등을 먹을 준비가 된 견과류 버터 용기를 하나씩 준비하십시오. 미리 칸에 담은 크래커를 저장실 궤짝에서 잡을 준비가되어 있어야합니다.
- 견과류 및 / 또는 말린 과일 : 가족이 좋아하는 견과류 및 / 또는 말린 과일의 조합을 만드십시오. 가능하다면 무염하거나 가볍게 소금을 절인 견과류를 구입하십시오.
냉장고 간식 숨겨진 아이디어
- 치즈 스틱 : 그들은 스스로 맛있어 보이지만, 아이는 피자 소스를 먹어서 먹을 수 있습니다.
- 단맛을 들이지 않은 사과 소스 : 이 부분을 직접 먹거나 미리 구입하여 포장 식품 스낵 상자에 저장할 수 있습니다.
- 치즈와 크래커 : 치즈와 전복 크래커를 얇게 썰어 포장하고 냉장고에 보관하여 함께 준비합니다.
- 과일 및 채소 및 딥 (dip and dip) : 신선한 과일 및 / 또는 채소를 씻어서 포장하고 원하는 경우 딥을하십시오.
- 후 머스 (Hummus) : 후 머스 (hummus)의 개별 부위는 채소 또는 크래커 (또는 둘 다)와 쌍을 이루어 만족스런 간식을 먹을 수 있습니다.
- 단단한 계란 요리 : 조금이라도 바꿀 때는 매운 계란을 먹어보십시오.
- 스낵바 : 일주일에 한 번 부모 및 아동 승인 재료로 스낵바를 만들 수 있으며 일주일 내내 사용할 수 있습니다.
냉동고 스낵 스태킹 아이디어
- 냉동 된 스무디 : 스무디를 아이스 팝형으로 고정시켜 잡아 끌고 이동합니다.
- 머핀 : 전체 밀가루, 과일, 야채 및 / 또는 견과류를 사용하여 건강에 좋고 영양가있는 미니 머핀을 구워 내고 동결하십시오. 당신은 간식을 먹을 준비가되어 있도록 그들을 나누어 줄 수 있습니다. 해동 시키거나 전자 레인지에서 제상 할 수 있도록 미리 꺼내십시오.
맛있고 쉽고 빠른 간식은 재미 있어야합니다. 또한 친환경적이기 위해서는 일회용 스낵 백 대신 재사용 할 수있는 스낵 백이나 용기를 사용할 수 있습니다.
약간의 계획을 통해 귀하와 귀하의 자녀는 자녀의 취향에 맞는 건강에 좋은 기성품 간식을 개발할 수 있습니다. 함께 앉아서 감각적 인 스마트 간식을 숨기고 성공을위한 조리법을 갖게됩니다.