활성화 된 목탄만을 사용하는 과학적 증거가 있음
활성탄은 중독 환자 및 과다 복용 환자를 치료하기 위해 의료 전문가가 150 년 이상 사용해 왔습니다. 그러나 활성탄에 대한 새로운 용도가있어 전국의 상점 선반에서 유행 보충제를 발견했습니다. 불행하게도 과학적 증거는 이러한 인기있는 응용 프로그램을 지원하지 않습니다. 건강을 향상시키기 위해 숯 제품을 구입하기 전에 과학을 검사하는 것이 중요합니다.
활성탄이란 무엇입니까?
목탄은 건강에 사용되는 음식과 함께 바베큐에 던져 연탄과 다릅니다. 활성탄 (활성탄이라고도 함)은 목재, 이탄, 석탄 또는 코코넛 껍질과 같은 천연 물질 (일반적으로 숯과 유사)로 만들어집니다. 그러나 활성화 된 숯은 의약 목적으로 사용될 수 있도록 처리됩니다.
활성탄은 다른 형태로 발견 될 수 있습니다. 활성 목탄 캡슐 또는 분말로 판매되는 것을 볼 수 있습니다. 이 물질은 작은 독성 물질이나 화학 물질을 포획하여 위장관에서의 흡수를 막아주는 작은 구멍을 가지고 있습니다. 활성탄은 언론 매체의 전문가들에 의해 "마약 스폰지"로 불려져 왔습니다. 활성탄이 독소를 흡수하면 대변에서 신체에서 제거됩니다.
활성탄에 대한 대중적 용도
의료 전문가와 소비자가 숯을 사용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
특정 용도는 과학적 증거에 의해 뒷받침되지만, 많은 경우 증거가 혼합되어 있습니다. 따라서 특정 조건에서 활성탄을 사용하는 것을 지원하는 연구가 하나있을 수 있지만 완전히 다른 결과가 나오는 연구가 있습니다. 불행히도 어떤 과학적 데이터에서도 전혀 지원되지 않는 활성탄에 대한 인기있는 용도가 있습니다.
- 치아 미백 : 일부 소비자는 더 밝은 미소를 얻기 위해 활성화 된 숯 파우더를 구입합니다. 그러나 American Dental Association에 따르면, 소비자들은 치아를 희게하기 위해 연마제를 사용해서는 안됩니다. 치과 조직은 실제로 치아가 노랗게 변할 수 있다고 말합니다. 대신, ADA 승인 마크가있는 미백제를 사용하여 안전하고 효과적인 제품을 얻고 있다는 사실을 알고 계실 것을 권장합니다.
- 행 오버 방지 : 활성탄은 많은 일반 창고 숙취 제품에서 발견되는 인기있는 성분입니다. 일부 소비자는 알코올로 인한 부작용을 줄이기 위해 음주 전에 제품을 가져갑니다. 그러나 숙취를 치료하거나 예방적인 치료로 활성탄을 사용하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 왜냐하면 그 물질이 알코올을 잘 잡아 먹지 않기 때문입니다.
- 약물 또는 알코올 해독 : 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면, 활성탄은 중독을 치료하기위한 표준 절차로 사용될 때 효과적 일 수 있습니다. 사실, 활성탄의 가장 잘 문서화 된 용도 중 하나는 중독 및 과다 복용의 경우 해독 약으로 사용됩니다. 활성탄의 모공은 독소를 가두어 혈류로 흡수되지 못하게합니다. 이러한 이유로이 제품은 의료 센터, 응급실 및 응급 처치 전문가가 자주 사용합니다.
- 물 여과 : 활성 탄소 또는 숯 물 필터는 온라인 및 매장에서 수 백 달러에 판매됩니다. 숯으로 만든 필터는 염소 및 불쾌한 냄새 같은 특정 물질을 효과적으로 마실 수 있습니다. 그러나 활성탄 필터는 모든 유해 물질을 걸러 내고 걸러 낼 때 효과적이지 않습니다. 예를 들어, 활성탄은 암모니아, 질산염, 아질산염 또는 상당량의 특정 중금속을 걸러 낼 수 없습니다.
- 낮은 콜레스테롤 : 고 콜레스테롤 치료에 목탄 사용과 관련하여 연구가 모순적이었습니다. 일부 연구에 따르면 하루에 4 ~ 32 그램의 활성탄을 섭취하면 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 그러나 다른 연구들은 전혀 이득이 없음을 보여주었습니다. 대부분의 대규모 건강 단체 (예 : 질병 통제 센터)는 콜레스테롤 수치를 낮추거나 심장 질환 위험을 줄이기위한 권장 사항에 활성탄을 넣지 않았습니다.
- 가스, 헛배림, 부 풀림, 가슴 앓이 또는 소화 불량 예방 : 미시간 대학교 (University of Michigan)는 활성탄을 보충하면 장내 가스에 결합하여 몸에서 제거 할 수 있기 때문에 가스로부터 약간의 완화를 제공 할 수 있다고 제안합니다. 그들은 연구 참여자가 가스 생성 식품을 섭취 한 후 활성탄 (388 밀리그램에서 584 밀리그램 범위의 양)을 섭취하는 두 가지 연구를 인용했다. 연구 저자들은 보충 교재가 구제를 제공함을 발견했습니다. 그러나 다른 연구들은 전혀 이득이 없음을 보여주었습니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)은 일반적인 위장 문제를 진정시키기 위해 활성탄의 사용을 뒷받침하는 증거는 결정적이지 않다고 말했습니다.
- 여행자 설사 (TD) : 질병 통제 센터 (Centers for Disease Control ) 에 따르면, 여행자 설사 또는 관련 위장 문제에 대해 활성화 된 숯의 사용을 뒷받침하는 강력한 증거는 없습니다. 보건기구는 건강 보조 식품의 흡수를 막을 수 있으므로 TD 또는 탈수증을 앓고있는 어린이를 치료하기 위해 보충제를 사용하여 다시주의해야합니다.
- 임신 중 콜레 스테중 : 임신 중 콜레스테롤 저하라는 담즙 흐름을 치료하기위한 활성탄의 사용을 지원하는 연구도 있습니다. 그러나 전문가들은 아직도 그 사용을 뒷받침할만한 증거가 없다고 말한다. 임신 중이거나 모유 수유중인 여성은 활성 목탄 또는 보충제를 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.
- 숯불 해독제 : 활성탄이 의료용 해독 보조제로 잘 알려져 있기 때문에 일부 건강 및 웰빙 브랜드에서는 보충제로 만든 음료 (레모네이드 또는 차)를 판매하기 시작했습니다. 또한 숯불 다이어트로 인한 체중 감량과 유명인들이 목탄을 사용하여 건강을 향상시키는 방법에 대한 언론 매체의 이야기가있었습니다. 활성화 된 숯을 포함한 다이어트 계획에 체중 감량 이 가능할 수도 있지만, 제품 자체는 건강한 체중 감량 혜택을 제공하지 않습니다. 실제로 충분한 양의 활성탄을 마시면 체내가 중요한 영양소를 흡수하는데 덜 효과적이므로 체중이 감소 할 수 있습니다.
활성화 된 목탄 위험 및 부작용
활성탄은 일반적으로 건강한 성인이 단기간에 복용 할 때 안전하다고 간주됩니다. 그러나 제품이 건강과 비타민의 복합적인 흡수를 막아 건강한 비타민과 미네랄의 흡수를 방해 할 수 있습니다.
활성탄 소비의 가장 일반적인 부작용으로는 검은 색 변과 변비가 있습니다. 일부 사용자는 분말을 섭취하면 검은 혀를 경험합니다.
카운터 나 처방약을 복용하는 사람들은 제품을 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다. 활성탄은 신체가 약물을 흡수하는 방식을 방해하거나 변경시킬 수 있으며 치료 효과를 변화시킬 수 있습니다.
또한 특정 건강 상태의 사람들은 활성탄을 복용 할 때 특히 조심해야합니다. 의학 전문가들은 연축 감소로 고통받는 환자는 보충을 시도하기 전에 의사와상의해야한다고 권고합니다. 장 폐쇄를 가진 사람들은 그것을 전혀 사용해서는 안됩니다. 드물게 활성탄은 장의 감속 또는 막힘, 폐로의 역류, 탈수를 일으킬 수 있습니다.
마지막으로 일부 사용자는 활성탄 사용에 대한 불만을 제기합니다. 분말 상태에서 검은 물질은 매우 지저분 할 수 있습니다. 이러한 이유로, 직물 근처에서 파우더를 사용하거나 얼룩이 남을 수있는 물질을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
한 단어
이 제품은 의료 전문가가 사용하기 때문에 활성화 된 숯에는 위장을 진정시키고 치아를 희게하거나 다른 건강상의 혜택을 줄 수 있다고 믿을 수 있습니다. 그리고 일반적으로 대부분의 성인들이 사용하기에 안전한 제품으로 간주되기 때문에 시도해 볼 수 있습니다. 그러나 활성 숯 캡슐이나 분말을 섭취하면 몸이 음식과 약물을 흡수하는 방식이 바뀔 수 있음을 기억하십시오. 이 약이나 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 케이스 또는 과다 복용 또는 중독시에는 911에 전화하거나 가장 가까운 응급실로 가서 도움을 받으십시오.
> 출처 :
> 미국 치과 협회. 건강한 입. 자연 치아 미백 : 사실 대 허구. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/w/natural-teeth-whitening.
> 코크레인. 임신 중 담즙 정체증 치료를위한 중재. http://www.cochrane.org/CD000493/PREG_interventions-treating-cholestasis-pregnancy
> 미시간 대학. 미시간 의학. 숯. http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-5203004 2015 년 6 월 검토
> 미국 국립 중앙 도서관. PubMed 건강. 활성탄 (구강). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0008816/.
> 미국 국립 중앙 도서관. Medline Plus. 활성탄. https://medelineplus.gov/druginfo/natural/269.html. 2015 년 5 월 검토 됨.