필라테스의 인기가 높아지는 것은 놀라운 일이지만, 필즈 (Pilates)에 관한 단어가 퍼짐에 따라 어구의 의미가 왜곡되어 나타나는 전화와 마찬가지로, 아무에게도 봉사하지 않는 아이디어가 있습니다. 여기 필라테스 사람들을 가벼운 히스테리로 보낼 수있는 필라테스에 관한 몇 가지 신화가 있습니다.
필라테스는 요가의 파생물입니다.
아, 이것은 필라테스와 요가 실무자, 특히 학생들에게 요가와 필라테스 가 상호 교환 가능하다고 생각하게하는 선생님들에게 치아를 일으키고 있습니다. 필라테스는 요가의 파생물이 아닙니다. 조셉 필라테스 는 많은 피트니스와 신체 / 정신 분야를 공부하고 요가에 노출되었을 수도 있지만 실제로 요가를 진지하게 연구했다는 역사적인 증거는 없습니다. 필라테스와 요가는 매우 보완적인 관행이지만, 그들은 또한 매우 다릅니다.
필라테스는 어리석은 애비를위한 빠른 수정 일뿐입니다.
글쎄,이 하나의 진실은 필라테스가 연약한 복근에 대한 해결책이라는 것입니다. 필라테스는 tummies를 평평하게하는 것으로 유명합니다. 그 이유는 필라테스가 핵심, 특히 더 깊은 복부 근육에서 일하는 것에 집중한다는 것입니다. 복부 및 골반저 근육의 조율은 몸 전체에 안정성과 자유로운 움직임을 제공합니다. 이것은 또한 필라테스가 허리 통증을 가진 사람들에게 매우 성공적이었던 이유 중 하나입니다.
그러나 빌라도는 복부 생활을 전혀 중단하지 않습니다. 구조적 통합과 자유롭고 효율적으로 움직일 수있는 유연하고 강인한 몸 만들기 학습은 필라테스의 중요한 목표입니다. 이를 위해 필라테스는 복근뿐만 아니라 모든 신체 부위를 매우 균형 잡힌 방식으로 작동시킵니다.
필라테스 방법은 또한 마음 / 신체 건강의 관행입니다.
조화로운 전체로 작동하는 신체를 개발하는 것은 피트니스에 대한 체력 회복 또는 현물 감소 방법 이상의 것을 요구합니다. 필라테스 원칙 - 통제, 중심 맞춤, 집중력, 호흡 , 흐름 및 정밀도 모두 필라테스 운동을 통해 통합 된 마음 / 몸의 경험을 지원합니다.
빌라도는 쉽다.
필라테스가 쉽다는 생각은 몇 군데에서옵니다. 첫째, 필라테스는 매우 적응력 이 좋습니다. 그것은 개인의 필요에 따라 쉽거나 매우 어려울 수 있습니다. 다른 집단의 운동을 수정할 수있는 능력은 사실 필라테스의 가장 큰 장점 중 하나입니다. 둘째, 필라테스의 급증한 인기는 실제로 전국의 모든 체육관과 스튜디오에 초급 필라테스 강습회가 있다는 것을 의미합니다. 이것은 좋은 일이지만, 사람들이 필라테스의 중급 및 고급 수준에 반드시 노출되는 것은 아니라는 것을 의미합니다. 셋째, 빌라도 운동은 종종 천천히 행해진 다. 캐주얼 관찰자에게 운동을 쉽게 보이게 할 수있는 인식과 제어에 중점을 둡니다.
필라테스가 쉬울 수도있는 다른 이유가 있습니다. 그것은 임산부를 위한 운동의 대중적인 형태이며, 재활에 사용되며, 모든 연령대의 사람들이 빌라도를 할 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 필라테스 방법은 심지어 필라테스 선수들에게도 (피라 테 또한 매우 인기가있는) 가장 힘든 선수들에게도 계속 도전을 제시합니다.
필라테스는 주로 여성을위한 것이다.
필라테스는 결코 "여성만을위한"것이 아니며 그 혜택은 확실히 성별에 편향된 것이 아닙니다. 어쨌든 필라테스는 조셉 필라테스에 의해 개발되었는데 그 사람은 다소 사나이라고합니다. 조는 초창기에는 체조 선수, 복서 및 군용 트레이너였으며, 80 년대에도 필라테스의 사진은 매우 강하고 맞는 체격을 보여줍니다. 남자는 필라테스의 일을 유지하고 진화를 이끄는 데 항상 중요한 역할을했습니다.
필라테스는 여성들에게 매우 인기가 있지만, 필라테스는 남성보다 여성에게 더 많은 것을 만들어줍니다. 필라테스 방법을 다양한 수준의 신체 적합성 및 신체 유형에 적용함으로써 필라테스는 여성을위한 접근성이 좋고 효과적인 피트니스 선택이되었습니다. 또한 필라테스는 많은 수의 무용수, 특히 여성들을 끌어 모았고 그 중 많은 여성들이 다음 직업으로 필라테스를 선택했습니다. 더 많은 여성 교사들이 필라테스를 여성 학생에게 더 매력적으로 만들었습니다. 이 두 요인 모두 필라테스에 대한 다소 여성화 된 인식에 기여했을 수 있습니다. 다행스럽게도 필라테스 방식이 건강에 매우 잘 받아 들여지면서 더 많은 남성들이 스튜디오 및 교육 프로그램에 출연하고 있습니다.
작은 책과 DVD 연구 또는 짧은 워크샵으로 누구나 필라테스를 가르 칠 수 있음
이것에는 불행한 진리가 있습니다. 필라테스의 가르침은 현재 규제되지 않고 있으며, 빌라도를 가르치라고 주장 할 수있는 사람은 누구나 될 수 있습니다. 그러나 그것이 가능한 한 멀리입니다. 필라테스는 정교한 운동 방법이며 자격을 갖춘 강사 는 교육과 견습생 경험이 풍부합니다.
필라테스 연습 문제를 가르치는 교육은 종종 주말 코스에 불과하지만, 학생으로 오랜 시간을 보내야합니다. 풀 필라테스 강사 교육 은 해부학, 특수 인구, 교수법 및 모든 필라테스 장비 및 매트 연습 문제를 연구해야하는보다 광범위합니다. 대부분의 필라테스 강사는 훌륭한 교육을 받았지만 업계에서는 규제가 없기 때문에 질문을하고 식별력이 뛰어난 학생이어야하며 예비 강사 가 강의를하기 전에 적절한 교육을 받았는지 책임을 져야합니다.