운동이 건강에 해로운 중독이되었을 때
일부 운동 선수는 건강에 좋지 않은 중독으로 운동을합니다. 이것은 완벽에 대한 강박 관념이나이기는 것, 다른 삶의 측면을 피하는 것, 운동으로 인한 생리적 변화에 중독 된 느낌을 포함한 다양한 이유들로 인해 발생할 수 있습니다. 어떤 경우에는 운동 강박 관념은 체중 조절이나 체중 감소 또는 특정 체형이나 크기를 얻으려고하는 미숙 한 섭식 장애 의 결과입니다.
중독성 운동가는 열량을 소비하고 체력을 향상 시키거나 원하는 체형이나 체중을 얻기 위해 체중을 유지 또는 감소시키는 한 가지 방법으로 극단적 인 훈련을 사용할 수 있습니다. 그들은 종종 심각한 운동 선수가 스포츠에서 너무 열심히 또는 너무 오래 일할 수 없다고 믿음으로써 행동을 정당화합니다. 불편 함, 통증 또는 심지어 상해는 운동 중독자를 훈련으로부터 보호하지 않습니다.
거의 모든 강박 운동가 는 과다 증후군으로 고통받습니다. 그들은 종종 근육 긴장 , 쓰림 , 스트레스 골절 및 다른 만성적 인, 건초염과 같은 과도한 상해로 삽니다.
이 과도한 운동에 직면했을 때 그들은 열심히 일하지 않으면 자신의 수행에 어려움을 겪을 것이라고 주장 할 수 있습니다. 그들은 또한 훈련으로 인한 가장 작은 휴식조차도 체중이 늘고 같은 수준에서 경쟁 할 수 없다는 그릇된 믿음에 빠져 있습니다.
마약 중독자와 비슷한 강박 관행
많은 강박 운동가들은 마약 중독자와 비슷한 행동을합니다.
운동 선수는 운동에서 더 이상 즐거움을 느끼지 않지만 필요하다고 느낍니다. 더 이상 선택 사항이 아닙니다. 그것은 의무가되었다. 운동은 일시적인 건강이나 행복감을 줄 수 있지만 운동자는이 상태에 도달하는 데 점점 더 많은 운동을해야합니다. 그가 운동을 놓치게된다면, 금단 증상과 마찬가지로 압도적 인 죄책감과 불안감을보고 할 것입니다.
일부 연구자들은 과도한 운동으로 인하여 몸이 엔도르핀 (뇌하수체가 분비하는 호르몬이 통증을 막고 불안을 감소 시키며 행복감을 형성 함)을 생산하게되지만, 생리 학적으로 운동에 중독 될 수 있는지에 대해서는 여전히 논란이 있습니다. 그러나 엔돌핀은 중독성이 강한 약물 인 모르핀과 화학적으로 유사하므로 운동의 중독은 가능성의 영역을 넘어서는 것이 아닙니다. 많은 운동 선수들에게 강박 운동은 심리적으로 중독성이있는 것처럼 보입니다. 운동 선수들은 갑자기 운동량을 줄이면 가혹한 우울증을 유발할 수 있다고보고합니다.
강박증 환자의 징후
- 과도한 증후군의 증상을 겪습니다.
- 기분이 좋지 않을지라도 운동을 강요합니다.
- 거의 재미로 운동하지 않는다.
- 운동을 할 때마다 가능한 한 빨리 또는 힘차게갑니다.
- 운동을 그리워하면 심한 스트레스와 불안을 경험합니다.
- 운동을해야하므로 가족의 의무를 놓칩니다.
- 얼마나 먹는지에 따라 운동량을 계산합니다.
- 친구와 함께 지내기보다는 운동하는 것이 좋습니다.
- 칼로리를 태우지 않는다고 생각하기 때문에 긴장을 풀 수 없습니다.
- 하루 동안 운동을하지 않으면 체중이 증가 할까 걱정됩니다.
강박적인 운동은 음식 제한, binging 및 purging, 다이어트 약 및 완하제 사용과 마찬가지로 위험합니다. 강박적인 운동은 식욕 부진 및 과식증 뿐만 아니라 신부전, 심장 마비 및 사망을 포함한 많은 심각한 신체적 위험을 비롯한 더 심각한 유형의 식욕 장애로 빠르게 이어질 수 있습니다.
강박적인 운동은 심각한 건강 문제이며, 이러한 경고 신호를 인식하고 전문적인 도움을 구하는 코치, 동료 또는 가족 구성원과 같은 운동 선수와 가까운 사람의 개입이 필요한 경우가 많습니다. 당신에게 가까운 사람이 강박 적으로 운동하고 있다고 의심되면,이 상태에 대해 더 많이 배우고 적절한 전문가의 도움을 얻는 것에 대해 운동 선수와 공개적으로 이야기함으로써 도움을 줄 수 있습니다.
도움 받기 및 강박 운동 치료
운동 중독과 다른 섭식 장애는 심각하며 치료하지 않으면 생명을 위협 할 수 있습니다. 올바른 도움을 얻으려면 섭식 장애의 유형을 식별하는 것이 필수적입니다.
출처 :
> 신경성 식욕 부진증 및 관련 장애 협회.
> Goldfarb, AH & Jamurtas, AZ b-Endorphin 운동 반응 : 업데이트. 스포츠 의학 24 (1) : 8-16 (1997).
> 식욕 부진 Nervosa 및 관련식이 장애, Inc. (ANRED), 2005. 섭식 장애 - 환자 정보.