필립스 활동 모니터
참고 : 2016 년 7 월 1 일부터 DirectLife 서비스가 중단되었습니다.
우리는보다 적극적이어야하며, 우리에게 동기를 부여하기 위해 만보계 및 심박수 모니터 와 같은 많은 도구가 있습니다. 물론 계수 단계는 하나의 옵션이지만 필립스 활동 모니터는 또 다른 옵션을 제공합니다. 주머니에 넣을 수있을 정도로 작은이 놀라운 작은 가제트는 하루 종일 움직임을 측정하고 칼로리를 태워서 변환하여 매일 활동을 추적 할 수있게 해줍니다.
매주 활동 목표를 달성하고 진행 상황을 보여주는 모니터를 통해 실제로 더 많은 이유를 고안해 낼 수 있습니다.
기본 사항
액티브 상태를 유지하려는 동기를 찾고 있다면 필립스 활동 모니터와 DirectLife 활동 프로그램이 탁월한 선택입니다. 식이 요법이나 운동 프로그램 은 없지만 현재 활동 수준에 따라 목표를 설정하여 더 적극적으로 활동할 수 있도록 고안된 프로그램입니다. 모니터는 움직임을 추적하고 컴퓨터에 연결되면 진행 상황을 추적 할 수있는 웹 사이트로 데이터를 전송합니다. DirectLife Activity Program은 다음을 포함합니다 :
- 목걸이, 주머니 및 USB 어댑터와 함께 활동 모니터
- 진행 상황을 차트 화하기 위해 개인화 된 웹 페이지에 회원 가입
- 진행 상황에 대한 정기적 인 피드백
- 나만의 개인 코치
- 가격 : 스타터 패키지는 99 달러이며 모니터와 회원 가입 후 4 개월이 포함됩니다. 그 후, 회비는 월 12.5 달러입니다.
모니터는 작고 인치 인치보다 조금 더 작으며 목 주위, 주머니 또는 벨트에 붙어있는 다양한 방법으로 착용 할 수 있습니다. 신체의 가속도를 측정하는 Philips Tracmor 시스템을 기반으로 활동을 측정합니다. 매일 같은 방식으로 모니터를 착용하는 것이 중요하며 필요할 때마다 설정을 변경하는 것이 쉽습니다.
평가 기간이 끝나면 매주 칼로리 및 운동 목표 - 30 분간의 중등도 운동 5 회 및 20 분간의 활발한 운동 3 회를 포함하는 활동 목표를 매주 얻을 수 있습니다. 컴퓨터에 연결하거나 모니터 전면의 표시등을 확인하여 진행 상태를 확인할 수 있습니다. 목표의 15 %를 만날 때마다 동그라미가 점등되어 얼마나 가까이에 있는지 100 % 보여줍니다.
시작하기
필립스 액티비티 모니터는 지금까지 사용해 본 가장 쉬운 장치 중 하나 일 수 있습니다. 등록한 후 웹 사이트에 등록하고 소프트웨어를 다운로드하면 USB 커넥터를 사용하여 활동 모니터를 컴퓨터에 연결합니다. 이것은 귀하의 신장, 체중, 목표 및 선호하는 착용 위치 (주머니, 목 주위, 가슴 또는 벨트에)를 포함한 정보를 입력 할 수있는 DirectLife 웹 사이트를 열 것입니다. 운동, 칼로리 목표의 수준이 다른 건강한 운동, 건강한 운동, 운동 운동 또는 스포티 한 운동이 목표입니다.
7 일 평가
프로그램의 첫 번째 부분은 평가를 완료 할 때까지 계획이 없기 때문에 조금 미치게 만들 수 있습니다. 귀하의 직업은 일상적인 활동을 추적 할 수 있도록 매일 모니터를 착용하는 것입니다.
이 기간 동안 모니터를 연결하면 남은 일수를 알리는 시작 화면 만 있으면됩니다.
12 주 계획
7 일이 지나면 현재 활동 수준 및 목표를 토대로 평가와 12 주 계획을 받게됩니다. 저의 경우 하루 평균 743 칼로리 였으므로 새로운 목표는 첫 주에 하루 757 칼로리를 태우는 것이 었습니다. 매주 내 칼로리 목표는 한 번에 조금씩 증가하여 12 주 동안 평균 920 칼로리에 달합니다. 12 주 계획 후에는 다음 12 주 계획으로 가기 전에 '활동 유지'단계를 거치게됩니다.
특정 운동 계획이나 달력을 얻지 못하면 - 웹 사이트에서 여러 가지 활동에 대한 조언을 제공하지만 활동을 얼마나 많이 늘릴 것인가는 당신에게 달려 있습니다.
진행 상황 추적
활동 모니터가 움직임을 추적하는 동안 웹 사이트를 통해 자신이하고있는 일을보고 다양한 방법으로 진행 상황을 추적 할 수 있습니다. 플러그를 꽂으면 어제의 업적, 오늘의 업적에 대한 진행 상황, 동료 그룹에 속한 다른 참가자들 사이의 순위와 같은 시작 화면에서 일상 활동 수준을 즉시 볼 수 있습니다. 거기에서 다음에 액세스 할 수도 있습니다.
- 내역 : 일별, 주별 또는 월별로 또는 시간별로 과거 진행 상황을 봅니다. 진행 상황은 그래프로 표시되며 녹색 바는 작업량에 따라 색상이 바뀝니다. 이것은 당신에게 어떤 액티비티가 당신에게 가장 큰 도움이되는지를 알려줍니다. 운동량이 적 으면 작을수록 색상이 가벼워집니다. 진한 초록색 막대는보다 활발한 운동을 나타냅니다.
- 일일 평균 활동량 : 하루 동안 구운 평균 칼로리 수를 표시합니다.
- 주간 활동 : 매주받은 온건하고 활발한 활동의 요일을 볼 수 있습니다. 귀하의 목표는 최소한 30 분 동안 보통 활동 5 일, 20 분 동안 3 일 동안 격렬한 운동을하는 것입니다. 이 목표 중 하나를 만날 때마다 체크 표시와 금색 별표가 표시됩니다. 음, 좋아, 체크 표시 뿐이지 만 금색 별이 필요해.
- 개인 계획 :이 섹션에서는 목표, 12 주 계획 및 활동 아이디어에 대한 개요를 제공합니다.
- 인물 :이 영역에서는 나이와 성별에 따라 다른 참가자 중에서 순위를 매길 수 있습니다.
언제든지 정보, 설정 및 목표를 변경할 수 있습니다.
찬성
- 작고 컴팩트 한 벨트 클립은 좋지만 일상적으로 착용하기 쉽습니다.
- 간편한 사용 - 푸시 할 버튼이 없으며 웹 사이트를 탐색하기 쉽습니다.
- 동기 부여 - 하루 종일 표시등이 켜지는 것을 보면서 활동 목표에 도달하기 위해 할 수있는 모든 일을하도록 동기를 부여합니다.
- 지원 - 사이트에는 광범위한 도움말 섹션이 포함되어 있으며 질문이있는 개인 코치에게 이메일을 보낼 수도 있습니다
단점
- 정확도 : 활동 모니터가 핵심에서 움직임을 측정하기 때문에 모든 활동이 정확하게 측정되지는 않습니다 (특히 사이클링 또는 웨이트 트레이닝). 나는 또한 나의 타원형 운동과 계단 운동이 잘 측정되지 않는다는 것을 발견했다. 이것은 운동가에게 실망 스러울 수 있습니다. 특히 운동을 측정하지 않았기 때문에 활동 목표에 미치지 못할 때 특히 그렇습니다. 모니터는 10 분 이하의 활동도 측정하지 않습니다.
필립스는 자신의 웹 사이트에서 이것을 다룬다. 전체적으로 활동 수준을 높이는 것이고, "따라서 일상 업무에 대해 수행하는 특정 활동보다 훨씬 중요합니다."
- 포지셔닝 - 항상 주머니 나 벨트가있는 것은 아니기 때문에 허리띠 클립이 있으면 좋을 것입니다. 나는 목 주위를 시험해 봤지만 연습 도중 튀어서 아주 세련된 것은 아니었다.
전체적으로 Philips 활동 모니터는 인상적입니다. 이 작지만 정교한 장치는 시간이 지남에 따라 점진적으로 증가하는 합리적인 활동 목표로 자신을 동기 부여하는 탁월한 방법입니다. 그것은 앉아있는 사람들에게 좋은 선택이지만 운동을하는 동안 규칙적인 운동가는 실망감을 느낄 수도 있습니다.
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