얼마나 빨리 걷고 있는지 알고 싶습니까? 걷는 경주 참가 양식을 작성하려면 걷는 속도를 알아야 할 수도 있습니다. 때로는 한 지점에서 다른 지점으로 걸어가는 데 걸리는 시간을 알고 싶을 때가 있습니다. 또는 걷는 칼로리 계산기 와 함께 사용하는 것이 필요할 수도 있습니다.
주자는 보통 마일 당 분당 속도를 알고 있지만 보행기는 걷는 속도를 측정 한 적이 거의 없습니다.
마일 당 구워지는 칼로리가 다른 걷는 속도에서는 거의 변하지 않기 때문에 숫자를 계산기에 입력하기 만하면 엄지 법칙으로 충분합니다. 그러나 경주 참가를 위해 번호가 필요한 경우 실제 측정을 원할 것입니다.
걷는 속도에 대한 엄지 손가락 규칙
- 일일 단계 : 만보계를 사용하여 일일 단계를 추적하고 집 주위로 일하거나 퍼터를 가다 보면 시간당 2 마일 또는 시간당 2.5 마일을 사용할 수 있습니다. 그것은 시속 3.2km에서 시속 4km입니다.
- 쉬운 헬스 워크 (Easy Health Walk) : 이웃이나 공원을 쉽게 돌아 다니며 대화를 나눌 수 있다면 시간당 3 마일이나 시간당 5 킬로미터를 경험적으로 사용하십시오.
- 온건주의에서 활발한 걷기 : 신속하게 걸음을 걷고 눈에 띄게 호흡하는 경우, 시속 4 마일 또는 시속 6.5 킬로미터를 사용하십시오.
- 패스트 워킹 (Fast Walking) : 패스트 워커는 대개 속도를 알고 그것을 측정합니다. Racewalker는 시간당 5 ~ 6 마일이나 더 빨리 걸을 수 있습니다. 그것은 시간당 8-10 킬로미터입니다.
속도 대 속도
속도는 마일 당 분 또는 킬로미터 당 분으로 측정됩니다. 속도는 거리 / 시간이지만 시간 / 거리입니다. 일반적인 걷기 보행 거리 :
- 쉬운 걷기 : 마일 당 20 분 또는 킬로미터 당 12:25 분 또는 그 이하.
- 보통 걷기 : 마일 당 15:00 - 20:00 분 또는 킬로미터 당 9:19 - 12:25 분.
- 패스트 워크 : 마일 당 15:00 또는 킬로미터 당 9:19 분 이상.
트랙에서 걷는 속도 측정
현지 고등학교 축구 경기장과 같은 대부분의 실외 달리기 트랙은 내부 차선 주위로 1/4 마일 또는 400 미터입니다. 내부 차선의 설정 위치에서 시작하여 시간을 기록하고 4 번 동그라미를 치면 마일 당 분이 표시됩니다.
속도 계산기 를 사용하여 시간과 거리를 속도와 속도로 변환 할 수 있습니다. 마일과 킬로미터 를 변환 해야 할 수도 있습니다.
North American Racewalking Foundation의 트랙 계산기를 사용하여 다양한 크기의 트랙, 1 차선 이외의 차선 등의 거리를 측정 할 수 있습니다.
워킹 스피드 애플 리케이션
휴대 전화에서 GPS를 사용할 수있는 경우 걷기 / 달리기 속도계 앱을 사용하여 야외에서 걷는 속도를 표시 할 수 있습니다. 여기에는 Walkmeter 및 MapMyWalk가 포함됩니다. 모든 GPS 기반 속도 측정에는 제한이 있습니다. 가장 큰 것은 실외에서 사용해야하며 디딜 방아에서는 작동하지 않습니다. 여러 위성에 접속하고 있기 때문에 고층 건물이 많은 지역이나 협곡이나 제방 옆을 걷는 경우 GPS 정확도가 떨어질 수 있습니다. 지도 플롯을 보면 장소를 순간 이동 한 것처럼 보일 수 있습니다.
정확도를 높이려면 여러 경로에서 여러 번 측정하십시오.
앱은 운동 속도에 대한 현재 속도와 운동 속도를 보여줍니다. 시간당 마일 또는 시간당 마일으로 귀하의 속도를 표시 할 수도 있습니다.
걷는 속도를 측정 할 수있는 가제트
걷기 / 달리기 속도계 에는 시계와 같은 장치, 피트니스 밴드 및 GPS를 사용하여 속도를 표시하는 스마트 워치가 포함됩니다. 그러나 휴대 전화 앱과 동일한 GPS 한계가 있습니다. 신발 센서 가속도계를 사용하는 일부 제품이 여전히 있으며 실내에서도 사용할 수 있습니다. 일부 비 GPS 보행기는 스텝 케이던스를 기반으로 속도와 거리를 추정하지만 정확한 보정이 필요합니다.
온라인 매핑 도구로 속도를 측정하는 방법
온라인 도보 맵핑 도구 를 사용하여 시계와 편리한 경로를 사용하여 걷는 속도를 측정 할 수 있습니다. MapMyWalk 또는 WalkJogRun과 같은 도구를 사용하여 주소를 입력하거나지도에서 확대 / 축소하여 위치를 찾을 수 있습니다. 그런 다음 정확한 거리를 찾기 위해지도에서 경로를 그리려면 클릭하십시오. 시간과 무게를 입력하면 공구가 속도, 속도 및 칼로리를 구울 수 있습니다.
레이스 스피드와 피니시 예측
걷는 이벤트에 참가 하고 다양한 거리를 얼마나 빨리 걷는 지 확신 할 수없는 경우 Runners World Race Prediction Calculator가 도움이 될 수 있습니다. 다른 거리에 대한 실제 시간을 입력하여 다른 거리에 대한 시간을 예측하십시오.
한 단어
걷는 속도 측정을 시작하면 더 빨리 걷는 법을 알고 싶어 할 것 입니다. 좋은 보행 자세, 자세 및 팔 동작을 사용함으로써 많은 보행자가 속도를 크게 높일 수 있습니다.