영양 강조 표시 (게재 당)
칼로리 - 152
지방 - 1g
탄수화물 - 28g
단백질 - 8g
총 시간 5 분
5 분 준비, 0 분 요리
게재 횟수 1
귀하가들을 수있는 정보, 카페인 및 커피는 일반적으로 고혈압 (고혈압) 위험을 높이 지 않습니다. 여러 연구에 따르면 최대 4 잔의 커피를 마시면 고혈압에 영향을 미치지 않으므로 커피를 마시는 사람이라면 걱정할 필요가 없습니다.
그러나 커피를 신경 쓰지 않거나 아침 카페인을 얻기위한 상쾌하고 새로운 방법을 찾고있는 경우 아이스크림 녹차 라떼가 답이 될 수 있습니다. 말차 는 가루없이 녹차 가루에 직접 섞어서 찌지 않고 직접 먹을 수 있으므로 일반 녹차보다 강력한 산화 방지제 인 카테킨이 훨씬 많이 함유 된 찻잎 전체를 섭취하는 것이 좋습니다.
이 아이스 녹차 라떼는 단 3 가지 간단한 재료로 만들어졌으며 단 한 순간에 채찍질 할 수있는 상쾌하고 영양가있는 음료입니다. 좋아하는 종류의 우유 또는 감미료로 맛을 내고 산화 방지제가 함유 된 여름 음료를 만들 수 있습니다.
성분
- 탈지 우유 또는 무가당 한 아몬드 우유 1 컵
- 1/2 큰 스푼 말 녹말
- 가벼운 용설탕 즙 1 큰술
- 얼음
예비
유리 컵을 측정 할 때 우유, 녹차 가루 및 진드기를 함께 녹여서 녹차가 녹을 때까지 잘 섞어줍니다.
얼음 위에 붓고 즐기세요!
성분 변형 및 대체
선호하는 모든 종류의 우유를 사용하십시오. 탈지유 또는 단맛을 들이지 않은 아몬드 우유로 저칼로리로 유지하십시오.
당뇨병에 우호적 이도록하려면 아가베 즙 대신 액체 스테비아를 조금 사용하십시오.