요가의 각광의 대부분은 새로운 하이브리드 경향과 끊임없이 증가하는 극한 온도 와 운동 능력으로갑니다. 그리고 나는 항상 새로운 것을 시도하는 동안, 때때로 당신은 구식 스트레치를 원할 것입니다. 나는 스트레칭의 즐거움과 마음의 고요함을 위해서 행해지는 부드러운 요가에 대해서 이야기하고 칼로리는 태워주지 않았습니다.
부드러운 요가 스타일은 뉴스에 없지만 요가 스펙트럼에서 여전히 중요한 역할을합니다.
온후 한 의미는 무엇입니까?
부드러운 의미의 사전 정의는 보통 또는 경미한 선을 따릅니다. 따라서 요가 수업이 "온화한"것으로 묘사되면 무엇을 기대해야합니까? 젠틀은 요가 사전에 채택되어 스트레칭과 호흡에 중점을 둔 연습 스타일을 묘사하고 강점이나 극도의 유연성에 대한 상상을 묘사하지 않습니다. 아직도, 담요에 싸여있는 앙와위 자세로 전체 수업을 보내지 않을 것입니다 (매력적이라면 보청기를 시도하십시오). 앉아있는 뻗기 외에도 서있는 자세, 앞으로 구부리기, 심지어는 영향력이 적은 뒤꿈치조차도 할 수 있습니다.
Hatha는 부드러운 것을 의미합니까?
꼭 그런 것은 아닙니다. 많은 hatha 클래스가 부드럽지만, 그 단어는 동의어가 아닙니다. Hatha 요가는 실제로 흐름 지향적이지 않은 클래스를 나타 내기 위해 사용되지만 실제 요가의 모든 유형을 의미 할 수있는 훨씬 일반적인 용어입니다.
부드러운 클래스에는 몇 가지 vinyasa 플로우 가 포함될 수 있지만 핵심은 심장 박동수를 높이거나 다리를 머리 뒤로 가리지 않는 것입니다. 그것은 당신의 몸과 숨을 정말로 조정하는 것입니다. 스트레칭에 중점을두고 지지 자세를 기대하십시오.
당신을위한 부드러운 요가 있습니까?
부드러운 요가 수업은 초보자와 신체 장애자를 받아 들일 것입니다.
그들은 명상을 포함 할 수 있습니다. 그들은 진정되고 스트레스를 줄이기위한 것입니다.
부드러운 스타일
뒤에 오는 요가 작풍에있는 시작 수준 종류는 온후 한 요가의 탐험을 시작하는 좋은 장소이다. 그러나 클래스는 라벨이 붙어 있음에도 불구하고 다양합니다. 선생님이나 스튜디오 디렉터에게 미리 이야기하여 그들이 수업을 온순하다고 생각하는지 확인하십시오.