영양 강조 표시 (게재 당)
칼로리 - 63
지방 - 4g
탄수화물 - 8g
단백질 - 1g
총 시간 5 분
5 분 준비, 0 분 요리
서빙 6
더운 날에는 차가운 대접이 의사가 주문한 것입니다. 특히 건강하고 쉽게 만들 수 있습니다. 일부 아이스 캔디는 설탕만으로 만들어지기 때문에 혈당 스파이크가 발생하여 나중에 괴팍하고 배가 고프게됩니다. 대신 과일 가득한 아이스 캔디로 고쳐주세요.
이 건강한 열대 망고 아이스 캔디는 실제 바나나와 크림 코코넛 밀크로 만든 망고로 만들어집니다. 그들은 섬유, 칼륨 , 그리고 설탕을 넣지 않았습니다. 당신이해야 할 일은 모든 것을 함께 섞어서 정지시키는 것뿐입니다. 단 몇 시간 만에 맛있는 맛있는 아이스 캔디를 만들 수 있으며 여름 더위를 이기고 동시에 기분을 좋게 할 수 있습니다.
성분
- 1 큰 망고, 껍질을 벗기고 diced
- 1 큰 익은 바나나, 벗겨 및 슬라이스
- 주스 1 석
- 1 / 2 컵 통조림 가벼운 코코넛 밀크
예비
- 부드러워 질 때까지 블렌더 또는 푸드 프로세서의 모든 성분.
아이스 캔디 몰드에 부어 넣고 막대기를 넣고 적어도 6 시간 또는 단단해질 때까지 동결하십시오.
성분 변형 및 대체
원한다면 코코넛 밀크 대신 우유 를 사용하십시오.
냉동 망고를 사용하는 경우 혼합 전에 해동하십시오.
요리 및 서빙 팁
몇 분 동안 해동하거나 곰팡이에서 팝을 제거하기 전에 따뜻한 물 아래에서 몰드를 실행하십시오.
일단 냉동되면, 덩어리는 몰드에서 제거되어 냉동실에있는 왁스가 든 종이 또는 양피지 사이에있는 플라스틱 백에 놓일 수 있습니다.