영양 강조 표시 (게재 당)
칼로리 - 187
지방 - 9g
탄수화물 - 26g
단백질 - 3g
총 시간 35 분
10 분 준비, 25 분 요리
서빙 4
신선한 제철 열매 는 천연 단맛과 높은 섬유 함량으로 멋진 디저트를 만듭니다. 신선한 딸기는 또한 항암 물질 과 비타민 C가 높은 수준으로 함유되어 있습니다. 빠르고 쉽게 저녁 식사를 할 수있을 정도로 맛있습니다. 그러나 조금 더 특별한 것을 원한다면 개별적인 베리 칩은 쉽게 먹을 수 있습니다. 재미와 축제 여름 디저트를 위해 채찍질하십시오. 열매는 오븐에서 구워 질 때 더 감미롭고 온난하고, 열매가 많은 무너진 토핑으로 맛있게 맛을 낸다.
이 미니 베리 칩에 대한 좋은 점은 내장 된 부분 조절 기능을 가지고 있다는 것입니다. 당신은 너 자신에게 전체적인 ramekin을 가질 수 있으며, 한 부분으로 만족감을 느낄 수 있습니다. 바닐라 아이스크림, 요구르트 덩어리 또는 휘핑 크림으로 당신의 마음을 사로 잡으십시오!
성분
- 오일 스프레이
- 2 컵 열매 (딸기, 블랙 베리, 블루 베리 및 / 또는 라스베리 혼합물)
- 1/2 컵 롤 귀리
- 1/4 컵 백색 통밀 가루
- 흑설탕 2 큰 술
- 잘게 잘린 호두 2 큰술
- 1 티스푼 그라운드 계피
- 1/4 찻 숱가락 지상 육두구
- 녹인 unsalted 버터 2 큰 스푼
예비
- 열 오븐 350F. 라섹에 기름을 뿌리십시오.
딸기를 1 / 2-inch 조각으로 자릅니다. 작은 그릇에 열매를 섞는다. 라켄간에 열매를 나눕니다.
그릇에 귀리, 밀가루, 갈색 설탕, 호두, 계피, 육두구를 함께 섞는다. 혼합물에 버터를 붓고 결합하여 혼합합니다. 딸기 위에 골고루 뿌린다.
과자 굽는 판에 ramekins를두고 25 분을 구우십시오, 또는 장과가 거품이 많을 때까지 정상은 황금이다. 오븐에서 꺼내 적어도 5 분간 차게 두어 서빙하십시오.
성분 변형 및 대체
하나 또는 여러 종류의 열매를 사용하거나 심지어는 잘게 잘린 복숭아 또는 체리를 추가하십시오.
유제품을 사용하지 않으려면 버터 대신 녹은 코코넛 오일을 사용하십시오.
요리 및 서빙 팁
그리스 요구르트, 휘핑 크림 또는 아이스크림으로 곁들여보십시오.