직근 femoris 근육은 대퇴사 두 근육 중 하나입니다. 그것은 허벅지의 정면 중앙에 위치하고 있습니다. 그것은 무릎 확장과 엉덩이와 허벅지 굴곡을 담당합니다. 그것은 엉덩이를 구부릴 수있는 주요 근육입니다.
직근 Femoris 근육의 해부학
대퇴 직근은 골반에서 무릎 바로 아래에 붙어 있습니다 (슬개 건에 붙어 있습니다). 대퇴골의 다른 근육에는 대뇌 피질, 중개 물 중간 종 및 원저 (vastus lateralis)가 포함됩니다.
직근 대퇴근에는 두 개의 머리가 있습니다. 직선 머리는 전방 장골 척추에 기인합니다. 반사 된 머리는 관골구 위의 ilium에서 시작됩니다. 그것은 무릎 슬개골에서 슬개 건에 삽입됩니다. 그것은 외측 대퇴부 곡절 동맥의 하강 분지에 의해 공급됩니다. 그것은 대퇴 신경에 의해 무력화됩니다.
직구 Femoris 근육은 무엇을합니까?
스포츠에서, 대퇴골 대퇴는 축구 또는 축구 공을 걷어차면 강력하게 사용됩니다. 사이클링에도 사용됩니다.
그것은 엉덩이 굴곡근을 구성하는 근육 중 하나로 간주됩니다. 굴곡 운동에서 다리와 몸통을 함께 가져 오는 근육 군.
엉덩이 굴근을 구성하는 근육에는 다음이 포함됩니다.
- 전공
- illiacus
- 직근 대퇴골
- 흉부의
- 사르 토 리우스
또한 무릎에서 다리를 확장합니다. 엉덩이가 확장 될 때 무릎을 강력하게 확장 할 수 있습니다. 그러나 앉아있을 때와 같이 엉덩이가 구부러지면 무릎을 펴는 것이 약하며 다른 깔대기는 일을해야합니다.
무릎이 확장 된 경우에도 마찬가지입니다. 이 경우 엉덩이를 약하게 구부릴 수 있고 다른 엉덩이 신근 증은 일을해야합니다.
대퇴 직근의 상승 작용 근육은 대둔근 최대치, 발음 증, 폐쇄기 외재, 폐색 기 내막 및 상급 및 하급 gemelli입니다.
햄스트링은 대퇴 직근에 대한 길항근입니다.
그들은 반대의 행동을 일으킨다.
직장 직무에 대한 상해
전두근이나 대퇴부에 대퇴 직근을 과도하게 사용하여 긴장감을 가질 수 있으며, 사타구니에 통증을 느낄 수 있습니다. 아래층으로 내려갈 때도 통증을 느낄 수 있습니다. 급격한 눈물이나 긴장은 점프, 전속력으로 달리거나 걷어차는 것과 같은 활동에서 발생할 수 있으며, 이는 보통 슬개 건에서 발생합니다. 너는 무릎까지 날카로운 통증을 느낄 수도 있고 완전히 무릎을 펴지 못하게 될 수도 있습니다.
너무 앉아 있으면 하이힐 구두를 신을 때와 마찬가지로 허리의 굴근을 조이고 줄일 수 있습니다. 달리기와 피트니스 걷기를 즐기는 것은 햄스트링, 대퇴 직근에 대한 길항근 근육을 개발하며, 이것이 신체 활동의 주요한 부분이라면 상대적인 불균형을 가질 수 있습니다.
직장 직무를위한 운동
체내의 체중이나 바벨 또는 덤벨로 웅크 리고 발진하는 경우 대퇴 직근을 운동하게됩니다. 기계 운동에는 다리 확장 및 직립 다리 누르기가 포함됩니다. 수석 심장 활동이 걷거나 달리면 피트니스 프로그램의 나머지 부분에 쿼드 운동을 포함시키는 것이 좋습니다. 피트니스 프로그램의 나머지 부분에서 쿼드 운동 .